허니 부시 차 : 이점과 부작용

콘텐츠

• 허니 부시 차란?
• 잠재적 이점
• 산화 방지제가 풍부
• 항 당뇨병 특성이있을 수 있음
• 뼈 건강을 향상시킬 수 있습니다
• 암과 싸우는 특성이있을 수 있음
• 피부 건강을 향상시킬 수 있습니다
• 다른 잠재적 이점
• 부작용 및 예방 조치
• 결론

허니 부시 차 (Heuningbos, bergtee 또는 mountain tea라고도 함)는 남아프리카 공화국의 허브 주입입니다 (1).

차는 끓는 물에 마른 허니 버쉬 잎을 뿌려 만들어지며 여러 가지 의학적 및 치료 학적 특성으로 인해 전 세계적으로 인기를 얻고 있습니다.

이 기사는 허니 부쉬 차를 마시는 것의 잠재적 이점과 단점을 검토합니다.

허니 부시 차란?

허니 부시 사이클로 피아 spp.는 남아프리카 동부와 서부 케이프 지역에서 자라는 관목입니다.

루이 보와 밀접한 관련이 있습니다. 두 식물이 Fabaceae 가족 (2).

약 23 가지가 있습니다 사이클로 피아 종. 허니 부쉬 차는 주로 사이클로 피아 중간체 (3, 4).

이 나무가 우거진 식물은 최대 3m 높이까지 자랄 수 있습니다. 그것은 차가 (2, 5)에서 이름을 얻는 곳 인 달콤한, 꿀 같은 향기와 맛이 특징 인 옅은 노란색 꽃을 가지고 있습니다.

허니 부쉬 차는 또 다른 달콤한 맛을내는 차가 아닙니다. 또한 카페인이없고 영양가가 있으며 칼슘, 철 및 아연을 포함한 매우 적은 양의 다양한 미네랄과 항산화 활성이있는 유익한 식물 화합물을 함유하고 있습니다 (4, 6).

야간 차의 일부로 따뜻한 차 한잔을 즐기거나 아이스 티를 만들기 위해 얼음이 담긴 유리에 부어 넣을 수 있습니다.

허니 부쉬 차는 남아프리카 고유의 자연적으로 달콤한 차입니다. 꿀과 같은 향기와 맛으로 카페인이 없습니다.

잠재적 이점

허니 부쉬 차는 19 세기 초부터 여러 가지 질병을 치료하는 데 사용되었습니다. 건강에 미치는 잠재적 인 영향의 대부분은 항산화 성분과 관련이 있습니다 (4).

산화 방지제가 풍부

산화 방지제는 산화 스트레스로 인한 세포 손상을 예방하거나 줄이는 데 도움이되는 유익한 식물 화합물입니다 (7).

허니 부쉬 차에는 폴리 페놀이라는 항산화 제 그룹, 즉 크 산톤과 플라 바논이 풍부합니다 (6, 8, 9).

허니 부쉬 추출물에서 크 산톤의 주요 유형은 만기 페린이며, 주요 플라 바논은 헤스페리딘과 이소 쿠라 네틴입니다 (6).

mangiferin과 hesperidin은 강력한 항염증제 및 암과 싸우는 효과가 있습니다. 이 화합물은 차의 예상되는 혜택 (10, 11, 12)의 대부분을 담당합니다.

항 당뇨병 특성이있을 수 있음

당뇨병은 전 세계적으로 4 억 명이 넘는 사람들에게 영향을 미치는 가장 흔한 세계 질병 중 하나입니다 (5).

그것은 1 형과 2 형 당뇨병으로 크게 분류되며, 둘 다 췌장 기능 장애로 인한 고혈당 수치가 특징입니다. 이것은 인슐린 생산 감소 또는 낮은 인슐린 분비 및 인슐린 저항성 때문일 수 있습니다.

연구에 따르면 허니 부쉬 티의 폴리 페놀은 제 2 형 당뇨병을 예방, 관리 및 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

mangiferin의 항 당뇨병 효과를 조사한 시험관 및 동물 연구에 따르면 인슐린 분비를 자극하고 손상된 췌장 세포의 재생을 촉진하여 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다 (5, 6, 11).

헤스페리딘에 관해서는 동물 연구에 따르면 설탕 대사에 관여하는 주요 효소를 조절하고 산화 손상으로부터 췌장을 보호함으로써 혈당 수치를 낮추는 데 도움이된다고 제안합니다 (5, 13).

또한 mangiferin과 hesperidin은 모두 신장 및 신경 손상과 같은 당뇨병 관련 합병증의 진행을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다 (5, 11).

뼈 건강을 향상시킬 수 있습니다

허니 부쉬 차는 파골 세포 및 조골 세포라 불리는 뼈 세포에 영향을 미침으로써 뼈 대사에 도움을 줄 수 있습니다.

뼈 흡수를 통해 파골 세포는 뼈 조직을 분해하여 혈류로 미네랄을 방출합니다. 대조적으로, 조골 세포는 뼈 합성을 통해 새로운 뼈를 형성합니다. 뼈 손실이 형성을 초과하면 관절염 및 골다공증과 같은 뼈 질환의 위험이 증가합니다 (3).

다행히도 시험관 연구에 따르면 허니 부시 차에서 발견되는 mangiferin과 hesperidin은 골대사에 도움이 될 수 있습니다.

첫째, mangiferin은 파골 세포 형성을 억제하여 뼈 조직의 분해를 감소시킵니다. 둘째, 헤스페리딘은 조골 세포를 산화 적 손상으로부터 보호함으로써 뼈 회복을 촉진합니다 (3, 5, 11, 13, 14).

