축구로 향하는 것 : 얼마나 위험한가?

콘텐츠

• 축구에서 제목은 무엇입니까?
• 제목의 잠재적 위험은 무엇입니까?
• 뇌진탕
• 뇌진탕 부상
• 누가 가장 위험합니까?
• 위험을 최소화 할 수있는 방법이 있습니까?
• 제목에 관한 새로운 미국 축구 법
• 뇌진탕 프로토콜
• 의사를 만나야 할 때
• 주요 테이크 아웃

세계에서 가장 인기있는 스포츠 인 축구는 모든 연령대의 사람들이합니다. 이 스포츠는 프로 선수와 아마추어 선수를 포함한 2 억 6 천 2 백만 명의 선수가 즐깁니다.

축구 선수는 숙련 된 발로 잘 알려져 있지만 머리도 사용합니다. 헤딩이라고하는이 기술은 플레이어가 의도적으로 머리로 공을 때리는 것입니다.

제목은 중요한 축구 작전입니다. 그러나 안전성과 뇌 손상과의 관련성에 대한 우려가 커지고 있습니다.

이 기사에서는 뇌 부상 예방 요령과 함께 축구로 향할 수있는 위험에 대해 설명합니다.

축구에서 제목은 무엇입니까?

제목은 축구 기술입니다. 플레이어는 머리로 공을 쳐서 특정 방향으로 움직입니다. 그들은 다른 선수, 경기장을 가로 질러 또는 상대방의 목표를 향해 공을 향할 수있다.

공을 향하게하려면 플레이어는 목 근육을 버팀목으로 묶어야합니다. 또한 공을 제대로 칠 수 있도록 몸 전체를 한 번의 빠른 동작으로 움직여야합니다.

연습 중에는 축구 선수가 공을 반복해서 부드럽게 향하는 것이 일반적입니다. 그러나 경쟁이 치열한 환경에서는 일반적으로 공이 더 많은 영향을 미칩니다.

평균적으로 플레이어는 한 경기 동안 6 ~ 12 번 공을 향할 수 있습니다.

제목의 잠재적 위험은 무엇입니까?

제목은 필수 축구 기술로 간주됩니다. 그러나 제목의 영향으로 인해 머리와 뇌가 손상 될 위험이 있습니다.

일부 부상은 즉시 또는 몇 계절 후에 문제를 일으킬 정도로 심각합니다. 그러나 작은 부상을 반복 한 후에 증상이 천천히 발생하는 것도 가능합니다.

이러한 부상은 볼-투-헤드 접촉으로 인해 발생할 수 있습니다. 또한 두 선수가 같은 공을 향할 때 우발적 인 헤드-투-헤드 접촉 중에 발생할 수도 있습니다. 가능한 부상은 다음과 같습니다.

뇌진탕

뇌진탕은 머리가 매우 강하게 닿을 때 발생합니다. 외상성 뇌 손상의 한 유형입니다. 축구에서는 모든 부상의 약 22 %가 뇌진탕입니다.

뇌진탕 후에 깨어 있거나 의식을 잃을 수 있습니다. 다른 가능한 증상은 다음과 같습니다.

• 두통
• 집중하기 어려움
• 기억 상실
• 착란
• 흐릿한 시야
• 현기증
• 균형 문제
• 구역질
• 빛이나 소음에 대한 감도

뇌진탕 부상

뇌진탕은 또한 사람의 머리가 강한 힘으로 닿을 때 발생합니다. 그러나 뇌진탕과 달리 명백한 증상을 유발할 정도로 심하지는 않습니다.

부상은 여전히 ​​뇌 손상을 유발합니다. 시간이 지남에 따라 반복적 인 외상성 부상이 누적되어 더 심각한 손상을 초래할 수 있습니다.

이러한 유형의 반복적 인 머리 외상은 진행성 신경 퇴행성 질환 인 만성 외상성 뇌병증 (CTE)과 관련이있다. CTE의 위험은 누군가가 뇌진탕 뇌 손상과 뇌진탕을 수년에 걸쳐 경험할 때 더 높습니다.

CTE는 아직 완전히 이해되지 않았습니다. 유전자와식이 요법과 같은 많은 요인들이 두부 외상이 CTE로 이어지는 방식에 영향을 줄 수 있습니다.

증상은 또한 사람마다 다릅니다. 가능한 초기 징후는 다음과 같습니다.

• 열악한 자제
• 충동적인 행동
• 메모리 문제
• 주의력 손상
• 문제 계획 및 작업 수행 (실행 기능 장애)

CTE는 축구 외에도 레슬링, 축구 및 아이스 하키와 같은 다른 접촉 스포츠를하는 운동 선수에게도 나타났습니다. 축구가 CTE와 어떻게 연결되어 있는지 이해하려면보다 구체적인 연구가 필요합니다.

누가 가장 위험합니까?

일반적으로 젊은 축구 선수들은 머리 부상으로 뇌 부상을 입을 가능성이 높습니다.

