Germaphobia에 관한 모든 것

콘텐츠

• Germaphobia는 무엇입니까?
• germaphobia의 증상
• 라이프 스타일에 미치는 영향
• 강박 장애와의 관계
• Germaphobia의 원인
• germaphobia 진단 방법
• 세균에 대한 건강 vs. '불합리한'공포
• 생식 공포증 치료
• 요법
• 약물
• 자조
• 테이크 아웃

Germaphobia는 무엇입니까?

Germaphobia (때로는 germophobia라고도 함)는 세균에 대한 두려움입니다. 이 경우 "세균"은 광범위하게 질병을 유발하는 모든 미생물 (예 : 박테리아, 바이러스 또는 기생충)을 의미합니다.

Germaphobia는 다음을 포함한 다른 이름으로 언급 될 수 있습니다.

• 세균 공포증
• 세균 공포증
• 진균증
• 해충 공포증

생식 공포증 증상에 대해 자세히 알아보고 언제 도움을 요청해야하는지 계속 읽으십시오.

germaphobia의 증상

우리 모두는 두려움을 가지고 있지만 공포증은 표준적인 두려움에 비해 비합리적이거나 과도한 것으로 간주되는 경향이 있습니다.

세균 공포증으로 인한 고통과 불안은 세균이 유발할 수있는 피해에 비례하지 않습니다. 생식 공포증이있는 사람은 오염을 피하기 위해 극도의 길이로 갈 수 있습니다.

germaphobia의 증상은 다른 특정 공포증의 증상과 동일합니다. 이 경우 세균과 관련된 생각과 상황에 적용됩니다.

germaphobia의 정서적 및 심리적 증상은 다음과 같습니다.

• 심한 공포 또는 세균에 대한 두려움
• 세균 노출과 관련된 불안, 걱정 또는 긴장
• 질병이나 기타 부정적인 결과를 초래하는 세균 노출에 대한 생각
• 세균이 존재하는 상황에서 두려움으로 극복된다는 생각
• 세균과 관련된 상황이나 세균에 대한 생각에서주의를 분산시키려는 시도
• 불합리하거나 극단적 인 것으로 인식되는 세균에 대한 두려움을 통제 할 힘이 없음

생식 공포증의 행동 증상은 다음과 같습니다.

• 세균에 노출되는 것으로 인식되는 상황을 피하거나 떠나는 것
• 세균이 관련 될 수있는 상황에 대해 생각, 준비 또는 미루는 데 과도한 시간을 소비
• 두려움을 유발하는 상황이나 두려움에 대처하기 위해 도움을 구함
• 세균에 대한 두려움 때문에 집, 직장 또는 학교에서 기능하기 어려움 (예를 들어, 손을 과도하게 씻어야하는 경우 세균이 많은 것으로 인식되는 곳에서 생산성이 제한 될 수 있음)

생식 공포증의 신체적 증상은 다른 불안 장애의 증상과 유사하며 세균에 대한 생각과 세균이 관련된 상황에서 발생할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 빠른 심장 박동
• 발한 또는 오한
• 호흡 곤란
• 흉부 압박감 또는 통증
• 어지러움
• 따끔 거림
• 떨림 또는 떨림
• 근육 긴장
• 안절부절 못함
• 메스꺼움 또는 구토
• 두통
• 휴식의 어려움

세균에 대한 두려움이있는 어린이도 위에 나열된 증상을 경험할 수 있습니다. 연령에 따라 다음과 같은 추가 증상이 나타날 수 있습니다.

• 울화통, 울음, 비명
• 부모에게 집착하거나 떠나는 것을 거부
• 수면 곤란
• 신경질적인 움직임
• 자존감 문제

때로는 세균에 대한 두려움이 강박 장애로 이어질 수 있습니다. 자녀에게이 질환이 있는지 확인하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

라이프 스타일에 미치는 영향

germaphobia와 함께, 세균에 대한 두려움은 당신의 일상 생활에 영향을 미칠만큼 지속됩니다. 이러한 두려움을 가진 사람들은 식당에서 외식하거나 섹스를하는 등 오염을 초래할 수있는 행동을 피하기 위해 많은 노력을 기울일 수 있습니다.

