매일 아침 Tracy Anderson이 하는 일은 다음과 같습니다.

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Tracy Anderson은 Gwyneth Paltrow 및 J.Lo와 같은 A급 스타의 몸을 조각하는 것으로 유명하므로 우리는 항상 그녀의 통찰력을 얻는 데 관심이 있습니다. 브랜드의 "모닝 스파크" 포지티브 캠페인을 시작하기 위한 트로피카나와의 파트너십의 일환으로 우리는 트레이시가 아침을 시작하는 방법에 대해 이야기했습니다. 여기, 당신도 받아들일 수 있는 그녀의 팁-조차 아침이 싫다면. (다음은 아침 운동을 사랑하는 법을 배우는 방법입니다.)

실제로 일어났을 때: "저는 스누즈 권한을 구축하기 위해 스누즈 버튼을 누를 수 있도록 실제로 일어나야 하는 15분 전에 항상 알람을 설정합니다. 보통 6시 30분 또는 7시입니다. 스누즈 버튼 사람이 되는 것은 나쁜 일입니다. 큰 꿈을 꾸는 중이라면 어떻게 합니까? 내가 하는 대로 하고 스누즈를 누르는 기능으로 알람을 설정하면 쉽게 깨어날 수 있는 좋은 방법입니다."

그녀의 아침 만트라: "'나 자신이 있다는 것을 믿으세요.' 어렸을 때 나는 지금 일어나는 것보다 더 무서워서 잠에서 깨어나곤 했다.그리고 어떤 걱정, 두려움, 또는 자존감의 장애물도 그 '아침 불꽃'을 흐리게 만듭니다. 자신에 대해 자신감을 갖고 자신 있게 일어나는 것이 중요합니다."

그녀가 침대에서 일어난 후 가장 먼저 하는 일은 다음과 같습니다. "내 아기를 안아주세요. 아이가 둘 있습니다. 18살짜리는 매일 아침에 일어나는데 4살짜리는 매일 깨우러 가야 해요. 저는 원래 아침형 인간이 아니에요. 매일 아침 새벽녘에 혼자 눈을 뜨는 엄마, 하지만 아이들을 학교에 보내는 모습을 볼 수 없다는 것은 나로서는 어쩔 수 없는 일이다. 사람들이 내 아이들을 학교에 데려다 주나요? 아니요. 저는 그런 엄마가 되고 싶지 않아요."

그녀의 아침 화장실 일과: "저는 Ecco Bella 클렌징 젤로 세수하고 미니 Clarisonics 중 하나를 사용하고 Ecco Bella 데이 스킨 크림 모이스처 라이저를 바르기 만하면됩니다. 피부 톤을 고르게 해주는 좋은 반사광을 제공합니다. 나는 얼굴입니다. 그러나 나는 그들과 함께 일하고 있습니다. 왜냐하면 나는 그들을 사랑한다. 가끔 토너나 페이스 오일을 사용하기도 하지만, 제 피부에 귀를 기울이고 피부에 무엇이 필요한지 확인하는 걸 좋아해요."

카페인에 대한 그녀의 입장: "나는 스스로에게 묻는다. NS이드 나 꿀잠 잘까? 오늘 여분의 에너지가 필요합니까? 때때로 나는 내 자신의 모닝 스파크를 가지고 있지만 약간의 도움이 필요하다면 찐 전유와 함께 유기농 커피를 마실 것입니다. 필요는 없지만 제가 좋아해서 맛을 원한다면 디카페인으로 하겠습니다. 따뜻한 차는 아침에 일어나서 가장 먼저 몸을 시작하는 데에도 좋은 것 같아요. 가끔 에너지가 필요하면 녹차를 끓여서 아침 스무디에 녹차 반, 오렌지 주스 반을 넣어 먹습니다."

그녀의 스무디: 저는 트로피카나 오렌지 주스와 함께 자랐고 제 아이들은 그 위에서 자랐습니다. 그래서 제 Vitamix의 아침 식사 스무디는 트로피카나, 시금치 또는 케일과 바닐라 TA CLEAR 단백질 파우더입니다. 오렌지 크림 밀크 쉐이크처럼 걸립니다. 내 딸이 가장 좋아하는 것은 오렌지 주스, 냉동 망고, 아보카도, 바닐라 요구르트입니다. 주말에는 훌륭한 브런치를 좋아합니다. 나는 진지한 오믈렛 여왕입니다. NS 사랑 모든 종류의 치즈를 곁들인 오믈렛과 양파, 시금치 또는 아스파라거스 또는 브로콜리. 하지만 비스킷과 그레이비, 그래놀라, 팬케이크, 와플, 베이글, 크림 치즈도 좋아해요."

그녀가 공복에 운동하는 이유: "나는 커피 외에는 뱃속에 아무것도 넣지 않고 운동하고 커피와 함께 운동하는 동안 대부분의 스무디를 먹거나 심지어 한 모금 마신다. 내 운동은 정말 뜨거운 스튜디오에서지만 나는 여전히 운동하면서 따뜻한 커피를 마시는 것을 좋아합니다! 공복에 운동한다는 점에서 나는 사람들에게 그렇게 하거나 하지 말라고 옹호하는 것이 아닙니다. 시작하려면 사람마다 필요한 에너지가 다르므로 자신의 식습관과 신체에 필요한 것이 무엇인지 아는 것이 중요합니다."

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