Harley Pasternak은 부티크 피트니스 구독을 취소하기를 원합니다.

콘텐츠

• 부티크 피트니스가 지배하는 이유
• 헌신을 재고해야 하는 이유
• 부티크 피트니스를 포기할 필요는 없습니다 완전히.
• 검토 대상

사람들은 외롭다. 우리는 모두 우리의 기술에 살고 있으며 소셜 미디어에서 끝없이 스크롤하고 컴퓨터와 텔레비전 앞에 하루 종일 앉아 있습니다. 인간의 상호작용이 정말 부족합니다. 그렇다면 공동체 의식, 집단 에너지, 긍정, 엄청난 격려, 삶의 목적을 상기시키기 위해 우리는 어디로 향해야 할까요? 많은 사람들에게 그것은 덤벨 연단이 있는 붉은 조명의 방이나 감귤 향이 나는 양초로 둘러싸인 회전 자전거의 제단에 있습니다.

나는 말했다. 부티크 피트니스는 현대 교회입니다.

부티크 피트니스가 지배하는 이유

부티크 그룹 피트니스 수업의 인기는 사상 최고입니다. 내가 동의하는 동안 어느 신체 활동이 없는 것보다 낫습니다. 부티크 수업에서 하고 있는 운동은 정확히 특별한 것이 없다고 주장해야 합니다. 오히려 현대 문화에서 사람들이 놓치고 있는 공동체 의식을 제공한다는 점이다.

수업에 빠지면 사람들은 "어, 어디 있었어? 괜찮았어?"라고 말합니다. 수업의 리더가 있지만 당신이하고있는 운동에 대해 이야기하는 것이 아니라 동기 부여, 영감, 긍정, 삶의 도전, 장애물 극복에 대한 대화를 이끄는 강사가 있습니다. 그것은 영적인 경험입니다(주요 선수 중 한 명이 영혼 결국 사이클).

물론 사람들도 운동하러 갑니다. 이치에 맞는 틈새 피트니스 스튜디오의 전문가 특수성이 있습니다. 예를 들어, 대형 헬스클럽의 회원이라면 요가를 제공할 수 있지만 최고의 요가 강사가 아닐 수도 있고 요가 애호가가 많지 않을 수도 있고, 단지 그것을 시도하는 임의의 회원일 수도 있습니다. 휘트니스에 돈을 쓰겠다면 최고의 장비와 최고의 강사와 함께 최고의 수업에 가고 싶은 것이 당연합니다. 요가, CrossFit, 무엇이든 하고 싶거나 그 분야에서 최고가 되는 곳으로 가고 싶을 것입니다. 그것은 의학과 비슷합니다. 무릎이 아프면 그냥 일반의에게 가는 것이 아니라 무릎 전문의에게 가고 싶은 것입니다. 저는 커뮤니티 측면과 결합된 이러한 특수성이 부티크 피트니스가 믿을 수 없을 정도로 성공적인 이유라고 생각합니다.

하지만 인기가 많다고 해서 무조건 좋은 것은 아닙니다.

헌신을 재고해야 하는 이유

1. 몸에 득보다 실이 많을 수 있습니다.

사람들은 자신이 가장 좋아하는 수업이나 피트니스 방식을 운동의 궁극적인 수단으로 보는 경향이 있습니다. 한 가지 유형의 운동만 하거나 계획의 균형을 올바르게 맞추지 않으면 특정 근육 그룹을 과도하게 강화하고 다른 근육 그룹을 무시함으로써 근육 불균형을 일으킬 가능성이 높습니다. 이는 자세 문제를 야기하고 부상의 가능성을 높일 수 있습니다. 한 가지 운동만 고집한다는 것은 건강과 체력, 지구력의 다른 구성 요소를 훈련하는 데에도 실패한다는 의미이기도 합니다.

실내 사이클링을 예로 들어 보겠습니다. 당신이 항상 회전한다면, 당신은 당신의 골밀도에 실제로 도움이 되지 않습니다. 왜냐하면 그것은 그 자체로 체중을 실어주는 운동이 아니기 때문입니다. 대퇴사두근과 종아리를 사용하여 항상 동일하고 반복적인 전방 동작을 수행하고 둔부, 허리 또는 능형근을 사용하지 않기 때문에 전방(전방) 지배적인 경향이 있습니다. 심각한 근육 불균형과 기능적 불균형을 일으킬 수 있을 뿐만 아니라 에너지 시스템의 불균형도 일으킬 수 있습니다. 운동을 위해 걷기만 하고 더 높은 강도로 아무것도 하지 않는다면, 당신은 무산소 시스템을 소홀히 하고 있는 것입니다. 반대로, 만약 당신이 단거리 달리기나 HIIT 인터벌만 하고 더 이상 연장하지 않는다면, 당신은 유산소 시스템을 소홀히 하고 있는 것입니다.실내 사이클링을 연습할 수 있지만 부분 전체 프로그램의 같이 당신의 프로그램. 나는 그것이 그것의 한 부분이라고 생각합니다. 사람들은 부티크 경험을 피트니스 계획의 전체로 사용하는 경향이 있습니다.

2. 당신은 모든 거래의 잭이 될 것이지만 어느 것도 마스터하지 못할 것입니다.