따라서 허니 부쉬 티는 잠재적으로 뼈를 보호 할 수 있습니다.

암과 싸우는 특성이있을 수 있음

허니 부쉬 티의 특정 화합물은 또한 암과 싸우는 특성을 제공 할 수 있습니다.

시험관 및 동물 연구에 따르면 차의 산화 방지제는 암 세포를 파괴하고 암을 촉진하는 독소를 예방하며 특정 유형의 암의 발병을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다 (15, 16, 17).

이 항산화 제 중에서 mangiferin은 암세포의 시작, 촉진 및 확산을 억제 할 수 있으므로 항암 잠재력이 가장 강한 것으로 보입니다 (11, 18).

그러나 차 생산에서 흔히 발생하는 과정 인 발효가 차의 산화 방지제 함량을 낮출 수 있지만 (차 종류와 발효 과정에 따라 다르지만) 보호 효과가 떨어질 수 있습니다 (15, 16, 17).

예를 들어, 쥐를 대상으로 한 한 연구에 따르면 발효되지 않은 허니 부쉬 차는 발효 된 버전에서 관찰 된 74 %에 비해 전체 식도암 크기가 94 % 감소했습니다 (16).

차의 암과 싸우는 특성에 대한 연구가 유망하지만 인간의 연구가 필요합니다.

피부 건강을 향상시킬 수 있습니다

허니 부쉬 차를 마시는 것과 허니 부쉬 차 추출물을 국소 적으로 적용하면 피부 건강을 개선 할 수 있습니다.

연구에 따르면 추출물은 노화 방지 특성을 가질 수 있습니다. 자외선으로 인한 산화로부터 피부 세포를 보호하여 주름을 줄이고 피부 탄력과 수분을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다 (19, 20, 21, 22).

까마귀 발 주름이있는 120 명을 대상으로 한 12 주간의 한 연구에 따르면 매일 추출물을 보충제로 섭취하면 대조군에 비해 전 세계 피부 주름 등급이 크게 개선되었습니다 (20).

또한 동물 연구에 따르면이 추출물은 피부가 붉어지고 벗겨지는 등 피부가 두꺼워지고 햇볕에 타는 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 (21, 22).

다른 잠재적 이점

허니 부쉬 티는 다음과 같은 추가 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다.

• 비만 가능성. 허니 부시 차의 산화 방지제는 젊은 지방 세포에서 지방 축적을 억제 할 수 있습니다. 또한 지방 분해를 자극하여 성숙한 지방 세포의 지방 함량을 낮출 수 있습니다 (23, 24, 25).
• 폐경기 증상 완화. 차의 이소 플라본 함량은 신체에서 여성 호르몬 에스트로겐의 효과를 모방 한 식물성 에스트로겐으로 간주되며 일부는 폐경기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다 (5, 9).
• 면역 시스템 지원. 시험관 연구에 따르면 mangiferin은 대 식세포 활동 (이물질을 휩쓸고 소화하는 일종의 백혈구)을 향상시킬 수 있다고합니다 (6).
• 호흡기 증상 완화. 허니 부쉬 차는 전통적으로 거담 가능성 (1, 5, 9)으로 인해 감기, 인플루엔자, 점액 형성 및 폐결핵의 강장제로 사용되어 왔습니다.

이러한 이점은 유망 해 보일 수 있지만 대부분의 연구는 차 자체보다는 식물의 항산화 제와 농축 추출물에 중점을 둡니다. 차 한 잔에 얼마나 많은 양의 화합물을 담을 수 있는지, 그리고 마시는 것이 같은 이점을 제공하는지는 확실하지 않습니다.

허니 부쉬 티의 산화 방지제는 뼈와 피부 건강, 항 당뇨병 및 항암 특성을 포함하여 광범위한 건강상의 이점을 제공합니다.

부작용 및 예방 조치

현재 허니 부쉬 차를 마시는 부작용은보고 된 바 없습니다.

발효 과정에서 미생물 오염에 대한보고가 있었지만 적어도 140 ° F (60 ° C)의 물에 차를 뿌리면 소비 안전성이 보장되어야합니다 (6).

또한, 약물 대사 효소와 상호 작용하고 약물의 치료 기간에 영향을 줄 수 있으므로 차를 마시기 전에 보건 의료 서비스 제공자와상의하는 것이 가장 좋습니다. 또한 다른식이 항산화 물질의 생체 이용률에 영향을 줄 수도 있습니다 (8).

마지막으로, 부작용에 대한 연구가 부족하기 때문에 임산부와 모유 수유 여성은 마시는 것을 피해야합니다.

허니 부쉬 차를 마시는 것의 부작용은 현재 알려져 있지 않습니다. 그러나 약물 대사 효소를 방해하고 약물의 효과를 바꿀 수 있습니다.

결론

허니 부쉬 티는 루이보스 티와 유사한 카페인이없는 허브 주입입니다. 그것은 수세기 동안 의약 특성으로 사용되었습니다.

항산화 제 (mangiferin 및 hesperidin)는 항 당뇨병 및 암 퇴치 특성을 비롯하여 다양한 뼈와 피부 건강을 포함한 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.

현재 차의 부작용은보고 된 바 없지만 특정 약물의 신진 대사를 방해 할 수 있습니다. 따라서 시도하기 전에 반드시 의료 제공자와 상담하십시오.

추운 날에는이 꿀 시음 차를 따뜻한 잔이나 여름에는 아이스 버전을 즐길 수 있습니다.