바베큐를 위한 건강 요리 팁

콘텐츠

• 건강에 좋은 바베큐 레시피와 맛도 좋은 건강한 굽는 레시피를 원하신다면 쉐이프의 바베큐 추천 음식을 확인해보세요.
• 간식을 위한 건강한 식생활 요령
• 메인 코스를 위한 건강한 식생활 요령
• 사이드를 위한 건강한 식생활 요령
• 마시다
• 디저트를 위한 건강한 식생활 요령
• 맛있는 여름 바베큐를 위한 더 유용한 건강 요리 정보를 여기!
• 검토 대상

건강에 좋은 바베큐 레시피와 맛도 좋은 건강한 굽는 레시피를 원하신다면 쉐이프의 바베큐 추천 음식을 확인해보세요.

핫도그, 갈비, 감자 샐러드... 전통적인 바베큐 음식의 일반적인 접시는 1,500칼로리로 무게가 나갈 수 있습니다. 한두 번 탐닉해도 허리 둘레가 망가지지는 않지만 정기적인 뒷마당 모임은 살이 찔 수 있습니다. 이 건강한 그릴 요리법과 건강한 바베큐 요리법을 즐기면 여름 내내 날씬한 비키니 몸매를 유지할 수 있습니다.

간식을 위한 건강한 식생활 요령

메인 이벤트 전에 잠시 쉬는 것은 문제가 되지 않습니다. 칩을 담글 때 다음과 같은 건강식 팁을 염두에 두십시오.

최고의 바베큐 음식

살사와 토틸라 칩

(칩 11개, 딥 2큰술): 151칼로리, 지방 7g

꽤 좋다

과카몰리를 곁들인 또띠야 칩

(칩 11개, 딥 2큰술): 209칼로리, 지방 16g

최악의

랜치 딥을 곁들인 감자 칩

(칩 11개, 딥 2큰술): 301칼로리, 26g 지방

메인 코스를 위한 건강한 식생활 요령

다음은 구운 고기를 더 다이어트 친화적으로 만드는 건강한 요리 팁입니다. 야채를 많이 곁들여 1인분의 양을 줄이세요. 당신은 당신의 접시를 채울 것입니다, 그래서 당신은 박탈감을 느끼지 않을 것입니다.

최고의 바베큐 음식

쇠고기와 야채 케밥 2개

(2oz. 등심과 1컵의 토마토, 양파, 버섯 포함): 146칼로리, 11g 지방

꽤 좋다

핫도그

345칼로리, 19g 지방

최악의

바베큐 돼지갈비 3인분

594칼로리, 34g 지방

사이드를 위한 건강한 식생활 요령

건강한 바베큐 요리법에는 마요네즈 또는 기름에 흠뻑 젖은 샐러드에 있는 칼로리의 일부인 개암 나무 열매에 구운 옥수수도 포함되어야 합니다.

최고의 바베큐 음식

암 나무 열매에 옥수수

(1귀): 59칼로리, 1g 지방

꽤 좋다

파스타 샐러드

(1컵): 240칼로리, 1g 지방

최악의

감자 샐러드

(1컵): 358칼로리, 21g 지방

마시다

칵테일 칼로리는 빠르게 추가될 수 있으므로 음료를 현명하게 선택하십시오.

최상의

라이트 맥주

(12 oz.): 96칼로리, 0g 지방

꽤 좋다

상그리아

(8 oz.): 155칼로리, 0g 지방

최악의

다이키리

(8oz.): 304칼로리, 0g 지방

디저트를 위한 건강한 식생활 요령

구운 식품에 대한 직선을 만들기 전에 접시에 과일을 쌓으십시오. 수분과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 더해줍니다.

최고의 바베큐 음식

수박

(1 웨지): 46칼로리, 0g 지방

꽤 좋다

퍼지 브라우니

(2인치 정사각형): 112칼로리, 7g 지방

최악의

블루 베리 파이

(1/8 파이): 290칼로리, 13g 지방

맛있는 여름 바베큐를 위한 더 유용한 건강 요리 정보를 여기!

자신만의 건강한 그릴 요리법을 만들 때 주요 안전 수칙과 오늘 건강한 바베큐 요리법을 향상시킬 완벽한 3가지 기술을 알아보십시오.

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