생강 오일 소개

콘텐츠

• 생강 공장
• 생강 오일 사용
• 생강 오일 혜택
• 항 염증
• 구역질
• 헤어 애플리케이션
• 피부 응용
• 생강 오일 부작용
• 생강 오일 사용법
• 아로마 테라피
• 디퓨저
• 증기 흡입
• 스프레이
• 국소 적용
• 다른 형태의 생강에 관한 단어
• 테이크 아웃

생강은 오랫동안 전통 의학에서 사용되어 왔습니다. 이러한 목적으로 사용되는 식물의 일부를 뿌리 줄기라고합니다. 뿌리처럼 보일 수 있지만 뿌리 줄기는 뿌리가 갈라지는 지하 줄기입니다.

생강 오일, 건강상의 이점 및 안전하게 사용하는 방법에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

생강 공장

생강은 심황과 카 다몬을 포함하는 동일한 식물 군의 일원입니다. 전 세계 특히 아시아와 아프리카에서 찾을 수 있습니다. 식물의 학명은 Zingiber officinale.

생강 오일 사용

생강 오일은 증류 과정 후 생강 뿌리 줄기에서 추출됩니다. 다른 에센셜 오일과 마찬가지로 매우 집중되어 있습니다.

생강 오일은 강한 향, 따뜻함 또는 매운 맛으로 구분할 수있는 독특한 향이 있습니다. 따라서 아로마 테라피에 자주 사용됩니다. 생강 오일은 또한 피부와 머리카락에 다양한 용도로 사용될 수 있습니다.

생강과 생강 오일도 다음과 같은 상태를 완화하는 데 사용되었습니다.

• 구역질
• 관절염
• 소화 장애
• 감기
• 편두통

생강 오일 혜택

생강 에센셜 오일의 잠재적 이점 중 일부는 일화입니다. 이는 과학적 연구가 아니라 개인 보고서 나 증언에 근거한다는 것을 의미합니다.

그러나 생강 오일의 건강상의 이점에 대한 연구가 진행되고 있습니다. 연구 내용에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

항 염증

생강 오일의 항 염증 효과에 대한 연구가 시작되었습니다. 이러한 많은 연구가 동물에 관한 것이었지만 결과는 다양한 조건에 영향을 줄 수 있습니다.

2018 년 연구에 따르면 생강 에센셜 오일이 독소 카드뮴으로 처리 된 쥐의 신장에 보호 효과가있는 것으로 나타났습니다. 생강 오일은 항염증제로 염증과 관련된 신장 기능 마커 또는 분자의 변화를 방지합니다.

2016 년 연구는 류마티스 관절염의 쥐 모델에서 수행되었습니다. 연구진은 생강 에센셜 오일을 주입해도 급성 관절 부종이 감소되지는 않지만 만성 관절 부종을 크게 억제한다는 사실을 발견했습니다.

마지막으로, 2019 년 연구는 정제 된 탄수화물식이에서 비만 생쥐의식이에 생강 추출물을 보충하는 효과를 조사했습니다. 연구원들은 다량의 생강 추출물이 체중 증가를 예방하고 염증의 마커를 감소시키는 것을 발견했습니다.

구역질

생강 오일에서 아로마를 흡입하면 메스꺼움을 완화하는 방법으로 사용되었습니다. 이 용도에 대한 연구 결과는 혼합되어 있습니다.

2017 년의 한 연구에서는 복부 수술 후 수술 후 메스꺼움을 완화하기 위해 생강 유 흡입의 효과를 평가했습니다. 조사관은 생강 오일을 흡입 한 참가자가 메스꺼움 수준과 구토를 위약 그룹보다 낮게 평가했습니다.

그러나 다른 연구에서 상충되는 결과가 발견되었습니다. 연구자들은 에센셜 오일 (생강 포함) 또는 위약의 혼합물을 흡입하는 어린이의 수술 후 구역질 수준을 비교했습니다. 그들은 에센셜 오일 블렌드를 흡입하는 아이들과 위약을 흡입하는 아이들 사이에 메스꺼움에 차이가 없음을 발견했습니다.

헤어 애플리케이션

생강 오일이나 추출물은 때로는 모발 건강과 성장을 촉진하는 것으로 여겨지는 샴푸 또는 다른 헤어 제품에 포함됩니다. 그러나 이것이 실제로 사실인지에 대한 연구는 거의 수행되지 않았습니다.

2013 년 연구는 생강 ​​유의 활성 성분 인 6- 진저롤이 배양 세포와 생쥐의 모발 성장에 미치는 영향을 조사했습니다. 6- 진저롤이 모발 성장을 촉진한다는 사실을 발견하는 대신, 연구자들은 배양 된 모낭과 마우스 모델 모두에서 모발 성장을 억제한다는 사실을 발견했습니다.

피부 응용

생강 오일의 국소 사용의 이점과 염증 및 피부 외모에 미치는 영향에 대해 더 많은 연구가 필요합니다.

2015 년 연구에서는 생강 크림을 포함한 여러 가지 에센셜 오일이 주름 개선 크림에 사용하기에 적합한 지 조사했습니다. 생강 오일은 다른 에센셜 오일과 함께 항산화 활성이 높은 것으로 밝혀졌습니다.