이제 "하지만 나는 한 수업에만 집착하지 않고 모든 유형을 수행합니다"라고 생각할 수도 있습니다. 위의 일부 위험으로부터 사용자를 보호하는 데 도움이 되지만 문제가 해결되지는 않습니다. 사실, 그것은 일종의 새로운 것을 생성합니다. 당신이 벌목꾼이고 도끼를 들고 각 나무를 한 번 베었다면, 당신은 한 나무에 실제로 그것을 쓰러뜨릴 만큼 충분히 큰 움푹 들어간 곳을 만들지 못할 것입니다. 당신은 아무것도 마스터하지 않을 것입니다. 당신은 어떤 일에서도 발전할 기회가 없을 것입니다. (관련: 내 몸이 변하면서 배운 10가지)

부티크 수업이 모든 사람에게 모든 것이 될 수는 없습니다. 예를 들어, 부트 캠프 수업에서 한 수업에서는 전신 근력 운동을 하고 그 사이에는 유산소 인터벌을 할 수 있습니다. 실제로, 당신은 아마도 그 부분을 상당히 강화하기 위해 신체의 어느 한 부분으로 충분하지 않을 것입니다. 당신은 또한 그 한 신체 부위를 완전히 워밍업하고 있지 않습니다. 당신은 충분한 저항으로 신체의 한 부분에 실제로 도전할 수 있는 지점까지 진행하고 있지 않습니다. 부상의 가능성을 높이고 있습니다. 게다가, 예를 들어 서킷 수업에서 8개의 신체 부위를 작업하는 경우 신체 부위 1, 2, 3에 했던 것처럼 신체 부위 5, 6, 7에 많은 에너지를 쏟고 있다고 생각하십니까? 결국 이것은 당신에게 상처를 줄 수 있고 기껏해야 당신이 투자한 시간과 돈에 대한 효과적인 결과를 제공하지 못할 것입니다.

3. 강사는 개인 트레이너를 대체하지 않습니다.

그런 점에서 개인 감독과 진행도 부족하다고 생각한다. 당신은 그 방에 있는 다른 사람들이 하는 일을 하고 있습니다. 이것은 당신의 발전에 반드시 좋지도 않고, 부상에 좋지도 않으며, 신체 유형이 다르고 체력 수준이 모두 다르기 때문에 좋지 않습니다. 모든 사람이 똑같이 움직이는 것은 아니며 모든 사람이 동일한 개인 운동 이력을 가지고 있는 것도 아니며 이 장비를 사용하여 이 한 가지 기술을 배우고 있으며 부상을 입을 수 있습니다.

또한 많은 그룹 피트니스 수업의 강사는 본질적으로 치어리더입니다. 그리고 그건 그렇고, 그것을 최소화하지 않고 사람들이 다시오고 싶어하고 계속하고 싶게 만드는 훌륭한 기술이라고 생각합니다. 사람들이 다시 돌아오도록 격려하고 사람들이 되고 싶은 커뮤니티와 환경을 만드는 것은 사람들이 정기적으로 운동하도록 하는 열쇠입니다. 당신을 움직이게 하고 육체적으로 활동적이 되도록 영감을 주는 것은 무엇이든 긍정적인 것입니다.

그러나 그것이 일종의 인격 숭배일 때, 그것은 전체 교회 문제로 돌아옵니다. 당신은 그들의 삶의 모든 도전에 대해 당신에게 이야기하고 그것을 극복하는 등에 대해 이야기하는이 카리스마 넘치는 개인이 수업 앞에 있습니다. 하루가 끝나면 그들은 고정 자전거를 타는 방법에 대한 수업을 가르치고 있습니다. 방. 충분히 존중하지만 그들은 아마도 인간 생리학과 생체 역학에 대한 교육을 많이 받지 못했을 것이며 아마도 운동 과학에 대한 대학 학위도 없을 것입니다. 당신이 비행기에 탄다면, 그 승무원은 당신의 좌석이 어떻게 작동하는지 가장 잘 알고 승객으로서 무엇을 해야 하는지에 대한 안전 기준에 대해 가장 잘 알고 있지만 비행기를 조종하는 방법을 모릅니다.

부티크 피트니스를 포기할 필요는 없습니다 완전히.

요가가 당신의 삶이고 실내 사이클링이 당신의 한 주의 가장 좋은 부분이라면, 나는 당신에게 그만하라고 말하는 것이 아닙니다. 나는 당신에게 Soul Cycle이 당신의 망치라고 말하고 있습니다. 당신의 드라이버는 어디에 있습니까? 당신의 렌치는 어디 있습니까? 당신의 톱은 어디에 있습니까? 자세를 위해 무엇을 하고 있습니까? 당신은 몸을 강화하기 위해 무엇을하고 있습니까? 골밀도를 위해 무엇을 하고 있습니까? 나머지 몸과 체력을 단련하기 위해 무엇을 하고 있습니까?

계획이 필요합니다. 개인화되고 개인화되고 전신을 다루는 진행 기능이 내장된 것을 하고 있는지 확인하십시오. 그런 다음 이 그룹 피트니스 경험이 전체 계획에 어떻게 맞는지 생각할 수 있습니다. 그것은 안된다 ~이다 계획; 그것은해야한다 부분의 계획.

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