땀이 겨드랑이를 예방하는 9 가지 방법

콘텐츠

• 개요
• 발한을 예방하는 방법
• 1. 국소 발한 억제제 사용
• 2. 샤워와 드레싱 사이에 기다립니다
• 3. 겨드랑이 면도
• 4. 땀을 유발하는 음식을 피하십시오
• 5. 땀을 줄이는 더 많은 음식 섭취
• 6. 수분 유지
• 7. 통기성, 헐렁한 옷을 입으십시오
• 8. 카페인을 건너 뛰십시오
• 9. 금연
• 결론

개요

땀을 많이 흘리면 귀찮은 경우, 여러 가지 탈취제 브랜드를 사용해 보았을 것입니다. 과도한 겨드랑이 땀은 불편할 수 있지만 필연적 일 필요는 없습니다. 집에서 바로 시도 할 수있는 발한을 방지하는 방법이 많이 있습니다.

발한을 예방하는 방법

과도한 겨드랑이 땀을 줄이거 나 제거 할 수있는 몇 가지 자연스럽고 처방전없이 구입할 수있는 치료법이 있습니다. 이들 중 일부는 다음과 같습니다.

1. 국소 발한 억제제 사용

셔츠에 땀이 더러워 졌습니까? 표준 탈취제를 버리고 발한 억제제로 전환하십시오. 탈취제는 팔 아래의 냄새를 죽일 수 있지만 땀을 완전히 흘리지 않도록 고안된 것은 아닙니다.

발한 억제제는 냄새를 유발하는 박테리아를 죽이고 땀샘이 겨드랑이 땀을 생성하는 것을 적극적으로 차단합니다. 이것은 불편 함을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 일부 사람들에게는 처방전없이 구입할 수있는 발한 억제제가이 방법을 사용하지 않습니다. 규칙적인 발한 억제제가 효과가없는 경우 활성 성분 (최소 13 %)의 염화 알루미늄 함량이 높은 발한 방지제를 검색하십시오. 그래도 효과가 없다면 강력한 발한 억제제 처방을받는 것에 대해 의사와 상담하십시오.

발한 억제제를 올바르게 적용하여 의도 한대로 작업을 수행 할 수 있도록하는 것도 중요합니다. 즉, 다음을 수행해야합니다.

• 건조하고 깨끗한 피부에는 발한 억제제 만 발라주십시오 (샤워시 젖은 젖은 겨드랑이 또는 겨드랑이에는 적용하지 마십시오).
• 목욕 후 밤, 몸이 차가울 때 발한 억제제를 사용하십시오. 이를 통해 활성 성분이 완전히 효과를 발휘할 수 있습니다.
• 머리가 발한 억제제로 인해 일을하는 것을 막을 수 있으므로 팔 아래로 면도하십시오. 그러나 발한 억제제는 갓 면도 한 피부에 자극을 줄 수 있으므로 적용하기 전에 즉시 면도하지 마십시오.
• 일할 시간을주십시오. 발한 억제제의 완전한 효과를 경험하는 데 최대 4 일이 소요될 수 있습니다.

2. 샤워와 드레싱 사이에 기다립니다

샤워 후 하루 동안 옷을 입기 전에 몇 분 정도 기다리십시오. 온수 샤워를하거나 덥고 습한 기후에 사는 경우에 특히 중요합니다. 옷을 입기 전에 몸이 시원하고 건조 해지면 목욕 직후 겨드랑이에서 발한을 예방할 수 있습니다.

3. 겨드랑이 면도

겨드랑이를 면도하면 과도한 발한을 줄일 수 있습니다. 머리카락은 수분을 유지하며 겨드랑이 털도 예외는 아닙니다. 이미 팔에 땀이 많이 나면 면도가 필수적입니다. 그리고 땀과 함께 체취를 지속적으로 겪고 있다면 면도를 통해 피부의 냄새를 줄이거 나 없앨 수 있습니다.

4. 땀을 유발하는 음식을 피하십시오

당신의 식단이 땀의 양에 영향을 줄 수 있다는 것을 알고 있습니까? 그리고 일부 음식은 몸이 다른 음식보다 더 많은 땀을 흘릴 수 있습니다. 땀이 너무 많이 나는 것 같으면식이 요법에서 땀을 유발하는 음식을 줄이거 나 제거하면 도움이 될 수 있습니다.