기술을 완전히 익히지 않았기 때문입니다. 그들이 머리를 향하는 법을 배우면 대개 잘못된 신체 움직임을 사용합니다. 이것은 뇌 손상의 위험을 증가시킵니다.

또한, 그들의 두뇌는 여전히 성숙하고 있습니다. 그들의 목은 일반적으로 나이가 많은 선수들의 목에 비해 약합니다.

이러한 요소들로 인해, 젊은 선수들은 헤딩의 위험에 더 취약하다.

위험을 최소화 할 수있는 방법이 있습니까?

축구에서 뇌 손상을 완전히 피할 수있는 것은 아니지만 위험을 줄일 수있는 방법이 있습니다.

• 적절한 기술을 연습하십시오. 처음부터 올바른 기술을 배우면 머리를 보호 할 수 있습니다. 여기에는 해로운 영향을 줄이는 방식으로 목과 몸통을 안정시키는 것이 포함됩니다.
• 헤드 기어를 착용하십시오. 헬멧과 같은 헤드 기어도 충격을 최소화합니다. 헬멧에는 패딩이 늘어서있어 두개골 충격을 줄입니다.
• 규칙을 따라. 경기 중에는 좋은 운동을하고 규칙을 따르십시오. 이렇게하면 실수로 자신이나 다른 플레이어를 다치게 할 가능성이 줄어 듭니다.
• 적절한 코칭을 사용하십시오. 코치는 운동 선수가 자신의 움직임을 더 잘 제어하도록 가르 칠 수 있습니다. 뇌 손상이 걱정된다면 코치와 상담하십시오.

제목에 관한 새로운 미국 축구 법

2016 년에 일반적으로 미국 축구라고하는 미국 축구 연맹은 청소년 축구를 향한 명령을 발표했습니다.

10 세 이하의 선수가 축구 공으로 향하는 것을 금지합니다. 이것은 코치가 그들에게 헤딩 테크닉을 가르 칠 수 없다는 것을 의미합니다.

11 세에서 13 세 사이의 어린이는 제목 연습이 매주 30 분으로 제한됩니다. 플레이어는 일주일에 15-20 회 이상 공을 향할 수 없습니다.

이 법의 목적은 머리 부상에 대한 인식을 높이고 젊은 선수들을 보호하는 것입니다. 2016 년 1 월에 발효되었습니다.

뇌진탕 프로토콜

뇌진탕이 있다고 생각되면 특정 프로토콜을 따르는 것이 중요합니다. 여기에는 다음과 같은 뇌진탕 복구 관리에 도움이되는 일련의 단계가 포함됩니다.

1. 활동을 중단하고 즉시 쉬십시오. 육체적, 정신적 노력을 피하십시오. 가능하면 팀의 의료 서비스 제공자에게 검사를 받으십시오.
2. 즉각적인 증상이없는 경우에도 의사의 진단을 받으십시오. 일부 증상이 나타나려면 몇 시간 또는 며칠이 걸릴 수 있습니다.
3. 적어도 1-2 일 동안 쉬십시오. 스포츠, 학교 또는 직장에서 쉬십시오. 붐비는 쇼핑몰처럼 뇌를 과도하게 자극하는 영역을 피하십시오. 마찬가지로, 읽기, 문자 메시지 또는 증상을 악화시키는 다른 활동을 피하십시오.
4. 학교에 있다면 의사가 괜찮다고 말할 때까지 수업으로 돌아 오십시오.
5. 의사가 괜찮다고 말하면 경기로 돌아갑니다. 걷기 또는 수영과 같은 가벼운 유산소 운동을 15 분 동안 연습하십시오.
6. 가벼운 운동 중에 증상이 없으면 스포츠 관련 활동을 시작하십시오.
7. 스포츠 활동 중에 증상이 없으면 비접촉식 스포츠 훈련을 시작하십시오.
8. 완전 접촉 연습을 시작하십시오. 증상이 없으면 경쟁으로 돌아갈 수 있습니다.

모든 팀, 조직 및 학교에는 자체 프로토콜이 있습니다. 의사의 지시와 함께 절차를 따르십시오.

의사를 만나야 할 때

뇌 손상의 일부 증상은 처음에는 분명하지 않으므로 항상 몸에주의하십시오.

축구로 향한 후 이러한 증상이 나타나면 의사를 방문하십시오.

• 구토 반복
• 30 초 이상 지속되는 무의식
• 두통 악화
• 지속적인 혼란
• 발작
• 지속적인 현기증
• 비전 변화

주요 테이크 아웃

축구로 향하면 뇌진탕의 위험이 높아질 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 반복적 인 외상성 손상도 축적되어 뇌 손상을 일으킬 수 있습니다.

그러나 적절한 기술과 보호 헤드 기어를 사용하면 위험을 줄일 수 있습니다.

뇌진탕 프로토콜을 학습하여 준비 상태를 유지할 수도 있습니다. 머리 부상이 의심되는 경우 즉시 의사를 방문하십시오.