안쪽에서 낭포 성 여드름 치유

콘텐츠

• 미적 문제 그 이상입니다.
• 내 30 일 재설정 및 변형
• 여드름 치료에서 가장 큰 실수
• 테이크 아웃

나는 사소한 흠집과 결점으로 십대 시절을 견뎌 냈다. 그래서 스무 살이되었을 무렵에는 가도 좋다고 생각했습니다. 그러나 23 세에 고통스럽고 감염된 낭종이 턱선과 뺨 주위에 발생하기 시작했습니다.

피부에 매끄러운 표면을 거의 찾을 수 없었던 몇 주가있었습니다. 그리고 새로운 페이스 크림, 여드름 클렌저 및 스팟 트리트먼트에도 불구하고 새로운 여드름 낭종의 출현을 막지 못했습니다.

나는 자의식이 있었고 내 피부가 끔찍해 보였습니다. 여름에 해변에가는 것은 어려웠습니다. 나는 내 은폐가 어떤 더러운 흠집을 드러내 기 위해 벗겨 졌는지 끊임없이 궁금했다. 미적 문제도 아니 었습니다. 이 낭종은 날이 갈수록 점점 더 짜증이 나는 덥고 화난 감염처럼 느껴졌습니다. 제가 살고있는 아르헨티나 부에노스 아이레스의 습한 여름날에는 하루 동안 금식 한 후 음식을 갈망하는 것처럼 세수를하고 싶었습니다.

미적 문제 그 이상입니다.

여드름은 건선과 같은 심각한 피부 상태로 인한 손상과 유사하게 사람들의 삶의 질에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 그것은 단지 십대 문제가 아닙니다. 에 따르면 여드름은 성인 여성의 54 %, 25 세 이상 남성의 40 %에 영향을 미칩니다.

그리고 내가 증명할 수 있듯이 낭포 성 여드름은 훨씬 더 나쁩니다. 기름과 죽은 피부 세포는 모낭 깊숙이 쌓여 종기와 같은 감염을 유발합니다. 다른 유형의 여드름과 경쟁하는 낭종은 "병변"이라는 제목과 통증 및 고름의 추가 증상을 갖습니다. Mayo Clinic은 이러한 유형의 여드름을 "가장 심한 형태"로 정의합니다.

내 30 일 재설정 및 변형

2 년 전에 저는 가공되지 않은 전체 음식 만 먹는 다이어트 인 The Whole30에 대해 배웠습니다. 목표는 음식에 대한 민감성을 발견하고 건강을 개선하도록 돕는 것입니다. 나는 원래 나를 괴롭힌 복통의 바닥에 도달하기 위해이 다이어트를하기로 결정했습니다. 나는 "건강에 좋은"음식 (많은 양의 요거트 제품과 가끔씩 먹는 쿠키 또는 달콤한 간식)이라고 생각하는 대부분을 먹었지 만 여전히 영향을 받고있었습니다.

이 달에 가공되지 않은 전체 음식을 먹는 동안 마술이 일어났습니다. 제거했던 음식을 다시 소개하면서 또 다른 흥미로운 발견을했습니다. 저녁 식사와 함께 커피와 치즈에 크림을 조금 먹은 다음날, 턱 주위에 깊은 감염이 시작되는 것을 느낄 수 있었고 조사를하기로 결정했습니다. 그 후 몇 시간 동안, 저는 먼저 여드름과 유제품의 관계, 그리고 여드름과 음식의 관계에 대한 기사와 연구를 살펴 보았습니다.

나는 유제품의 제안 된 호르몬이 여드름에 기여할 수 있음을 발견했습니다. 그 중 한 곳에서 연구자들은 47,355 명의 여성에게 고등학교 때의 식습관과 여드름의 정도를 회상하도록 요청했습니다. 하루에 두 잔 이상의 우유를 마신다고보고 한 사람들은 여드름에 걸릴 확률이 44 % 더 높았습니다. 갑자기 모든 것이 완벽하게 이해되었습니다.

