좋아하는 건강한 발견 : Fitness

콘텐츠

• 전해질 정제
• 단백질 파우더
• 저항 밴드
• 물 병
• 폼 롤러
• 타바타 프로 타이머
• 언더 아머 슈즈
• Healthy U TV 멤버십 받기

유행이 심한 다이어트 나 극도의 정화를 잊어 버리십시오. Chris Freytag는 저자, 공인 개인 트레이너, 건강 코치 및 피트니스 강사로서 사람들이 자신의 신체와 삶을 변화시키는 데 25 년이 넘는 경험을 가지고 있습니다. 그리고 그녀는 사람들이 지속 가능한 변화를 만드는 데 도움이되는 실용적인 과학 기반 조언으로이를 수행합니다.

Chris는 피트니스 및 영양 관련 조언을 제공하는 무료 웹 사이트 인 Get Healthy U를 설립했으며, 회원은 언제 어디서나 모든 기기에서 스트리밍 할 수있는 운동 스트리밍 서비스 인 Get Healthy U TV를 설립했습니다. 필라테스부터 유산소 킥복싱, 그 사이의 모든 근력 운동과 요가 수업에 이르기까지 수백 가지의 다양한 운동으로 가득합니다. 그것은 바쁜 일정에 맞게 회원들에게 다양한 루틴을 제공합니다.

우리는 Chris에게 좋아하는 피트니스 제품과 도구를 모아서 페이드, 클렌징 또는 지름길을 허용하지 않았습니다. 그녀가 추천하는 것은 다음과 같습니다.

전해질 정제

이 Nuun 전해질 정제를 사전 운동 용 음료수에 물에 넣습니다. 여기에는 운동 성능에 영향을 줄 수있는 나트륨, 칼륨, 마그네슘 및 칼슘의 네 가지 주요 전해질이 포함되어 있습니다. 또한 저칼로리 (각각 10 칼로리)와 1 그램의 설탕입니다. 그들은 많은 맛이 나고 운동하기 전에 물에 넣는 것이 수분을 공급하고 엉덩이를 걷어차 게합니다. 여기에서 찾을 수 있습니다.

단백질 파우더

운동 후에는 BiPro 단백질 파우더를 사용합니다. 당신이 결과를보고 싶다면 좋은 강도 훈련 운동 후 2 시간 이내에 근육에 연료를 공급하는 것이 중요합니다. 저에게는 빠른 단백질 스무디가 될 것입니다. BiPro 팬은 필요한 필수 아미노산이 모두 포함 된 깨끗한 단백질 공급원이기 때문에 영원히 BiPro 팬이었습니다. 바닐라는 내가 가장 좋아하지만 모두 맛있습니다. 여기에서 찾을 수 있습니다.

저항 밴드

나는 운동에 저항 밴드를 사용하는 것을 강력하게 제안합니다. 쉽게 운반 할 수 있습니다. 가방에 넣거나 여행 중에 가져 가면됩니다. 그들은 또한 몸 전체를 작동시키고 다양한 운동 범위에서 훈련하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 여기에서 찾을 수 있습니다.

물 병

수분을 유지하는 것은 신체 건강뿐만 아니라 기분에도 도움이됩니다! 수화는 하루 종일 뇌 피로를 이겨내고 에너지 수준을 유지하는 열쇠입니다. 나는이 귀여운 S'well 물병을 좋아합니다. 그들은 당신의 매일 물을 더 재미있게 해줍니다. 여기에서 찾을 수 있습니다.

폼 롤러

폼 롤러는 필수품입니다. 많은 사람들이 운동 루틴의 "복구"단계를 건너 뛰지 만 아마도 가장 중요 할 것입니다. 매일 거품을 굴리면 근력 방출이 도움이됩니다. 이는 근육 압박감과 격발 점을 풀어주는자가 마사지의 멋진 용어입니다. (이 초보자에게는 거품 롤을 만드는 방법에 대한 간단한 기사가 있습니다.)이 SPRI EVA 폼 롤러는 항균성으로 인해 피트니스 장비를 한 번 더 닦아 낼 필요가 없습니다. 여기에서 찾을 수 있습니다.

타바타 프로 타이머

나는 일의 파열과 짧은 휴식 시간을 결합한 인터벌 트레이닝 팬입니다. 이러한 유형의 훈련은 운동을 더욱 흥미롭게 만들고 지방 연소의 열쇠입니다. 이 앱을 사용하여 자신 만의 인터벌 프로그램을 만들 수 있습니다. 달리기, 걷기 또는 자전거를 탈 때 스마트 폰에서 바로 간격 타이머를 변경하면 바로 사용할 수 있습니다.

언더 아머 슈즈

Threadborne Fortis와 사랑에 빠졌습니다! 달리기 및 헬스 클럽 운동과 같은 모든 종류의 운동에 적합합니다. 나는 발목과 아치 지지대를 가지고 있지만 편안함을 위해 유연한 메쉬 발가락 상자를 가지고 있습니다. 견인력이 뛰어나 미끄럼 방지 기능이있어 어떤 유형의 움직임에도 견딜 수 있습니다. 여기에서 쌍을 찾을 수 있습니다.

Healthy U TV 멤버십 받기

온라인 운동 덕분에 피트니스 세션에 쉽게 적응할 수있게되었습니다. 어느 기기에서나 집에서 할 수 있으며 모든 사람이 피트니스에 액세스 할 수 있습니다. 그 목적을 위해 Get Healthy U TV를 시작했습니다. 랩탑, 휴대 전화 또는 스마트 TV에서 운동을하는 데 사용할 수있는 스트리밍 서비스입니다. 우리는 10, 20, 30, 45 분의 운동을 통해 칼로리를 태우고 자신의 시간에 근육을 키울 수 있도록 도와줍니다. 자신의 일정을 관리하고 비용도 절약하십시오. 쿠폰 코드 사용 크리스마스 10 첫해에 $ 10에 가입하십시오.