Slackline의 5 가지 놀라운 건강상의 이점

콘텐츠

• 1. 균형 향상
• 2. 신체 강도를 증가
• 3. 자세 교정
• 4. 집중력, 집중력 및 기억력 향상
• 5. 사회적 상호 작용 촉진
• Slackline 가격
• 초보자를위한 팁

슬랙 라인은 바닥에서 몇 인치 떨어진 곳에 묶인 좁고 유연한 리본 아래에서 균형을 잡아야하는 스포츠입니다. 따라서이 스포츠의 주요 이점은 균형이 잘 잡히지 않으면 테이프 위에 머무를 수 없기 때문에 균형이 향상된다는 것입니다.

그러나, 예를 들어 근육 발달, 자세 교정 또는 집중력 향상과 같은이 스포츠의 실행과 관련된 많은 다른 이점이 있습니다.

사실 슬랙 라인의 장점은 고대부터 그리스에서 가장 오래된 문화에서 실행되고 있으며, 오늘날이 스포츠는 전 세계적으로 점점 더 많은 사람들이 실행하고 있습니다.

1. 균형 향상

사용되는 테이프가 좁고 유연하기 때문에 떨어지지 않고 균형을 유지하기가 매우 어렵 기 때문에 슬랙 라인 사용의 가장 분명한 이점입니다. 따라서 이것은 나이가 들어감에 따라 자연적으로 발생하는 균형 상실을 피하고 심각한 부상을 유발할 수있는 낙상 위험을 증가시키는 완벽한 스포츠입니다.

2. 신체 강도를 증가

슬랙 라인 위에서 몸의 올바른 균형을 유지하려면 몸 전체의 근육, 특히 코어와 다리의 근육이 지속적으로 수축되어야합니다. 이런 식으로 근육 섬유가 잘 자극되고 신체의 다른 근육이 강해집니다.

3. 자세 교정

상체보다 다리를 더 안정적으로 유지하는 것이 필요하기 때문에 몸 자체의 힘의 분포와 몸무게를 알 수있어 일상 생활에서 자세를 향상시킬 수있다.

또한 코어 및 등 근육의 균형이 개선되고 강도가 증가하면 척추 정렬을 유지하는 것이 더 쉬워 져 예를 들어 허리와 목의 통증을 줄일 수 있습니다.

4. 집중력, 집중력 및 기억력 향상

슬랙 라인 테이프를 밟으면 많이 흔들 리기 시작하기 때문에 넘어지지 않고 위에 머물 수 있도록 많은 집중력을 유지할 필요가 있습니다. 이 집중 운동에서 뇌는 시간이 지남에 따라 더 효율적으로 몇 가지 능력을 훈련합니다.

슬랙 라인을 정기적으로 연습하는 사람들을 대상으로 한 연구에 따르면 스포츠와 두뇌 발달의 관계가 매우 강해서 집중력 외에도 더 많은 기억력을 얻고 학습 능력을 향상시킬 수 있습니다.

이 목표가 있다면 기억력과 집중력을 향상시키기 위해 각각에 할 수있는 몇 가지 운동이 있습니다.

5. 사회적 상호 작용 촉진

Slackline은 몇 시간의 재미를 보장하기 때문에 친구와 함께 할 수있는 매우 재미있는 활동입니다. 또한 친구의 존재는 자신의 한계를 초과하여 우정의 유대감을 더욱 강화하는 데 도움이됩니다.

Slackline 가격

슬랙 라인의 가격은 약 100 레알이지만 리본의 길이와 너비, 포함 된 액세서리 수에 따라 금액이 달라질 수 있습니다.

슬랙 라인에 필요한 장비는 스포츠 용품을 판매하는 모든 상점에서 구입할 수 있습니다.

초보자를위한 팁

슬랙 라인을 사용해 본 적이없는 사람들에게는 테이프 위로 올라가는 것이 매우 무섭고 거의 불가능 해 보일 수 있지만, 몇 가지 팁을 통해 신속하게 익숙해 질 수 있습니다. 이러한 팁 중 일부는 다음과 같습니다.

• 발을 보지 마대신, 당신의 시야를 당신의 앞과 눈과 일치하는 지점에 집중하고 균형이 당신의 발을 통제하도록하십시오.
• 다리를 편안하게 유지하십시오근육이 더 많이 수축 될수록 테이프가 더 많이 움직입니다.
• 무릎을 약간 구부리십시오., 이런 식으로 균형을 유지하는 것이 더 쉽기 때문입니다.
• 20 분 이상 연습하세요, 뇌가 슬랙 라인을 걷는 데 필요한 모든 기능을 조정하는 방법을 배우는 데 필요한 시간이기 때문입니다.

이 스포츠를 시작하는 사람들에게는 낙상이 보장되므로 두려움을 제어하기 쉽고 부상 위험이 적기 때문에 슬랙 라인 테이프를지면에서 몇 센티미터 떨어진 곳에 두는 것이 좋습니다.