물론 내 피부는 내 몸에 넣은 것들의 품질을 반영합니다. 피부가 완전히 맑아지는 데 30 일 이상이 걸렸을 지 모르지만, 그 30 일은 제 식단과 신체의 관계를 이해할 수있는 자유를주었습니다.

나는 또한 피부과 전문의 인 Dr. F. William Danby가 쓴 Acne and Milk, the Diet Myth, and Beyond라는 제목의 기사를 우연히 발견했습니다. 그는“10 대 여드름이 호르몬 활동과 밀접한 관련이 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 따라서 정상적인 내인성 부하에 외인성 호르몬이 추가되면 어떻게 될까요?”

그래서, 유제품에 여분의 호르몬이 있다면 그 안에 호르몬이 들어있는 다른 무엇을 먹어야할까요? 정상적인 호르몬 부하에 추가 호르몬을 추가하면 어떻게됩니까?

나는 다시 실험을 시작했다. 식단은 계란을 허용했고 거의 매일 아침 식사로 먹었습니다. 일주일 동안 나는 오트밀로 바꾸었고 내 피부의 느낌에 분명한 차이를 느꼈다. 더 빨리 정리되는 것 같았습니다.

나는 계란을 제거하지 않았지만 성장 호르몬이 첨가되지 않은 유기농 계란을 사서 일주일에 한두 번만 먹어야합니다.

한 달 동안 새로운 식습관을 겪은 후에도 피부는 여전히 완벽하지 않았지만 더 이상 피부 깊숙한 곳에 새로운 낭종이 형성되지 않았습니다. 내 피부, 내 몸, 모든 것이 기분이 좋아졌습니다.

여드름 치료에서 가장 큰 실수

여드름에 대한 첫 번째 조치는 일반적으로 레티노이드 및 벤조일 퍼 옥사이드와 같은 국소 치료입니다. 때때로 우리는 경구 항생제를받습니다. 그러나 피부과 의사가 환자에게 조언하는 것은 예방입니다.

에 발표 된 2014 년식이 요법 및 피부과 리뷰에서 저자 Rajani Katta, MD 및 Samir P. Desai, MD는 "식이 요법은 전통적으로 피부과 치료의 저평가 된 측면이었습니다"라고 언급했습니다. 그들은 여드름 치료의 한 형태로식이 요법을 포함하도록 권장했습니다.

일기 외에도 고도로 가공 된 식품과 설탕이 많은 식품은 여드름을 유발할 수 있습니다. 저에게는 유제품, 계란 또는 흰 빵, 쿠키, 파스타와 같은 가공 탄수화물을 제한하거나 피할 때 피부가 놀랍습니다. 그리고 나에게 영향을 미치는 것이 무엇인지 알게되었으므로, 나는 불쾌한 낭종과 몇 달 동안의 치유를 다루기 위해 나를 떠나지 않을 음식을 확실히 먹습니다.

식단을 살펴 보지 않았다면 몸에 무엇을 넣는 지 살펴 보는 것이 좋습니다. 피부과 전문의와 긴밀히 협력하고,식이 변화를 통해 예방에 대해 이야기하고 해결책을 찾을 수있는 사람을 찾는 것이 좋습니다.

테이크 아웃

내 피부가 크게 개선되었습니다 (거의 2 년 동안 시행 착오를 겪고 식단을 바꾸고 피부과 의사와 협력 한 후). 여기저기서 표면 여드름이 생기는 동안 내 흉터는 희미 해지고 있습니다. 그리고 더 중요한 것은 내 외모에 대해 훨씬 더 자신감 있고 행복하다는 것입니다. 내가 한 가장 좋은 일은 내 식단을 면밀히 살펴보고 내 피부를 최우선으로 만들기 위해 어떤 음식이든 자유롭게 섭취하는 것이 었습니다. 그들이 말했듯이, 당신은 당신이 먹는 것입니다. 우리의 피부가 예외가되기를 어떻게 기대할 수 있습니까?

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Annie는 아르헨티나 부에노스 아이레스에 거주하며 음식, 건강 및 여행에 대해 글을 씁니다. 그녀는 항상 더 건강해질 수있는 새로운 방법을 찾고 있습니다. Twitter @atbacher에서 그녀를 팔로우 할 수 있습니다.