더 강하고 건강한 손톱 성장

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NS내 손톱은 엉망입니다. 손톱이 갈라지고 능선으로 가득 차 있습니다. 이것은 내가 영양소가 부족하다는 것을 의미합니까?

NS 대부분의 경우 손톱의 모양이 좋지 않은 이유는 먹는 것이 아니라 치료하는 방법입니다. 그러나 식단에 비오틴이 풍부한 식품(계란 및 통곡물 등)을 추가하면 손톱을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 손톱을 최상의 상태로 유지하려면 계속 읽으십시오.

네일 오일 마사지. 손톱이 갈라지는 것에 대해 매일 손 씻기와 집안일을 탓하십시오. "물은 천연 오일을 씻어내므로 손톱이 건조하고 부서지기 쉽습니다. 실제로 물과의 접촉을 최소화하기 위해 할 수 있는 일은 많지 않지만(예: 설거지할 때 고무 장갑을 끼는 것과 같이), 정기적인 보습으로 취성을 예방할 수 있습니다. 하루에 여러 번 호호바, 살구 및 비타민 E 오일로 만든 Carolyn New York Lavender Cuticle Oil(14달러, carolynny.com)과 같은 네일 오일을 문지릅니다. 또한 매니큐어나 투명 강화제가 도움이 됩니다. 우리는 약하고 연약한 손톱을 강화하는 데 도움이 되는 칼슘과 불소가 함유된 Barielle Rebuilding Nail Repair($17; barielle.com)를 좋아합니다.

버핑 블록이 있는 매끄러운 능선. 손톱의 울퉁불퉁한 표면은 나이가 들면서 발생하며 유전적일 수 있습니다. 융기가 형성되는 것을 막을 방법은 없지만 맨손톱에 부드럽게 앞뒤로 버핑 동작을 사용하면 시간이 지남에 따라 표면을 매끄럽게 할 수 있습니다. 또는 틈새를 메우는 단백질이 들어 있는 OPI Ridge Filler($7.50, opi.com)와 같은 융기선을 채우는 베이스 코트로 손톱을 코팅하십시오.

박리를 방지하기 위해 고급 에머리 보드를 사용하십시오. 거친 줄로 앞뒤로 톱질하면 손톱 끝이 닳아 잘게 잘릴 수 있습니다. 대신, 좌우로 부드럽게 쓸어주는 동작으로 한 방향으로 줄을 줄이라고 뉴욕주 레빗타운에 있는 Long Island Nail and Skin Care Institute 소장인 Dana Caruso는 유리 줄이나 세라믹 줄도 잘 작동한다고 제안합니다. Essie Crystal File($14, essie.com) 또는 La Cross Crystal Nail File($7.50, 약국에서)을 사용해 보십시오. 둘 다 빨 수 있고 재사용할 수 있습니다.

손톱을 부드럽게 다루십시오. 흰 반점은 일반적으로 서랍에 못을 박는 것과 같은 외상의 결과입니다. 이 반점을 지울 수는 없지만 광택제로 덮을 수 있습니다. 그러나 그들은 결국 성장한다는 것을 알고 있습니다.

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