"뚱뚱한 요가"는 플러스 사이즈 여성에게 요가 수업을 맞춤화합니다.

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운동은 모든 사람에게 좋을 수 있지만 대부분의 수업이 실제로 모든 사람에게 좋은 것은 아닙니다.

내슈빌에 본사를 둔 Curvy Yoga의 창립자이자 CEO인 Anna Guest-Jelley는 "거의 10년 동안 요가를 연습했지만 어떤 선생님도 제 굴곡진 몸매를 위한 연습을 도와준 적이 없습니다."라고 말합니다. "나는 문제가 내 몸에 있다고 계속 가정했고 x만큼의 체중을 줄이면 마침내 '살아날 것'이라고 생각했습니다. 그러던 어느 날, 문제는 내 몸이 아니라는 것을 깨달았습니다. 단지 선생님들이 나와 같은 몸을 가르치는 방법을 몰랐던 것뿐입니다."

이 깨달음은 Guest-Jelley가 그녀와 같은 실제 여성을 위해 특별히 설계된 자신의 스튜디오를 열도록 동기를 부여했습니다. 그리고 수업은 즉각적인 성공을 거두었고 그녀는 다른 사람들에게 "뚱뚱한 요가"를 가르칠 수 있도록 훈련했습니다. 이제 더 큰 몸을 위한 스튜디오가 전국적으로 생겨나고 있으며, 피트니스가 핏에만 국한된다는 생각이 바뀌고 있습니다. (우리가 요가를 사랑하는 30가지 이유 참조)

Guest-Jelley가 수업에 통합하는 수정 유형에는 학생들에게 앞으로 구부릴 때 엉덩이 주름에서 배 살을 움직이도록 지시하거나 서 있는 자세에서 엉덩이 너비보다 넓은 자세를 사용하는 것이 포함됩니다. 학생들이 시작하는 데 방해가 된다고 생각하지 마십시오.

그리고 전국적으로 뚱뚱한 요가의 인기는 이것이 모두 곡선형 요가의 실제 문제라는 증거입니다. 그러나 강사들은 이 스튜디오의 목표가 단지 모든 체형과 크기의 사람들이 요가를 접할 수 있도록 하는 것이 아니라고 말합니다. 그것은 또한 그들이 이미 있는 형태로 그들의 몸을 사랑하는 법을 배우도록 돕기 위한 것입니다. 이것이 교사들이 "뚱뚱한 요가"라는 불편한 레이블을 수용한 이유입니다.

포틀랜드에 있는 Fat Yoga의 소유자인 Anna Ipox는 최근에 "사람들은 '뚱뚱한'이란 게으르고, 통제되지 않고, 더럽거나 게으른 것을 의미한다고 생각합니다."라고 말했습니다. 뉴욕 타임즈 트렌드에 대한 조각. "그렇지 않아." Guest-Jelley는 동의하지만 요가 교사는 크기에 관계없이 학생들이 어디에 있든 만나야 한다고 덧붙입니다. "나는 내 몸을 뚱뚱하다고 말하는 것이 편하고 중립적인 표현으로 되찾는 것이 중요하다고 생각하기 때문에 하는 반면, 부정적인 편견 때문에 모든 사람이 준비가 되어 있지 않거나 원하는 것이 아니라는 것이 사회에 부당하게 받아들여지고 있다는 것을 안다. 그녀는 "지금 당장 하는 것"이라고 말하며 "커비(curvy)"라도 모두에게 보편적으로 사랑받는 단어는 없을 것이라고 덧붙였습니다. (자기 사랑은 일주일 내내 인터넷을 지배하고 있으며 우리는 그것을 좋아합니다.)

그녀는 또한 자신이 가르치는 수정 사항이 모든 규모의 사람들에게 도움이 될 수 있다고 지적합니다. "그 수업이 굽은 사람들에게 유용하다고 해서 그들이 오직 굽은 사람들에게 유용합니다!"라고 그녀는 말합니다.

그래도 이름이 존재하는 이유가 있습니다. Guest-Jelley는 사람들이 이 요가 수업이 문을 열고 들어서는 순간부터 기존 요가 수업과 다르다는 것을 알아야 한다고 말합니다. 그녀의 수업에 있는 학생들은 (그녀가 말했듯이 전통적인 수업에서 너무 자주 발생하는 것처럼) 몸매가 좋다는 이유로 초보자라고 가정하기 보다는 그들을 알기 위해 개방형 질문으로 인사를 나눕니다. (하지만 정말 초보자라면 첫 번째 요가 수업 전에 알아야 할 10가지 사항이 있습니다.) 연습이 시작되기 전에 모든 사람에게 필요한 모든 소품이 제공되므로 아무도 무언가를 얻기 위해 방을 떠날 필요가 없습니다. 그녀는 사람들이 무언가를 "할 수 없는" 유일한 사람이라고 느끼면 하기를 꺼리는 경우가 많다고 설명합니다. 그런 다음 각 수업은 인용문, 시 또는 명상을 확인하는 몸으로 시작합니다.

가장 큰 변화는 요가 자체가 수행되는 방식이며 근육과 뼈 이상이 관련되어 있음을 인정합니다. "우리는 포즈의 가장 지원되는 버전에서 가장 적은 버전으로 이동하기 위해 포즈와 전체 클래스의 순서를 지정합니다."라고 그녀는 말합니다. "많은 전통적인 수업은 그 반대를 수행하므로 옵션이 제공될 수는 있지만 암시적일지라도 때때로 미만 또는 '할 수 없는 경우'로 캐스팅됩니다. 이로 인해 학생들이 옳은 것을 선택하기가 더 어려워질 수 있습니다. 왜냐하면 아무도 뭔가를 할 수 없는 유일한 사람이라고 느끼고 싶어하지 않기 때문입니다."

당신이 그것을 무엇이라고 부르든, 요가 지방, 마른 체형 또는 기타는 사람들이 지금 어디에 있든 신체와 관계를 맺을 수 있도록 가장 잘 돕는 방법에 관한 것이라고 그녀는 말합니다.

"우리 학생들은 종종 우리 수업이 포즈를 취하는 데 필요한 정보를 제공할 뿐만 아니라 포즈를 취할 수 있는 권한도 제공한다고 보고합니다. 그 권한은 매우 중요합니다!" 그녀는 말한다. "우리 반은 다른 사람들보다 신체가 다양하고 모두가 옆 사람과 약간 다른 일을 하고 있기 때문에 사람들은 신체가 반의 다른 사람들과 같은 모양을 만들 수 있는지 걱정하지 않고 더 긴장을 풀고 집중할 수 있습니다. 솔직히 말해서, 그건 어쨌든 불가능하니까!"

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