통풍을위한 자연 요법

콘텐츠

• 개요
• 통풍을위한 자연 요법
• 체리 또는 타르트 체리 주스
• 마그네슘
• 생강
• 사과 식초, 레몬 주스, 심황이 함유 된 따뜻한 물
• 셀러리 또는 셀러리 씨앗
• 쐐기풀 차
• 민들레
• 우유 엉겅퀴 씨앗
• 히비스커스
• 국소 감기 또는 뜨거운 응용
• 사과
• 바나나
• 엡 솜염
• 통풍 플레어 감소를위한 기타 팁
• 다이어트 유발 요인 제거
• 자주 수화
• 충분히 쉬어 라
• 결론

개요

통풍은 골관절염과 유사한 통증을 유발하는 일종의 관절염이지만 약간의 차이가 있습니다.

혈액에 요산이 많이 쌓이기 때문입니다. 요산은 관절에 축적되어 불편 함과 통증으로 염증을 일으 킵니다.

자연 요법이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 통풍 통증이 매우 갑작 스럽거나 격렬한 경우, 아래의 치료법을 시도하기 전에 의사에게 연락하십시오.

통풍을위한 자연 요법

체리 또는 타르트 체리 주스

2016 년 설문 조사에 따르면, 신맛, 단맛, 빨강, 검정, 추출 형태, 주스 또는 생과 같은 체리는 많은 사람들에게 매우 인기 있고 잠재적으로 성공적인 가정 요법입니다.

2012 년 한 연구와 같은 해에도 체리가 통풍 공격을 막기 위해 노력할 수 있다고 제안합니다.

이 연구는 가장 효과적인 것으로 간주되는 이틀간 체리 형태의 3 인분을 권장합니다.

마그네슘

마그네슘은식이 미네랄입니다. 어떤 사람들은 마그네슘 결핍이 신체의 만성 염증 스트레스를 악화시킬 수 있기 때문에 통풍에 좋다고 주장하지만, 어떤 연구도 이것을 증명하지 못합니다.

그럼에도 불구하고 2015 년 연구에 따르면 충분한 마그네슘이 요산의 더 낮고 더 건강한 수준과 관련되어 통풍 위험을 잠재적으로 낮추는 것으로 나타났습니다. 이것은 연구 내에서 남성이 아닌 여성에게 적용되었습니다.

마그네슘 보충제를 복용하지만 레이블 지침을 자세히 읽으십시오. 또는 매일 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 이것은 통풍 위험 또는 통풍 발생을 감소시킬 수 있습니다.

생강

생강은 염증성 질환에 처방 된 요리 식품 및 허브입니다. 통풍을 돕는 능력은 잘 문서화되어 있습니다.

한 연구에 따르면 국소 생강은 통풍에서 요산과 관련된 통증을 감소시킵니다. 또 다른 연구에 따르면 높은 수준의 요산 (고뇨 산혈증)이있는 환자의 경우 혈청 요산 수치가 생강에 의해 감소했습니다. 그러나 피험자들은 쥐 였고 생강은 국소적인 것이 아니라 내부적으로 섭취되었습니다.

신선한 생강 뿌리 1 큰술로 물을 끓여서 생강을 압축하거나 반죽하십시오. 수건을 혼합물에 담그십시오. 시원 할 때는 적어도 하루에 한 번 15-30 분 동안 통증이있는 ​​부위에 수건을 적용하십시오. 피부 자극이 가능하므로 작은 피부 패치를 먼저 테스트하는 것이 가장 좋습니다.

끓는 물과 2 티스푼의 생강 뿌리를 10 분 동안 가파르게해서 내부에 생강을 섭취하십시오. 하루에 3 컵을 즐기십시오.

상호 작용이 가능합니다. 다량의 생강을 복용하기 전에 의사에게 먼저 알리십시오.

사과 식초, 레몬 주스, 심황이 함유 된 따뜻한 물

통풍을 위해 사과 사이다 식초, 레몬 주스 및 심황이 각각 자주 권장됩니다. 그들은 함께 즐거운 음료와 치료법을 만듭니다.

