친밀감에 대한 두려움을 정의하고 극복

콘텐츠

• 개요
• 친밀감 증상에 대한 두려움
• 친밀감에 대한 두려움
• 거절의 두려움
• 포기의 두려움
• 피하는 성격 장애
• 어린 시절 성적 학대
• 다른 원인들
• 친밀감에 대한 두려움의 영향
• 친밀감에 대한 두려움 진단
• 친밀감에 대한 두려움 극복
• 친밀감에 대한 두려움이있는 용어
• 자신을 가치있게
• 소통하다
• 전문가의 도움을 구하십시오
• 파트너가 친밀감을 두려워 할 때
• 테이크 아웃

개요

누군가와 친밀한 관계를 유지하려면 정서적 또는 육체적 관계를 밀접하게 공유해야합니다. 친밀감을 두려워하면 다른 사람들과 너무 가까워지는 것을 두려워합니다.

친밀한 관계는 네 가지 유형으로 나눌 수 있습니다.

• 체험. 공통 활동, 관심사 또는 경험을 공유합니다.
• 지적인. 당신은 아이디어의 교환 또는 깊고 의미있는 토론을 통해 유대 관계를 맺습니다.
• 감정적. 내면의 감정을 공유하거나 영적인 연결을 형성합니다.
• 성적. 당신은 밀접한 관능적 인 관계가 있습니다.

친밀감에 대한 두려움이 있다면, 의도적으로 친밀감을 피하거나 자신이하고 있다는 사실을 깨닫지 못할 수 있습니다.

친밀감에 대한 두려움이 반드시 친밀한 관계를 원하지 않는다는 의미는 아닙니다. 친밀감을 갈망 할 수는 있지만 그 취약점을 스스로 용인 할 수는 없습니다.

친밀감에 대한 두려움과 그에 대해 할 수있는 일을 탐색하면서 계속 읽으십시오.

친밀감 증상에 대한 두려움

친밀감에 대한 두려움은 명백 할 수 있지만 분노, 무관심 또는 차가움으로 잘못 해석 될 수 있습니다. 친밀감을 두려워하는 사람은 :

• 자존감이 낮다
• 신뢰 문제가있다
• 분노를 경험하다
• 신체 접촉을 적극적으로 피하십시오
• 관계 형성 또는 결속에 어려움이있다
• 불안정한 관계의 역사가있다
• 감정을 공유하거나 감정을 표현할 수 없다
• 만족할 수없는 성적 욕망이있다
• 스스로 부과 된 사회적 고립 속에 살다

친밀감에 대한 두려움

누군가가 친밀감을 두려워하게 만드는 여러 가지가 있습니다. 과거의 경험, 특히 어린 시절의 경험과 관련이있을 수 있습니다.

방어 메커니즘 일 가능성이 높습니다. 상처 받기를 원치 않기 때문에 자신이 다른 사람을 신뢰하거나 신뢰하는 것을 허용하지 않습니다.

거절의 두려움

친밀감에 대한 두려움은 거부 당 할까봐 근심 할 수 있으므로 관계를 구축하기위한 첫 단계는 절대로하지 마십시오. 거절하기 전에 거부했거나 다른 사람에게 발생하는 것을 보았 기 때문에 그러한 두려움을 경험하고 싶지 않기 때문에 거부 할 수도 있습니다.

포기의 두려움

친밀한 관계가되면 다른 사람이 떠날 까봐 걱정할 수도 있습니다. 포기에 대한 두려움은 어린 시절에 일어난 일 때문일 수 있습니다. 부모 또는 다른 가까운 성인의 사망 또는 분리 일 수 있습니다.

피하는 성격 장애

친밀감 불안 장애로도 알려진 회피 성 인격 장애는 인구의 약 2.5 %에 영향을 미치는 불안 장애입니다. 그것은 남녀 모두에게 영향을 미치며 어린 시절에 시작되는 경향이 있습니다.

피하는 성격 장애의 증상은 다음과 같습니다.

• 낮은 자존감, 수줍음, 어색함
• 판단이나 굴욕에 대한 두려움
• 사회적 상황 회피
• 비판에 대한 과민
• 과장된 잠재적 인 문제

회피 적 인격 장애의 원인은 명확하지 않지만 가족을 유발하는 경향이 있습니다. 한 가지 이론은 유전 적 요인과 환경 적 요인의 조합으로 인해 발생한다는 것입니다. 거부 또는 포기로 인해 발생할 수 있습니다.

어린 시절 성적 학대

어린 시절의 성적 학대는 친밀한 정서적 또는 성적인 관계에 대한 두려움으로 이어질 수 있습니다. 그러한 남용은 친밀한 사람이 될 수있을 정도로 다른 사람을 신뢰하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다.

유년기 성적 학대와 관련된 친밀감에 대한 두려움의 증상은 다음과 같습니다.