이 에센셜 오일을 크림에 섞으면 소량의 자원 봉사자들이 피부 거칠기의 감소를 볼 수있었습니다.

쥐의 관절염 모델에 대한 한 연구에서 피부에 적용된 여러 가지 에센셜 오일의 혼합 효과가 매일 적용되는 효과를 평가했습니다. 포함 된 에센셜 오일 중 하나는 생강이었습니다.

연구진은 에센셜 오일 블렌드로 치료 한 쥐의 관절염 심각도가 낮고 염증 수준이 낮음을 발견했습니다.

생강 오일 부작용

식품의 약국 (FDA)에 따르면 생강 유는“일반적으로 안전한 것으로 인식”되었으며 부작용은 거의보고되지 않았습니다.

모든 에센셜 오일과 마찬가지로 생강 오일은 매우 농축되어 희석되지 않은 피부에 적용해서는 안됩니다. 잠재적 인 피부 반응이 걱정된다면 먼저 피부에 소량의 희석 된 생강 오일을 테스트해야합니다.

생강 오일 사용법

에센셜 오일은 절대 섭취하거나 섭취해서는 안된다는 점을 명심해야합니다.

아로마 테라피와 국소 적용에 생강 오일을 안전하고 효과적으로 사용하는 방법을 배우려면 계속 읽으십시오.

아로마 테라피

아로마 테라피를 위해 생강 오일을 흡입 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 당신에게 적합한 것을 선택할 수 있습니다 :

디퓨저

디퓨저는 방에 기분 좋은 향기를 더하는 좋은 방법입니다. 경우에 따라 정유를 물에 희석해야 할 수도 있습니다. 디퓨저와 함께 제공되는 지침을 항상주의 깊게 따르십시오.

증기 흡입

증기 흡입에 생강 오일을 사용하려면 다음 단계를 따르십시오.

• 물이 끓을 때까지 물을 데우고 그릇에 넣으십시오.
• 김이 나는 물에 생강 오일 몇 방울을 넣으십시오. 미네소타 대학교 영성 및 치유 센터 (CSH)는 1-2 방울로 시작하는 것이 좋습니다.
• 수건을 머리 위로 감는다.
• 눈을 감고 머리를 김이 나는 그릇 위에 놓고 깊이들이 마시십시오.

스프레이

스프레이에 생강 오일을 사용하여 방의 공기를 신선하게 할 수 있습니다. 생강 오일을 뿌리려면 다음을 수행하십시오.

• 생강 오일을 물에 첨가하십시오. NAHA (National Association for Holistic Aromatherapy)는 물 1 온스당 10-15 방울의 방울을 사용할 것을 권장합니다.
• 원한다면 solubol과 같은 분산제를 첨가하십시오. 이것은 물에 에센셜 오일을 분배하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 흔들어 뿌리십시오. 모든 스프레이 전에 흔들어주십시오.

국소 적용

피부에 바르는 생강 오일은 항상 캐리어 오일에 먼저 희석해야합니다. 캐리어 오일의 일부 예에는 아몬드 오일, 호호바 오일, 코코넛 오일 및 아보카도 오일이 포함됩니다.

CSH는 에센셜 오일 용액이 3 ~ 5 %를 넘지 말 것을 권장합니다. 예를 들어, 3 % 용액을 만들기 위해 NAHA는 운반 유 1 온스당 에센셜 오일 20 방울을 추가 할 것을 권장합니다.

다른 형태의 생강에 관한 단어

생강은 생강 유 이외에도 다른 형태로 제공되며이 중 상당수는 식용 및 요리 또는 향료에 사용됩니다. 생강은 다음과 같은 형태로 제공됩니다.

• 신선한
• 건조한
• 지상 또는 가루
• 절인
• 굳어진

생강 유에 대한 연구는 여전히 제한적이지만 다른 형태의 생강에 대한 많은 연구가 있습니다. 다음은 몇 가지 예입니다.

• 2015 년 한 연구에 따르면 운동 전에 생강 캡슐을 복용하면 운동 후 캡슐을 복용했을 때와 비교하여 통증이 크게 감소했습니다. 운동 전에 생강 캡슐을 복용하면 염증 마커의 수준이 감소했습니다.
• 연구에 대한 2018 년 검토는 임신과 관련된 메스꺼움을 완화시키는 데 생강의 효과를 조사했습니다. 10 개의 연구가 평가되었다. 전반적으로 생강은 임신 중에 메스꺼움을 완화시키는 효과적인 수단으로 밝혀졌습니다.
• 2018 년 연구에 따르면 생강은 과민성 대장 증후군 (IBS) 증상을 완화시키는 데 위약보다 성능이 좋지 않습니다. 한편 생강은 기능성 소화 불량증 환자에서 위 배출을 증가 시켰지만 메스꺼움이나 복부 불편을 완화하지는 못했습니다.

테이크 아웃

생강 오일은 생강 식물의 뿌리 줄기에서 추출한 에센셜 오일입니다. 생강 오일의 장점에 대한 연구에 따르면 항 염증 성분이 있으며 메스꺼움을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

생강 오일은 따뜻하고 매운 향기가 있으며 아로마 테라피 및 국소 적용에 사용할 수 있습니다. 생강 오일을 피부에 바르면 항상 캐리어 오일에 먼저 희석시켜야합니다.