그들은 또한 공중 화장실, 식당 또는 버스와 같이 세균이 많은 장소를 피할 수 있습니다. 학교 나 직장과 같은 일부 장소는 피하기가 더 어렵습니다. 이러한 장소에서 문 손잡이를 만지거나 누군가와 악수하는 것과 같은 행동은 심각한 불안을 유발할 수 있습니다.

때때로, 이러한 불안은 강박적인 행동으로 이어집니다. 생식 공포증이있는 사람은 손을 자주 씻거나 샤워를하거나 표면을 깨끗하게 닦을 수 있습니다.

이러한 반복적 인 조치는 실제로 오염 위험을 줄일 수 있지만 모두 소모되어 다른 것에 집중하기가 어려울 수 있습니다.

강박 장애와의 관계

세균이나 질병에 대한 우려를 전달한다고해서 반드시 강박 장애 (OCD)의 징후는 아닙니다.

OCD의 경우 반복적이고 지속적인 집착은 심각한 불안과 고통을 초래합니다. 이러한 감정은 약간의 안도감을 제공하는 강박적이고 반복적 인 행동을 초래합니다. 청소는 강박 장애가있는 사람들 사이에서 일반적인 강제입니다.

강박 장애없이 생식 공포증을 가질 수 있으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 어떤 사람들은 생식 공포증과 강박 장애를 모두 가지고 있습니다.

주요 차이점은 germaphobia를 가진 사람들은 세균을 줄이기 위해 청소하는 반면 OCD를 가진 사람들은 불안을 줄이기 위해 청소 (일명 의식 행동에 참여)한다는 것입니다.

Germaphobia의 원인

다른 공포증과 마찬가지로 germaphobia는 종종 어린 시절과 젊은 성인 사이에 시작됩니다. 공포증의 발병에 기여하는 요인은 여러 가지가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 어린 시절의 부정적인 경험. germaphobia를 가진 많은 사람들은 세균 관련 두려움을 초래 한 특정 사건이나 외상 경험을 회상 할 수 있습니다.
• 가족 역사. 공포증은 유전 적 연관성을 가질 수 있습니다. 공포증이나 다른 불안 장애가있는 가까운 가족이 있으면 위험이 높아질 수 있습니다. 그러나 그들은 당신과 같은 공포증이 없을 수도 있습니다.
• 환경 적 요인. 청소년기에 노출되는 청결 또는 위생에 대한 신념과 관행은 생식 공포증 발병에 영향을 미칠 수 있습니다.
• 뇌 요인. 뇌 화학 및 기능의 특정 변화는 공포증 발병에 중요한 역할을하는 것으로 생각됩니다.

트리거는 공포증 증상을 악화시키는 물건, 장소 또는 상황입니다. 증상을 일으키는 Germaphobia 트리거는 다음과 같습니다.

• 점액, 타액 또는 정액과 같은 체액
• 문 손잡이, 컴퓨터 키보드 또는 세탁하지 않은 옷과 같은 더러운 물건 및 표면
• 비행기 나 병원과 같이 세균이 모이는 것으로 알려진 장소
• 비위생적 관행이나 사람

germaphobia 진단 방법

Germaphobia는 Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5)의 특정 공포증 범주에 속합니다.

공포증을 진단하기 위해 임상의가 인터뷰를 실시합니다. 면담에는 현재 증상, 의료, 정신과 및 가족력에 대한 질문이 포함될 수 있습니다.

DSM-5에는 공포증 진단에 사용되는 기준 목록이 포함되어 있습니다. 특정 증상을 경험하는 것 외에도 공포증은 일반적으로 심각한 고통을 유발하고 기능에 영향을 미치며 6 개월 이상 지속됩니다.

진단 과정에서 임상의는 세균에 대한 두려움이 OCD로 인한 것인지 확인하기 위해 질문을 할 수도 있습니다.

