글루타티온 혜택

콘텐츠

• 글루타티온 혜택
• 1. 산화 스트레스 감소
• 2. 건선을 개선 할 수 있습니다
• 3. 알코올성 및 비 알코올성 지방간 질환의 세포 손상 감소
• 4. 노인의 인슐린 저항성을 향상시킵니다.
• 5. 말초 동맥 질환 환자의 이동성을 증가시킵니다.
• 6. 파킨슨 병 증상 감소
• 7.자가 면역 질환 퇴치에 도움이 될 수 있습니다.
• 8. 자폐아의 산화 손상을 줄일 수 있습니다.
• 9. 조절되지 않는 당뇨병의 영향을 줄일 수 있습니다.
• 10. 호흡기 질환 증상 감소
• 양식
• 부작용 및 위험
• 테이크 아웃

개요

글루타티온은 세포에서 생성되는 항산화 제입니다. 주로 글루타민, 글리신, 시스테인의 세 가지 아미노산으로 구성되어 있습니다.

신체의 글루타티온 수치는 영양 부족, 환경 독소 및 스트레스를 비롯한 여러 요인에 의해 감소 ​​될 수 있습니다. 그 수준은 또한 나이가 들면서 감소합니다.

신체에서 자연적으로 생성되는 것 외에도 글루타티온은 정맥, 국소 또는 흡입제로 투여 할 수 있습니다. 캡슐 및 액체 형태의 경구 보충제로도 제공됩니다. 그러나 일부 조건에 대한 정맥 내 전달.

글루타티온 혜택

1. 산화 스트레스 감소

산화 스트레스는 활성 산소의 생성과 신체의 저항력 사이에 불균형이있을 때 발생합니다. 너무 높은 수준의 산화 스트레스는 여러 질병의 전조가 될 수 있습니다. 여기에는 당뇨병, 암 및 류마티스 관절염이 포함됩니다. 글루타티온은 산화 스트레스의 영향을 막아 질병을 줄일 수 있습니다.

Journal of Cancer Science and Therapy에 인용 된 기사에 따르면 글루타티온 결핍은 산화 스트레스 수준을 증가시켜 암으로 이어질 수 있습니다. 또한 글루타티온 수치가 상승하면 항산화 수치와 암세포의 산화 스트레스에 대한 내성이 높아진다고합니다.

2. 건선을 개선 할 수 있습니다

소량은 유청 단백질을 경구로 투여했을 때 추가 치료를 받거나받지 않고 건선을 개선했음을 나타냅니다. 유청 단백질은 이전에 글루타티온 수치를 증가시키는 것으로 입증되었습니다. 연구 참가자는 3 개월 동안 매일 경구 보충제로 20g을 제공 받았습니다. 연구원들은 더 많은 연구가 필요하다고 말했습니다.

3. 알코올성 및 비 알코올성 지방간 질환의 세포 손상 감소

간에서의 세포 사멸은 글루타티온을 포함한 항산화 제의 결핍으로 인해 악화 될 수 있습니다. 이것은 알코올을 오용하는 사람과 그렇지 않은 사람 모두에게 지방간 질환으로 이어질 수 있습니다. 글루타티온은 알코올 및 비 알코올성 만성 지방간 질환 환자의 혈액에서 단백질, 효소 및 빌리루빈 수치를 개선하는 것으로 나타났습니다.

A는 글루타티온이 지방간 질환이있는 사람들에게 고용량으로 정맥으로 투여했을 때 가장 효과적이라고보고했습니다. 이 연구에 참여한 사람들은 또한 간 세포 손상의 지표 인 말론 디 알데히드의 감소를 보여주었습니다.

또 다른 사람은 경구 투여 된 글루타티온이 적극적인 생활 습관 변화에 따라 비 알코올성 지방간 질환 환자에게 긍정적 인 영향을 미친다는 사실을 발견했습니다. 이 연구에서 글루타티온은 4 개월 동안 하루 300mg의 용량으로 보충제 형태로 제공되었습니다.

4. 노인의 인슐린 저항성을 향상시킵니다.

나이가 들어감에 따라 글루타티온이 적게 생성됩니다. Baylor School of Medicine의 연구원들은 동물 연구와 인간 연구를 결합하여 노인의 체중 관리와 인슐린 저항성에서 글루타티온의 역할을 탐구했습니다. 연구 결과에 따르면 글루타티온 수치가 낮 으면 지방 연소가 적고 체내 지방 저장 비율이 높아집니다.

고령의 피험자들은 글루타티온 수치를 높이기 위해 식단에 시스테인과 글리신을 첨가했는데, 이는 2 주 이내에 급증하여 인슐린 저항성과 지방 연소를 개선했습니다.

5. 말초 동맥 질환 환자의 이동성을 증가시킵니다.

말초 동맥 질환은 말초 동맥이 플라그에 의해 막힐 때 발생합니다. 가장 일반적으로 다리에서 발생합니다. 한 연구에 따르면 글루타티온은 혈액 순환을 개선하여 연구 참가자가 장거리를 통증없이 걸을 수있는 능력을 높였습니다. 식염수 위약 대신 글루타티온을 투여받은 참가자는 5 일 동안 매일 2 회 정맥 주사를받은 후 이동성을 분석했습니다.

