헤르니아 디스크 물리 치료

콘텐츠

• 디스크 탈출증에서 물리 치료의 이점
• 탈출 디스크를 치료하는 6 가지 방법
• 1. 전자 장비 사용
• 2. 열
• 3. 탈출 디스크 스트레칭
• 4. 탈출 디스크 운동
• 5. 경추 또는 요추 견인
• 6. 취급 기술
• 일상적인 관리

물리 치료는 디스크 탈출증 치료에 탁월하며 스트레칭 및 강화 운동, 전자 장비, 뜨거운 압축을 사용하여 수행 할 수 있습니다. 유용 할 수있는 다른 기술은 예를 들어 필라테스, 수 치료, RPG 및 척추 견인입니다.

세션은 사람이 심한 통증을 느끼는 주말에 매일 개최 할 수 있지만, 예를 들어 바닥에서 체중을 낮추거나 들어 올릴 때와 같은 특정 상황에서만 통증이 발생하는 경우 일주일에 한두 번만 개최 할 수 있습니다.

디스크 탈출증에서 물리 치료의 이점

디스크 탈출증의 물리 치료는 다음과 같은 이점이 있습니다.

• 예를 들어, 허리 통증 및 팔이나 다리에 방사되는 통증 완화;
• 운동 범위 증가;
• 더 큰 물리적 저항;
• 척추 수술을 피하십시오.
• 진통제 줄이기.

디스크 탈출증은 척추 사이의 디스크가 손상되었을 때 발생하며, 예를 들어 신경근의 압박을 유발할 수 있습니다. 보통 탈장이 발견되기 전, 척추에 약간의 통증이 있기 약 10 년 전. 가장 영향을받는 척추 부위는 경추와 요추 부위입니다.

탈출 디스크를 치료하는 6 가지 방법

물리 치료 내에서 다양한 자원을 사용하여 통증과 싸우고 추간판 탈출증이있는 사람의 균형과 안녕을 되 찾을 수 있습니다. 심한 통증이있는 ​​사람들의 치료 가능성은 다음과 같습니다.

1. 전자 장비 사용

초음파, 갈바닉 전류, TENS 및 레이저와 같은 장치는 증상을 완화하고 척추의 통증과 불편을 줄이는 데 도움이되는 소염제로 사용할 수 있습니다. 환자가 제시하는 필요에 따라 적용해야하며, 행동 ​​시간은 각 치료 부위에 대해 8 ~ 25 분 사이입니다.

2. 열

그것은 혈액 순환을 증가시키고 조직에 더 많은 영양분을 공급하기 때문에 허리 통증을 완화하고 마사지를 위해 몸을 준비하는 또 다른 방법입니다. 열은 예를 들어 약 20 분 동안 가열 된 가방이나 수건 또는 적외선으로 사용할 수 있습니다.

3. 탈출 디스크 스트레칭

스트레칭 운동은 물리 치료 세션의 시작부터 표시되며 유연성을 높이고 근긴장을 정상화하고 근섬유를 재조직하는 데 중요하며 일상 생활에서 신체 자세를 개선하는데도 탁월합니다.

요추 추간판 탈출증을위한 스트레칭

4. 탈출 디스크 운동

환자에게 급성 통증이없고 약하거나 불균형 한 근육 그룹을 강화하는 데 도움이 될 때 표시됩니다. 글로벌 자세 재교육, 임상 필라테스 및 수 치료와 같이 사용할 수있는 여러 유형의 운동이 있습니다. 예를 들어 후자의 2는 신체 활동으로도 사용할 수 있습니다.

RPG 운동은 단조롭지 만 디스크 탈장 수술을 피할 수있는 가장 좋은 방법 중 하나이기 때문에 큰 도움이됩니다. 필라테스 운동은 작은 근육을 강화하기 때문에 특히 표시되지만 척추를 보호하는 등을 똑바로 세우고 복부의 힘을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 수중 요법은 물리 치료사가 안내하는 수영장 내부에서 수행되며 물속에서 달리기, 심지어 수영까지 포함하는 운동으로 구성됩니다.

이 비디오에서 나는 디스크 탈출증의 경우에 나타나는 좌골 신경통에 대한 몇 가지 운동을 나타냅니다.

5. 경추 또는 요추 견인

이것은 물리 치료사가 환자의 목을 단단히 잡고 들것에 누워 척추를 정렬하고 머리를 수직으로 당겨 척추 사이의 긴장을 풀어 더 많은 수분을 공급하는 수동으로 수행 할 수있는 치료 유형입니다. 척추 디스크의 및 때로는 원래 위치로 돌아갑니다. 척추 견인은 동일한 방식으로 작동하는 특정 장비에서도 수행 할 수 있습니다. 예를 들어 목을 한 방향으로 당기고 요추를 반대 방향으로 당기면서 견인력을 20-30 초 동안 유지하며, 예를 들어 약 5-10 회 반복합니다.

6. 취급 기술

조작 기술은 척추에서 수행 될 수 있으며 척추에 대한 압력을 줄이고 모든 신체 구조를 재정렬하며 종종 더 큰 가벼움과 움직임의 용이함을 유발합니다. 이 기술은 특히 '갇혀있다'고 느끼기 때문에 특정 동작을하는 데 어려움을 겪을 때 적합합니다.

각 물리 치료 세션은 개별화되어야하며 약 1 시간 동안 지속되어야하지만, 물리 치료사가 지시하는 경우 특정 운동도 집에서 수행해야합니다.

디스크 탈출증에 대한 다른 치료 옵션을 참조하십시오.

일상적인 관리

자궁 경부 또는 요추 탈장이있는 사람은 다음과 같은 통증 완화에 도움이 될 수있는 치료가 필요합니다.

• 잠을 자지 않는 한 2 시간 이상 앉거나 누워 있지 마십시오.
• 척추의 올바른 위치에서 자십시오.
• 바닥에서 무언가를 집어 들기 위해 낮출 때 몸을 앞으로 구부리지 말고 항상 다리를 구부립니다.
• 척추 경직을 줄이기 위해 계속 움직이는 것을 선호하는 경우, 예를 들어 걷거나 자전거를 탈 수 있습니다.
• 더 나은 척추를지지하는 단단한 매트리스를 선호하고 매우 부드럽고 낮은 소파와 의자에 앉지 마십시오.
• 생강과 연어와 같은 항 염증 식품은 척추 질환이있을 때 가장 적합합니다.

다음 비디오에서 이러한 팁과 기타 팁을 확인하십시오.

줄넘기 나 체육관에서의 점프 수업과 같은 운동은 디스크 압축을 선호하여 통증에 대한 새로운 그림을 시작할 수 있기 때문에 가장 권장되지 않습니다. 수중 에어로빅과 같은 수중 운동은 신체가 더 가볍고 관절과 척추에 큰 영향을주지 않기 때문에 더 적합합니다.