세균에 대한 건강 vs. '불합리한'공포

대부분의 사람들은 감기 및 독감과 같은 일반적인 질병을 예방하기 위해 예방 조치를 취합니다. 예를 들어, 우리 모두는 독감 시즌 동안 세균에 대해 다소 걱정해야합니다.

사실, 전염성 질병에 걸리고 잠재적으로 다른 사람에게 전염 될 위험을 낮추기 위해 특정 조치를 취하는 것이 좋습니다. 독감에 걸리지 않도록 계절 독감 예방 주사를 맞고 정기적으로 손을 씻는 것이 중요합니다.

세균에 대한 우려는 그것이 유발하는 고통의 양이 예방하는 고통보다 클 때 건강에 해 롭습니다. 세균을 피하기 위해 할 수있는 일은 너무나 많습니다.

세균에 대한 두려움이 당신에게 해롭다는 징후가있을 수 있습니다. 예를 들면 :

• 세균에 대한 걱정이 당신이하는 일, 어디로 가는지, 누구를 보는지에 상당한 제한을가한다면 걱정할 이유가있을 수 있습니다.
• 세균에 대한 두려움이 비합리적이라는 것을 알고 있지만이를 막을 힘이 없다고 느끼면 도움이 필요할 수 있습니다.
• 오염을 피하기 위해 수행해야한다고 느끼는 일상과 의식이 부끄럽거나 정신적으로 불편 함을 느끼게한다면 두려움이 더 심각한 공포증으로 이어질 수 있습니다.

의사 나 치료사의 도움을 구하십시오. germaphobia에 대한 치료가 가능합니다.

생식 공포증 치료

Germaphobia 치료의 목표는 세균에 더 익숙해 져 삶의 질을 향상시키는 것입니다. Germaphobia는 치료, 약물 및 자조 조치로 치료됩니다.

요법

심리 치료 또는 상담이라고도하는 치료는 세균에 대한 두려움에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 공포증에 대한 가장 성공적인 치료법은 노출 요법과인지 행동 요법 (CBT)입니다.

노출 요법 또는 탈감작 화에는 생식 공포증 유발 인자에 대한 점진적인 노출이 포함됩니다. 목표는 세균으로 인한 불안과 두려움을 줄이는 것입니다. 시간이 지남에 따라 세균에 대한 생각을 다시 제어 할 수 있습니다.

CBT는 일반적으로 노출 요법과 함께 사용됩니다. 여기에는 세균에 대한 두려움이 압도적 인 상황에서 적용 할 수있는 일련의 대처 기술이 포함되어 있습니다.

약물

일반적으로 치료는 공포증을 치료하기에 충분합니다. 어떤 경우에는 단기간에 세균 노출과 관련된 불안 증상을 완화하기 위해 약물이 사용됩니다. 이러한 약물에는 다음이 포함됩니다.

• 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI)
• 세로토닌-노르 에피네프린 재 흡수 억제제 (SNRI)

특정 상황에서 불안 증상을 해결하기 위해 약물을 사용할 수도 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 베타 차단제
• 항히스타민 제
• 진정제

자조

특정 생활 습관 변화와 가정 요법은 세균에 대한 두려움을 덜어주는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 불안감을 표적으로 삼기 위해 마음 챙김이나 명상 연습
• 심호흡이나 요가와 같은 다른 이완 기술 적용
• 활동적 유지
• 충분한 수면
• 건강한 섭취
• 지원 그룹을 찾고
• 가능한 경우 두려운 상황에 직면
• 카페인 또는 기타 각성제 소비 감소

테이크 아웃

세균에 대해 걱정하는 것은 정상입니다. 그러나 세균 걱정은 일, 공부 또는 사교 능력을 방해하기 시작할 때 더 심각한 문제의 신호일 수 있습니다.

세균을 둘러싼 불안이 삶의 질을 제한하고 있다고 느끼면 의사 나 치료사와 약속을 잡으십시오. 당신을 도울 수있는 수많은 치료 방법이 있습니다.