사이클링 시작하기: 시작하기 위한 4가지 자전거 기본 사항

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결승선을 통과했을 때의 기쁨. 쉽고 빠르며 흥미롭게 보이게 하는 방법입니다. 당신이 우리와 같다면 투르 드 프랑스(Tour de France) 자전거 경주에 참가한 사람들은 당신이 자전거를 잡고 도로를 질주하고 싶다는 영감을 얻었습니다. 3,642km(2,263마일의 평지와 산악 지형)를 타지 못할 수도 있지만 인근 자전거 도로로 나가 거리를 뛰고, 스피닝 강습을 듣거나, 지역 자전거 경주 및 놀이기구에 등록할 수도 있습니다. 최고의 사이클링 팁을 확인하면 투르 드 프랑스 자전거 프로처럼 순항하게 될 것입니다.

1. 나에게 맞는 자전거 찾기

자전거 가게가 위협적일 필요는 없습니다. 당신과 함께 이러한 전략을 가져 가라. 통근, 경주 또는 언덕을 치는 방법과 상관없이 완벽한 자전거를 얻기 위해 알아야 할 사항을 알아보기 위해 전문가와 상의했습니다. 마지막 자전거에 술과 바구니가 있더라도 마찬가지입니다.

2. 변속 101

제대로 변속하는 방법을 전혀 배우지 못했거나 방과후 자전거 경주 시절부터 재충전이 필요할 수도 있습니다. 사이클링을 더 쉽게 만들고 투르 드 프랑스 자전거 프로처럼 언덕을 달릴 수 있는 이 간단한 규칙을 확인하십시오.

3. 아파트를 고치는 방법

그녀는 곧 투르 드 프랑스로 향하지 않을 수 있지만 Giant 전문 산악 자전거 레이서 Kelli Emmett는 도로에서 플랫을 수리하는 방법에 대해 한두 가지를 알고 있습니다.그녀가 부끄러운 타이어를 고치는 방법을 보여주는 것을 지켜보십시오. 그리고 폭발 후에 다시는 당신을 데리러 가기 위해 친구에게 전화를 걸지 마십시오!

4. 실내 사이클링 플랜

Tour de France가 카드에 없더라도 여전히 도전적인 라이딩의 보상을 받을 수 있습니다. 뉴욕시 Equinox Fitness의 사이클링 강사인 Gregg Cook이 만든 이 실내 사이클링 계획으로 체육관이나 집에서 더 섹시하고 날씬한 몸을 얻으십시오. 세션당 최대 500칼로리를 소모합니다.

흥미로운 곳으로 이동: 여기에서 라이드를 매핑하세요.

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