• 성적 욕망 억제, 깨어 난 어려움
• 섹스를 의무로 본다
• 만질 때 분노, 혐오감 또는 죄책감
• 섹스 중 감정적 거리
• 부적절한 성적 행동
• 통증, 발기 부전 또는 오르가슴 난이도와 같은 신체적 문제

다른 원인들

친밀감에 대한 두려움의 다른 잠재적 원인은 다음과 같습니다.

• 이전의 구두 또는 신체적 학대
• 부모의 방치
• 부모와 가족에 대한 과도한 의존과 관련된 분리 문제
• 관계에서 자신을 통제하거나 상실 할까 봐 두려워

친밀감에 대한 두려움의 영향

친밀감에 대한 두려움은 특히 낭만적 인 관계에서 삶에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 불안 장애는 파트너 관계의 질에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

친밀감에 대한 두려움은 애정을 보류 시키거나 정서적 또는 성적 애정에 장애를 일으킬 수 있습니다. 파트너가이 사실을 모르거나 이해하지 못하는 경우, 원치 않거나 사랑받지 못하는 느낌이들 수 있습니다.

다른 효과는 다음과 같습니다.

• 사회적 격리
• 우울증과 약물 남용의 위험 증가
• 연속 데이트 또는 많은 단기 관계
• 어렵고 지나치게 비판적인 관계를 방해하는 행위

친밀감에 대한 두려움 진단

특히 건강 검진을받지 못한 경우에는 항상 완전한 신체 검진으로 시작하는 것이 좋습니다. 신체 질환이 배제되면 의사는 적절한 정신 건강 전문가에게 의뢰 할 수 있습니다.

정신과 의사와 심리학자는 친밀감이나 회피 성 인격 장애에 대한 두려움과 같은 불안 장애를 평가하고 진단하도록 훈련받습니다.

친밀감에 대한 두려움 극복

이러한 두려움을 극복하기위한 당신의 접근 방식은 두려움이 얼마나 심한 지뿐만 아니라 왜 당신이 처음에 그것을 가지고 있는지에 달려 있습니다.

혼자서 또는 행동 요법으로 치료할 수 있다는 매우 경미한 두려움이있을 수 있습니다. 그러나 만약 당신의 두려움이 외상으로 인한 것이거나, 심하거나 우울증을 동반한다면, 전문 상담이 권장됩니다.

친밀감에 대한 두려움이있는 용어

인생의 사건에 대해 생각하고 두려움이 어디에서 왔는지 이해하려고 노력하십시오. 무의식적으로 관계를 파괴하고 있습니까? 그리고 더 의미있는 관계를 원하십니까?

자신을 가치있게

모든 관계에는 어느 정도의 불확실성이 있습니다. 영원히 지속되지 않더라도 많은 친밀한 관계를 가질 가치가 있습니다.

여유를 줄이십시오 : 당신은 완벽하지는 않지만 잠재적 인 관계 파트너도 아닙니다. 누군가 당신과의 관계를 끝내면, 그것은 당신의 사람으로서의 당신의 가치에 대해 아무 것도 말하지 않습니다.

소통하다

파트너와 함께 열린다. 너무 아프지 않다면 두려움과 그 원인에 대해 이야기하십시오. 논의하기가 너무 고통 스럽다면 의료 전문가와 함께 이러한 문제를 해결할 의사가 있다고 설명하십시오.

개인적인 경계를 정의하십시오. 안전을 느끼는 데 도움이되는 것과 두려움을 유발하는 것들을 설명하십시오. 파트너에게 필요한 것을 말하고 두려움을 극복하려고 노력하고 있음을 알리십시오.

전문가의 도움을 구하십시오

피하는 성격 장애의 주요 치료법은 심리 치료입니다. 정신 건강 전문가는 이러한 두려움이 어디에서 발생하고 어떻게 대처해야하는지 이해하도록 도와 줄 수 있습니다.

파트너가 친밀감을 두려워 할 때

친밀감에 대한 두려움이있는 파트너 인 경우 커뮤니케이션 라인을 열어 두십시오. 당신이들을 수 있다는 것을 알려주십시오. 그러나 그들의 두려움의 근원을 드러내도록 강요하지 마십시오. 너무 아플 수도 있습니다.

치료를 찾도록 지원하십시오. 안전하다고 느끼기 위해 무엇을 할 수 있는지 물어보십시오. 대처하는 법을 배우는 데 시간이 걸리기 때문에 인내심을 가지십시오. 쉽지는 않지만 그들의 친밀감에 대한 두려움은 당신에 대한 것이 아닙니다.

테이크 아웃

친밀감에 대한 두려움은 정신 건강 장애로, 당신을 방해하고 자신을 고립시킬 수 있습니다. 시간과 인내심이 필요하지만 전문적인지도를 통해 두려움을 극복하고 다른 사람들과 의미있는 유대를 형성하는 법을 배울 수 있습니다.