자몽 다이어트

콘텐츠

• 무엇입니까?
• 약속
• 장점과 단점
• 헬스 라인 말한다
• 더 많은 다이어트 리뷰를 읽으십시오.

무엇입니까?

자몽 다이어트는 단백질이 풍부한 식사 플랜으로 매 식사마다 자몽 주스 또는 자몽 주스를 섭취하는 데 중점을 둡니다. 다이어트의 목표는 빠른 체중 감량이며, 12 일 계획입니다. 다이어트의 여러 버전이 존재하지만, 대다수는 1,000 칼로리 미만의 일일 칼로리 섭취량을 포함합니다.

식이 요법에 따라 음식은 향료, 샐러드 드레싱 또는 버터를 사용하여 준비 할 수 있습니다. 식이 요법의 일부 경고에는 극도로 뜨겁거나 매우 찬 음식, 알루미늄 팬으로 준비된 음식, "단백 식사"및 "전분 식사"를 최소한 4 시간 이상 유지하는 것이 포함됩니다.

식사의 예는 다음과 같습니다.

• 아침 식사 : 삶은 계란 두 개, 베이컨 두 조각, 자몽 1/2 개 또는 자몽 주스 8 온스
• 점심 : 드레싱이 들어간 샐러드, 모든 양의 고기 및 1/2 자몽 또는 8 온스 자몽 주스
• 저녁 식사 : 모든 종류의 고기, 샐러드 또는 빨강 및 녹색 채소, 커피 또는 차, 1/2 자몽 또는 8 온스 자몽 주스
• 취침 간식 : 탈지유 8 온스

약속

자몽 다이어트는 자몽에서 발견되는 지방 연소 효소로 인해 12 일 안에 10 파운드를 잃는 것만 큼 빠른 결과를 약속합니다. 그것은 기아없이 정상적인 결과를 정상적인 식사를 먹는 이러한 결과를 약속합니다.

장점과 단점

다이어트의 가장 큰 장점은 결과입니다. 많은 사람들이 특히 체중 감량 결과가 고무적인 것으로 나타났습니다. 또한 12 일이 지난 후에 사용할 다른 다이어트 프로그램을 찾기 전에 체중 감량을 시작하는 유용한 방법 일 수 있습니다.

자몽과 같이 칼로리가 낮고 영양가가 높은 음식을 섭취하는 것은 체중 감량뿐만 아니라 전반적인 전반적인 건강을 위해 현명하고 건강한 선택입니다. 비타민 C만으로도 면역계를 보호 할 수 있습니다.

그러나 일부 마법 지방 연소 효소에 대한 주장은 어떤 연구에서도 뒷받침되지 않습니다.식이 요법의 핵심은 저칼로리와 저탄수화물 섭취로, 자몽이 없어도 신속하고 일시적으로 체중을 줄일 수 있습니다. 12 일 동안 10 파운드의 체중 감량은 비현실적이며 물과 근육의 손실, 그리고 아마도 지방이 포함될 수 있습니다.

식품 의약품 안전청에 따르면 자몽 주스와 신선한 자몽은 균형 잡힌 건강한 식단의 일부일 수 있지만 다음과 같은 특정 약물을 방해 할 수도 있습니다.

• 아토르바스타틴 (Lipitor), 심바스타틴 (Zocor) 및 프라바스타틴 (Pravachol)을 포함한 일부 스타틴 약물 (콜레스테롤 저하에 사용)
• 니페디핀, 혈압 약
• Allegra와 같은 일부 항히스타민 제
• 부스 피론 (BuSpar)을 포함한 특정 항불안제
• 일부 장기 이식 거부 약물
• 항 부정맥제 인 아미오다론

자몽 주스는 이러한 약물의 작용을 방해하는 경향이 있습니다. 예를 들어, 스타틴을 복용하는 동안 자몽 주스를 마시는 것은 혈류로 약물의 흡수를 증가시킵니다. 혈액에서 이러한 약물의 농도가 높을수록 합병증의 위험이 높아질 수 있습니다. 여기에는 간 및 신장 문제가 포함될 수 있습니다. 항히스타민 제와 같은 다른 약물의 경우 자몽 주스는 흡수되는 약물의 양을 줄일 수 있습니다. 이것은 약물의 효과를 감소시킬 수 있습니다. 이 약과 다른 약을 복용하는 동안 신선한 자몽이나 자몽 주스를 마실 수 있는지 의사 나 약사에게 문의하십시오.

다이어트 계획의 또 다른 부정적인 측면은 제한 사항입니다. 그러한 제한된 계획에 대해 12 일이 가능할 수도 있지만 매일 같은 음식을 먹으면 일부 사람들이 결국 계획을 버릴 수 있습니다.

헬스 라인 말한다

자몽에 대한 오해는 모두 해결해야합니다. 몇 가지 작은 연구를 제외하고는 자몽에서 저칼로리, 영양가가 높은 감귤류 과일이라는 사실 외에는 자몽에서 발견되는 마법의 힘이 있다는 증거는 없습니다.

이 다이어트의 유일한 장점은 칸쿤 휴가 나 다가오는 고등학교 동창회를 위해 체중을 줄이려고 노력하는 것이지만 체중은 거의 빨리 돌아올 것입니다. 식이 요법에서 잃어버린 체중은 지방이 아닌 물이기 때문에 "수중 체중"이라고합니다. 장기적인 지속 가능성의 실질적인 가능성이없는 빠른 해결책이며 특히 건강하지는 않습니다.

그러한 제한된 식단은 장기적으로는 거의 불가능합니다. 너무 많은 음식이 배제 되었기 때문에, 평범하고 반복적 인 식단에 장기적인 추종자가있을 가능성은 거의 없으며, 하루에 여러 번 자몽을 먹기에는 자몽을 좋아하지 않는 사람들이 많지 않습니다! 또한 대부분의 샐러드 드레싱과 고기, 특히 매일 아침 베이컨은 포화 지방과 콜레스테롤이 높기 때문에 빠른 체중 감량과 느낌이 좋아 지지만 자몽 다이어트는 좋은 것보다 장기적인 손상을 줄 수 있습니다.

자몽은 좋습니다. 자몽 다이어트는 아닙니다.

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