4 차 안에 숨어있는 위험 운전 — 그리고 피하는 방법

콘텐츠

• 1. 지저분한 차를 유지
• 2. 변화를 "타기"(및 기타 자세 실수)
• 자세가 좋지 않으면 다음과 같은 결과가 발생할 수 있습니다.
• 3. 통근을 최소화하지 않음
• 4. 노래를 크랭크
• 운전을 피할 수는 없지만 부정적인 영향을 줄 수있는 방법이 있습니다

운전으로 인한 위험에 대해 이미 알고있을 것입니다 외부 너의 차. 당신은 아마 그들을 피하는 방법을 알고있을 것입니다 :

안전 벨트 매세요.

음주, 산만, 피로 또는 문자 메시지를 보내지 마십시오.

제한 속도를 운전하십시오.

당신만큼 신중하고 책임감이없는 사람들을 조심하십시오.

그러나 우리에게서 오는 위험에 대해 아는 사람은 거의 없습니다. 내부 자동차. 이것들은 충돌의 결과를 훨씬 더 위험하게 만들거나 더 이상 운전하지 않아도 장기적인 건강 문제에 기여할 수 있습니다.

가장 중요한 네 가지와 그에 대해 할 수있는 일은 다음과 같습니다.

1. 지저분한 차를 유지

이것은 간단한 수학 연습으로, 당신은 이미 급격한 변화를 겪는 동안 "기술적 변화"를 경험 한 경우 어떻게 작동하는지 알고 있습니다. 자동차 내부의 물건은 다른 모든 물질과 마찬가지로 관성으로 인해 충돌로 심각한 위험을 초래할 수 있습니다.

몇 가지 숫자를 실행 해 봅시다 :

MPH (시간당 10 마일)를 수행하는 동안 누군가를 리어 엔드하면 대시 보드에 남겨둔 연필이 롤 포워드되어 창에서 튕겨 나옵니다. 35 MPH의 후미는 실제로 그 연필을 앞 유리를 통해 넣을 수 있습니다.

이제 40 MPH가 넘는 두 자동차와의 정면 충돌을 상상해보십시오. 그 병 바로 뒤에서 일어날 일에 대해 잠시 생각하십시오.

음료수 병, 테이크 아웃 포장지, 곰팡이가 많은 옷 및 많은 차량 뒤에 숨겨져있는 유사한 잔해가 덜 드라마틱하지만 잠재적으로 더 나빠질 수 있습니다. 연구에 따르면 더러운 차는 모든 종류의 박테리아에게 심각한 번식의 장이 될 수 있으며 모든 것이 무해한 것은 아닙니다.

같은 버그 포도상 구균 대장균은 잠재적으로 그곳에서 자랄 수 있습니다. 사소한 충돌로 감염된 개체에 흠집이 나면 어떻게 될지 잠시 상상해보십시오.

요컨대, 자동차를 청소하고 소독하는 것을 잊지 마십시오!

2. 변화를 "타기"(및 기타 자세 실수)

우리는 습관의 합계입니다. 여행하는 데 하루 평균 1 시간 11 분의 미국 시간을 보내면 몸을 자세대로 유지하는 방법이 중요합니다.

운전 중 자세는 몸에 도움이되지만 자세가 좋지 않으면 많은 잠재적 인 문제가 발생합니다.

자세가 좋지 않으면 다음과 같은 결과가 발생할 수 있습니다.

• 삐걱 거리는 소리. 이것은 허리 통증에 기여할 수 있습니다.
• 어깨를 앞으로 구르십시오. 이것은 어깨와 목의 이동성 문제를 일으킬 수 있습니다.
• 홀수 다리 위치. 무릎과 엉덩이에 손상을 줄 수 있습니다.
• 변화를 "타기". 손목, 어깨 및 팔꿈치를 너무 많이 비틀면 관절 문제 (주로 수동 자동차를 운전하는 사람들에게 문제)가 발생할 수 있습니다.