사과 사이다 식초에 통풍을 지원하는 강력한 연구는 없지만 연구에 따르면 신장을지지 할 수 있습니다. 그렇지 않으면 레몬 주스와 요산을 낮추는 심황에 대한 연구가 유망하다.

짜낸 반 레몬의 주스를 ​​따뜻한 물에 섞는다. 심황 2 티스푼과 사과 사이다 식초 1 티스푼을 섞습니다. 맛에 맞게 조정하십시오. 하루에 2 ~ 3 회 마신다.

셀러리 또는 셀러리 씨앗

셀러리는 전통적으로 비뇨기 문제를 치료하는 데 사용되는 음식입니다. 통풍의 경우 야채의 추출물과 씨앗이 인기있는 가정 요법이되었습니다.

과학적 연구는 거의 없지만 실험적 사용은 잘 문서화되어 있습니다. 셀러리는 염증을 줄일 수 있다고 생각됩니다.

통풍 치료에 적절한 셀러리 양은 기록되어 있지 않습니다. 셀러리, 특히 생 셀러리 스틱, 주스, 추출물 또는 씨앗을 하루에 여러 번 먹어보십시오.

추출물 또는 보충제를 구매하는 경우 라벨 지시를 따르십시오.

쐐기풀 차

쏘는 쐐기풀 (우르 티카 디오 이카)는 통풍과 염증 및 통증을 줄일 수있는 약초 요법입니다.

전통적인 사용은 종종 연구에서 언급됩니다. 아직 직접 작동하는지 입증하는 연구는 없습니다. 한 연구에 따르면 신장을 보호했지만 대상은 수컷 토끼였으며 항생제 인 젠타 마이신 (gentamicin)을 투여하여 신장 부상을 유발했습니다.

이 차를 마시려면 끓는 물로 컵을 양조하십시오. 물 1 컵당 말린 쐐기풀 1 ~ 2 작은 술. 하루에 최대 3 잔을 마신다.

민들레

민들레 차, 추출물 및 보충제는 간과 신장 건강을 개선하는 데 사용됩니다.

2013 년 연구와 2016 년 연구에서 알 수 있듯이 신장 부상의 위험이있는 사람들의 요산 수치를 낮출 수는 있지만 쥐에게 있습니다. 민들레는 통풍을 돕는 것으로 입증되지 않았습니다.

민들레 차, 추출물 또는 보충제를 사용할 수 있습니다. 라벨의 지시를 따르십시오.

우유 엉겅퀴 씨앗

우유 엉겅퀴는 간 건강에 사용되는 허브입니다.

2016 년 연구에 따르면 신장을 다칠 수있는 상황에서 요산을 낮추고 2013 년의 다른 요산이 지원합니다. 그러나 두 연구 모두 쥐에 관한 것이었다.

우유 엉겅퀴 보충제에 대한 복용 지시를 따르거나 의사와상의하십시오.

히비스커스

히비스커스는 정원 꽃, 음식, 차 및 전통적인 약초 요법입니다.

통풍 치료에 사용되는 민간 요법 일 수 있습니다. 한 연구에 따르면 히비스커스가 요산 수치를 낮출 수 있지만이 연구는 쥐에서 수행되었습니다.

보충제, 차 또는 추출물을 사용하십시오. 라벨의 지시를 따르십시오.

국소 감기 또는 뜨거운 응용

염증이있는 관절에 냉수 또는 온수를 적용하는 것도 효과적 일 수 있습니다.

이에 대한 연구와 의견이 혼합되어 있습니다. 차가운 물에 담그는 것이 가장 권장되며 가장 효과적인 것으로 간주됩니다. 얼음 주머니도 효과가있을 수 있습니다.

뜨거운 물에 담그는 것은 일반적으로 염증이 심하지 않은 경우에만 권장됩니다.