섬유질 함량이 낮은 식품은 소화 시스템이 초과 근무를하여 식품을 분해하도록합니다. 고 나트륨식이 요법은 신체가 과도한 소변과 땀의 형태로 모든 소금을 해독한다는 것을 의미합니다. 그리고 지방이 많은 음식을 섭취하면 몸이 지방을 처리함에 따라 내부가 따뜻해집니다.

땀이 겨드랑이를 유발할 수있는 다른 음식과 음료는 다음과 같습니다.

• 가공 식품
• 주류와 맥주
• 마늘과 양파
• 지방 함량이 높은 음식
• 카페인
• 뜨겁고 매운 요리
• 아이스크림

5. 땀을 줄이는 더 많은 음식 섭취

일부 음식은 실제로 신체가 생성하는 땀의 양을 줄이고 그 과정에서 과잉 땀샘을 진정시킬 수 있습니다. 식이 요법을 통해 땀을 줄이려면 소화 시스템에 부담을주지 않는 음식에 집중하는 것이 중요합니다. 또한 신경계를 과도하게 자극하지 않는 음식을 찾아 차분하게하고 싶을 것입니다.

당신이 포함하고 싶을 수도있는 땀을 줄이는 음식들 :

• 물
• 유제품 및 치즈와 같은 칼슘 함량이 높은 식품
• 아몬드
• 바나나
• 유청
• 수분 함량이 높은 야채 및 과일 (예 : 수박, 포도, 멜론, 브로콜리, 시금치, 콜리 플라워, 피망, 가지, 붉은 양배추)
• 올리브유
• 귀리
• 녹차
• 고구마

6. 수분 유지

다량의 물을 마시고 수분 함량이 높은 음식을 섭취하면 몸을 시원하게 유지하고 겨드랑이 밑의 발한을 방지 할 수 있습니다.

7. 통기성, 헐렁한 옷을 입으십시오

단단한 옷, 특히 팔 아래에 꼭 맞는 옷을 입으면 셔츠에 겨드랑이 얼룩이 생길 수 있습니다. 또한 땀을 더 많이 흘릴 수도 있습니다. 대신, 통기성이 좋은 천과 더 느슨하게 맞는 옷을 입어보십시오. 그러면 겨드랑이가 제대로 식을 수 있고 땀이 나고 옷이 더러워지는 것을 방지 할 수 있습니다.

8. 카페인을 건너 뛰십시오

카페인은 신경계를 자극하고 발한을 증가시킵니다. 또한 혈압을 높이고 심박수를 높이며 땀샘을 높은 기어로 내 보냅니다.

카페인이 포함 된 커피 나 다른 뜨거운 음료를 좋아한다면 뜨거운 음료가 체온을 높이고 땀을 흘리기 때문에 하루 종일 땀을 흘릴 수 있습니다. 카페인을 모두 줄이거 나 제거하십시오.

9. 금연

카페인과 같이 담배를 피울 때 섭취하는 니코틴은 체온을 높이고 심장 박동을 빠르게하며 땀샘이 초과 근무하도록합니다. 흡연은 구취, 이빨 및 암과 같은 여러 가지 위생 및 건강 관련 우려와 관련이 있습니다. 따라서 과도한 땀을 줄이고 전반적인 건강 상태를 개선 할 준비가된다면 금연을하는 것이 해답이 될 수 있습니다.

결론

땀을 얼마나 자주 흘리는지를 최소화하기 위해 생활 방식과 습관을 약간 변경할 수 있습니다. 가정 및 처방전없이 구입할 수있는 구제책이 효과가없는 경우 의사와 예약하십시오. 어떤 경우에는 특별한 처방 발한 억제제가 필요할 수 있습니다. 옵션을 다 사용한 후에는 보톡스 주사와 같은 치료법도 있습니다. 의사는 신체에 가장 적합한 옵션으로 안내합니다.

어떤 경우에는 땀을 너무 많이 흘리는 사람들은 다한증이라고 불리는 상태로 의사가 진단하고 치료할 수 있습니다. 다한증은 팔만 아니라 몸 전체에 땀을 많이 흘리는 것과 관련이 있습니다. 올바른 접근법을 사용하면 조만간 더 건조하고 편안한 겨드랑이를 즐길 수 있습니다.