다행히 이러한 문제를 피할 수있는 매우 간단한 방법이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 똑바로 앉아 있지만 편안
• 스티어링 휠에서 손을 10과 2로 유지
• 페달을 밟지 않을 때 어깨를 엉덩이 위로, 무릎을 발이있는 곳 위로 유지
• 이 강한 자세로 심호흡을하여 스트레스 해소

3. 통근을 최소화하지 않음

우리 모두는 통근이 스트레스를받을 수 있다는 것을 알고 있지만 2008 년 한 연구에 따르면 얼마만큼의 비용이 든다는 것이 밝혀졌습니다.

연구 결과에 따르면 출퇴근 시간에 20 분을 추가하면 코티솔 수치 및 수면 문제와 같은 신체적 스트레스 증상이 월급을 15 % 줄인 것처럼 증가한 것으로 나타났습니다.

일을해야하고 때로는 운전을 피할 수 없습니다. 즉, 해당 출퇴근 스트레스를 줄이거 나 바꿀 수있는 옵션이있을 수 있습니다.

예를 들어, 유연한 작업에서 시작 및 종료 시간을 변경하면 출퇴근 시간의 최악의 부분을 놓치도록하여 드라이브 시간을 크게 줄일 수 있습니다. 짧은 5 일이 아닌 4 일의 긴 일정으로 전환하면 출퇴근 시간이 20 % 단축됩니다. 일주일에 1-2 일 재택 근무 협상도 마찬가지입니다.

근무 시간이 유연하지 않은 경우에도 통근 모드가 스트레스에 영향을주는 것으로 나타났습니다. 최악에서 최고까지 버스, 혼자 운전, 기타 대중 교통, 타기 공유, 자전거 타기 및 걷기가 스트레스 수준에 큰 영향을 미친다는 것을 알았습니다.

10 분 일찍 떠나고 사무실에서 10 분 거리에 주차해도 스트레스를 줄일 수 있습니다.

4. 노래를 크랭크

직장에가는 길에 좋아하는 음악을 날려 보내기 위해 하루 종일 일을 할 수 있지만 비용이 너무 많이들 수 있습니다.

소음으로 인한 난청은 85 데시벨 범위 이상에서 시작됩니다. 대부분의 표준 카 스테레오는 80 ~ 95 데시벨 범위에서 최대로 나오지만, 볼륨에 최적화 된 프리미엄 사운드는 콘서트에서 앞줄보다 최대 170까지 도달 할 수 있습니다.

출퇴근 중에 좋아하는 음악을 듣지 말아야한다는 것은 아닙니다. 음악의 건강상의 이점은 다양하고 잘 확립되어 있습니다. 스테레오로 할 수있는 일을 최대한 활용하려는 유혹에 저항하십시오.

운전을 피할 수는 없지만 부정적인 영향을 줄 수있는 방법이 있습니다

운전은 위험을 초래할 수 있지만, 업무상이든 개인적인 이유로 든 피할 수없는 일이라는 것을 알고 있습니다.

그러나 이러한 팁을 사용하면 나쁜 자세에서 난청에 이르기까지 부정적인 단기 및 단기 영향의 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 즉, 매일 자신이 장시간 운전을하는 경우, 긴 운전을 마친 후 걷기, 헬스장 때리기 등 몸과 마음을 움직일 수있는 일을하는 것이 좋습니다. 좋아하는 책을 읽거나 심지어 가족이나 친구들과 시간을 보내는 것.

그렇게 할 수 없다면, 오디오 북을 듣거나 친구, 동료, 사랑하는 사람과 함께 운전하는 것과 같이 뇌를 작동시키는 안전한 옵션을 살펴보십시오.

Jason Brick은 10 년 넘게 건강 및 웰니스 산업에서 경력을 쌓은 프리랜서 작가이자 기자입니다. 글을 쓰지 않을 때는 요리를하고 무술을 연습하며 아내와 두 명의 훌륭한 아들을 망칩니다. 그는 오리건에 산다.