빛나는 피부 사용법: 보장된 화려한 피부

콘텐츠

• 검토 대상

남자? 확인하다. 겉옷? 확인하다. 불타는 듯한 빛깔? 피부에 윤기가 없으면 빠르게 휘핑할 수 있습니다. 하룻밤 사이에 일어나지는 않겠지만 조금만 노력하면 통로를 따라 여행할 시간에 맞춰 빛날 수 있습니다. UCLA의 임상 부교수이자 Murad Inc의 설립자인 Howard Murad 박사는 "피부 세포가 완전히 바뀌는 데 30일이 걸립니다. 새로운 세포가 형성되고 있어 4주 만에 신부처럼 아름다워질 것입니다."

당신의 얼굴을 먹이

피부가 건강하려면 피부과 전문의는 매일 식단에 다음을 포함하는 것을 목표로 해야 한다는 데 동의합니다.

통곡물(4~8인분, 1인분은 빵 한 조각 또는 시리얼이나 곡물 반 컵에 해당): 가공되고 정제된 탄수화물(예: 흰 밀가루)과 달리 통곡물(현미, 기장, 퀴노아, 통밀 등)은 곡물의 껍질을 손상시키지 않습니다. 그리고 그 껍질에는 피부가 탄력 있는 콜라겐과 엘라스틴 섬유를 만드는 데 필요한 물질인 글리코사미노글리칸을 생성하는 데 도움이 되는 영양소가 있습니다.

단백질(4~6인분, 1인분은 계란 1개, 생선 또는 고기 3온스, 두부 또는 콩 반 컵에 해당): 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것도 콜라겐 생성에 중요합니다.

과일(3인분 이상, 1인분은 전체, 중간 크기 과일, 베리 1컵 또는 자른 과일 반 컵) 및 야채(5인분 이상, 1인분은 잘게 썬 채소 반 컵 또는 1컵 분량) 푸성귀): 피부를 보호하는 항산화제를 함유하고 있어 피부 표피층의 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다.

계속해서 우리의 빛나는 피부를 얻는 방법을 읽으십시오

지방(3~4인분, 1인분은 기름 1티스푼, 견과류 6개 또는 아마씨 가루 1테이블스푼과 동일): 피부가 건조하고 칙칙해지지 않도록 건강에 좋은 불포화 지방을 적당량 섭취하세요.

물(최소 8온스 잔 8개): NYU 의과대학 피부과 임상 부교수인 엘리자베스 K. 헤일(Elizabeth K. Hale) 박사는 "신체 내부에서 수분을 공급하면 통통하고 외부의 주름이 제거된다"고 말했다.

올바른 보충제: 일반적으로 균형 잡힌 식단을 섭취하는 여성도 때때로 부족할 수 있습니다. 뉴욕 마운트 키스코에 있는 피부과, 미용 및 레이저 외과 센터의 이사인 David Bank는 "저는 종합 비타민제를 백업으로 사용하는 것을 굳게 믿습니다."라고 말합니다. 우리는 항산화제와 영양 아미노산이 함유된 GNC WellBeing Be-Beautiful Hair, Skin & Nails Formula($20; gnc.com)를 사랑합니다.

당신의 피부 톤을 완벽하게

갈색 반점을 최소화하고 광채를 극대화하는 비결은 세포 회전율을 높이는 제품을 사용하는 것이라고 뉴욕시 피부과 전문의인 Macrene Alexiades-Armenakas, M.D., Ph.D.는 말합니다. 매일 아침 부드러운 과립형 스크럽이나 글리콜산 로션을 바르거나 밤에 레티노이드(비타민 A 유도체)를 바르는 것은 각질 제거를 촉진하고 새롭고 건강한 피부를 노출시키는 좋은 방법입니다. Neutrogena 14 Day Skin Rescue(약국에서 $26)를 레티놀과 함께 사용해 보십시오.

올바른 제품 선택

건강해 보이는 피부의 또 다른 열쇠는 적절한 아침 저녁 요법입니다. 매일 사용해야 하는 것은 다음과 같습니다.

세제: Aveeno Ultra-Calming Moisturizing Cream Cleanser($7, 약국)와 같은 순한 제형은 오전과 오후 대부분의 피부 유형에 적합합니다.

자외선 차단제: 매일 SPF 15 이상의 광범위한 자외선 차단제를 사용하십시오. 우리는 히알루론산이 함유된 시세이도 퓨처 솔루션 LX 데이타임 프로텍티브 크림 SPF 15($240, macys.com)를 좋아합니다.

계속해서 우리의 빛나는 피부를 얻는 방법을 읽으십시오

항산화제: "피부에 항산화제가 있으면 자유 라디칼에 대한 보호 수준이 더 높아집니다."라고 Bank는 말합니다. 따라서 자외선 차단제 아래에 비타민 C와 E가 함유된 RoC Multi Correxion Skin Renewing Serum(약국에서 $25)과 같은 항산화 세럼을 바르십시오.

나이트 크림: 샤넬 울트라 코렉션 리프트 울트라 퍼밍 나이트 크림($165; chanel.com)과 같은 풍부한 크림을 자기 전에 바르면 잠에서 깨어났을 때 상쾌해 보일 것입니다.

아이 크림: 30세 이상이라면 Estée Lauder Time Zone Anti-Line/Wrinkle Eye Creme($44, esteelauder.com) 또는 Origins Youthtopia 퍼밍 아이 크림 With Rhodiola( $40, origins.com), 아침과 저녁의 일상에.

주름 최소화

놀랍게도, 잔주름에 대한 최신 치료법 중 일부는 주사기가 아닌 병 형태로 제공되며 아침과 저녁에 모이스처라이저나 크림 대신 사용할 수 있습니다. 마이애미의 피부과 의사인 로레타 시랄도(Loretta Ciraldo)는 "많은 여성들이 주름 제거 주사를 맞을 여유가 없거나 바늘을 생각하는 것만으로도 겁이 난다"고 말했다. "그래서 일부 회사에서는 제가 외과적 대용품이라고 부르는 것을 제공하고 있습니다."

이것은 극적으로는 아니지만 주사제의 효과를 모방하는 국소 솔루션입니다. Dr. Brandt Crease Release($150, drbrandtskincare.com)에는 안면 근육을 이완시켜 주름을 형성하지 못하도록 하는 감마-아미노부티르산 복합체가 포함되어 있습니다. Olay Regenerist Filling + Sealing Wrinkle Treatment($19, 약국에서)는 실리콘이 있어 접촉 라인을 채우고 위장합니다. Dr. Loretta Youth Fill Deep Wrinkle Filler($45, drloretta.com)에는 히알루론산과 요소와 같은 강력한 수분 공급제가 있어 피부 깊숙이 수분을 공급하여 피부를 탱탱하게 만들어줍니다.

검토 대상