뜨겁고 차가운 응용 프로그램을 번갈아 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

사과

자연 건강 사이트는 통풍을 줄이는 다이어트의 일부로 사과를 추천 할 수 있습니다. 주장 : 사과에는 요산을 낮추는 말산이 들어 있습니다.

그러나 통풍을 지원하는 연구는 없습니다. 사과에는 과당이 포함되어 고요 산혈증을 유발할 수 있으며 통풍 플레어가 발생할 수 있습니다.

하루에 사과 하나를 먹는 것이 전반적인 건강에 좋습니다. 통풍에 약간 도움이 될 수 있지만 과도한 설탕 섭취량을 늘리지 않는 경우에만 가능합니다.

바나나

바나나는 통풍에 좋다고 생각됩니다.그들은 칼륨이 풍부하여 신체의 조직과 기관이 제대로 기능하도록 도와줍니다.

바나나에는 과당을 포함하여 설탕이 들어있어 통풍을 유발할 수 있습니다. 많은 음식은 짙은 잎 채소 나 아보카도와 같은 바나나보다 칼륨이 높고 설탕이 적습니다.

유익을 위해 하루에 바나나 한 개를 섭취하십시오. 통풍에 대한 바나나의 이점을 아직 뒷받침하는 연구는 없습니다.

엡 솜염

어떤 사람들은 통풍 공격을 막기 위해 엡솜 소금 목욕을 추천합니다.

아이디어는 Epsom 소금에 마그네슘이 풍부하여 통풍 위험을 낮출 수 있다는 것입니다. 그러나 연구에 따르면 건강상의 이점을 제공하기 위해 마그네슘을 피부를 통해 적절히 흡수 할 수는 없습니다.

Epsom 소금을 시험해 보려면 욕조에 1-2 컵을 섞으십시오. 증상 완화를 위해 몸 전체 또는 특정 관절 만 담그십시오.

통풍 플레어 감소를위한 기타 팁

다이어트 유발 요인 제거

다이어트는 종종 통풍 플레어 및 통증과 밀접한 관련이 있습니다. 방아쇠를 피하고 좋은 통풍 다이어트를 유지하는 것은 그 자체로 중요한 치료법입니다.

연구에 따르면 붉은 육류, 해산물, 설탕 및 알코올이 가장 큰 원인입니다. 저당 과일, 채소, 곡물, 견과류, 콩류 및 저지방 유제품을 대신 사용하십시오.

자주 수화

신장 기능에는 물을 많이 마시는 것이 중요합니다. 신장을 좋은 상태로 유지하면 요산 결정 형성과 통풍 발작을 줄일 수 있습니다.

수분을 유지하고 물을 충분히 마시면 통풍에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 통풍 치료를 대체 할 수있는 연구는 없습니다.

충분히 쉬어 라

통풍 공격은 움직임과 이동성을 방해 할 수 있습니다.

악화되는 증상을 피하려면 관절에 염증이있는 동안 긴장을 풀고 그대로 두십시오. 운동, 무거운 짐을지고 관절을 과도하게 사용하지 마십시오. 플레어의 통증과 지속 시간이 악화 될 수 있습니다.

결론

집에서 통풍 발작을 돕거나 예방하기 위해 다양한 옵션을 사용할 수 있습니다. 대부분은 자연스럽고 부작용이 적거나 없습니다.

당신의 요법에 보충제를 추가하기 전에 항상 의사와 먼저 확인하십시오. 약초 보충제와의 상호 작용 및 부작용이 가능할 수 있습니다.

의사에게 알리지 않고 확립되고 처방 된 통풍 치료를 가정 요법으로 대체하지 마십시오. 권장되는 허브 보충제는 미국 식품의 약국 (Food and Drug Administration)이 함유 한 성분이나 효과에 대해 규제를받지 않습니다. 안전을 위해 신뢰할 수있는 회사의 보충제 만 구입하십시오.

통풍 통증이 심각하거나 갑작 스럽거나 강렬한 경우 또는 재택 치료가 중단되면 즉시 의사에게 연락하십시오.