6. 파킨슨 병 증상 감소

파킨슨 병은 중추 신경계에 영향을 미치며 떨림과 같은 증상으로 정의됩니다. 현재는 치료법이 없습니다. 한 오래된 연구에서는 떨림 및 경직과 같은 증상에 대한 정맥 글루타티온의 긍정적 인 영향을 기록했습니다. 더 많은 연구가 필요하지만,이 사례 보고서는 글루타티온이 증상을 줄이고이 질병을 가진 사람들의 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.

7.자가 면역 질환 퇴치에 도움이 될 수 있습니다.

자가 면역 질환으로 인한 만성 염증은 산화 스트레스를 증가시킬 수 있습니다. 이러한 질병에는 류마티스 관절염, 체강 질병 및 루푸스가 포함됩니다. 하나에 따르면 글루타티온은 신체의 면역 반응을 자극하거나 감소시켜 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다. 자가 면역 질환은 특정 세포에서 미토콘드리아를 공격합니다. 글루타티온은 자유 라디칼을 제거하여 세포 미토콘드리아를 보호합니다.

8. 자폐아의 산화 손상을 줄일 수 있습니다.

에보고 된 임상 시험을 포함하여 몇몇에서는 자폐아가 더 높은 수준의 산화 손상을 가지고 있으며 뇌의 글루타티온 수준이 낮다는 것을 나타냅니다. 이것은 수은과 같은 물질로 인한 자폐아의 신경 손상에 대한 민감성을 증가 시켰습니다.

3 ~ 13 세 어린이를 대상으로 한 8 주간의 임상 시험에서는 글루타티온의 경구 또는 경피 적용을 사용했습니다. 자폐증 증상 변화는 연구의 일부로 평가되지 않았지만 두 그룹의 어린이는 시스테인, 혈장 황산염 및 전혈 글루타티온 수치가 개선 된 것으로 나타났습니다.

9. 조절되지 않는 당뇨병의 영향을 줄일 수 있습니다.

장기 고혈당은 글루타티온의 감소와 관련이 있습니다. 이것은 산화 스트레스와 조직 손상으로 이어질 수 있습니다. 한 연구에 따르면 시스테인과 글리신이 함유 된식이 보충제가 글루타티온 수치를 높였습니다. 또한 높은 당 수치에도 불구하고 조절되지 않는 당뇨병 환자의 산화 스트레스와 손상을 낮췄습니다. 연구 참가자는 2 주 동안 매일 0.81 밀리몰 (mmol / kg)의 시스테인과 1.33mmol / kg 글리신을 투여 받았습니다.

10. 호흡기 질환 증상 감소

N- 아세틸 시스테인은 천식 및 낭포 성 섬유증과 같은 상태를 치료하는 데 사용되는 약물입니다. 흡입제로서 점액을 얇게 만들고 덜 풀처럼 만듭니다. 또한 염증을 감소시킵니다. .

글루타티온은 일부 식품에서 발견되지만 조리 및 저온 살균은 그 수준을 상당히 감소시킵니다. 가장 높은 농도는 다음과 같습니다.

• 날고기 또는 매우 희귀 한 고기
• 살균되지 않은 우유 및 기타 살균되지 않은 유제품
• 아보카도, 아스파라거스 등 갓 딴 과일과 채소.

양식

글루타티온에는 유황 분자가 포함되어 있기 때문에 유황 함량이 높은 식품이 체내 자연 생성을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 식품에는 다음이 포함됩니다.

• 브로콜리, 콜리 플라워, 브뤼셀 콩나물, 청경채와 같은 십자화과 야채
• 마늘과 양파와 같은 부추 속 채소
• 달걀
• 견과류
• 콩과 식물
• 생선 및 닭고기와 같은 저지방 단백질

자연적으로 글루타티온 수치를 높이는 데 도움이되는 기타 식품 및 허브는 다음과 같습니다.

• 우유 엉겅퀴
• 아마씨
• 구소 해초
• 유청

글루타티온은 또한 불면증에 의해 부정적인 영향을받습니다. 정기적으로 충분한 휴식을 취하면 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

부작용 및 위험

글루타치온을 강화하는 음식이 풍부한 식단은 위험을 초래하지 않습니다. 그러나 보충제를 복용하는 것이 모든 사람에게 권장되는 것은 아닙니다. 글루타티온에 대해 의사와상의하여 자신에게 적합한 지 확인하십시오. 가능한 부작용은 다음과 같습니다.

• 복부 경련
• 팽만감
• 기관지 수축으로 인한 호흡 곤란
• 발진과 같은 알레르기 반응

테이크 아웃

글루타티온은 신체 세포에서 만들어지는 강력한 항산화 제입니다. 노화, 스트레스 및 독소 노출로 인해 수치가 감소합니다. 글루타티온을 늘리면 산화 스트레스 감소를 포함한 많은 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.