점심으로 건강한 샌드위치를 ​​드세요

콘텐츠

• 건강에 좋은 샌드위치처럼 바쁜 생활 방식의 요구 사항을 충족하는 건강 식품은 거의 없습니다. 만들기와 운반이 쉽고 빠르게 배를 채울 수 있습니다.
• 오메가 3 혜택, 비타민 C, 섬유질, 엽산 및 철분이 풍부한 참치 녹이기를 시도하십시오.
• 더 많은 오메가 3 혜택을 찾고 있지만 참치가 녹고 싶지 않으신가요?
• 검토 대상

건강에 좋은 샌드위치처럼 바쁜 생활 방식의 요구 사항을 충족하는 건강 식품은 거의 없습니다. 만들기와 운반이 쉽고 빠르게 배를 채울 수 있습니다.

그러나 통밀로 만든 칠면조와 저지방 치즈는 편리하고 건강한 선택이지만 매일 먹으면 지루할 수 있습니다. 점심에 흥분을 다시 불러일으키는 비결은 무엇입니까? 열을 추가하면 됩니다. 다양한 맛이 어우러져 정말 만족스러운 식사가 됩니다. 맛있는 고품질 재료를 사용하여 건강한 샌드위치 속을 채우면 모든 한입에서 동일한 풍미 균형을 얻을 수 있습니다.

미국 영양학 협회(American Dietetic Association)의 대변인 마리사 무어(Marisa Moore)는 "무엇을 먹느냐에 따라 남은 하루 동안의 에너지 양과 저녁 식사 시간에 과용 여부가 결정될 수 있습니다."라고 말했습니다.

오메가 3 혜택, 비타민 C, 섬유질, 엽산 및 철분이 풍부한 참치 녹이기를 시도하십시오.

아니면 고기를 좋아하신다면 루벤에 빠져보세요. 전통적인 조리법과 비교하여 우리 버전은 223칼로리 더 적고 지방은 1/3입니다. 모든 식욕을 만족시키는 또 다른 건강 식품 옵션은 구운 칠면조 클럽입니다.

물론, 건강한 샌드위치를 ​​굽는 데는 시간이 더 걸리지만 군침이 도는 이 세 가지 콤보를 한 입 먹으면 부엌에서 몇 시간이 필요하지 않은 아주 맛있는 음식에 놀랄 것입니다.

더 많은 오메가 3 혜택을 찾고 있지만 참치가 녹고 싶지 않으신가요?

모양 당신이 원하고 필요로 하는 오메가 3 혜택을 얻을 수 있는 다른 방법에 대한 훌륭한 정보를 제공합니다:

• 구운 호박 연어 샐러드
• 더블 머스타드 메이플 연어
• 딜 크림과 레몬 카샤를 곁들인 데친 연어

검토 대상