사랑하는 사람과 헤어질 때 (및 방법)

콘텐츠

• 나아갈 시간이라는 신호
• 계속 헤어지고 다시 돌아와
• 당신은 모든 희생을하고 있습니다
• 믿을 수 없어
• 당신은 떨어져 성장
• 주요 값이 정렬되지 않았습니다
• 당신은 돌보는 노력을 멈추거나 노력을 중단했습니다
• 신체적 또는 정서적 학대를 경험하고 있습니다
• 당신은 자신을 좋아하지 않습니다
• 논스톱으로 싸운다
• 당신은 당신의 요구를 충족하지 않습니다
• 당신은 항상 헤어질 생각
• 마지막 시도 시도
• 정직한 대화
• 연결을 다시 시작하십시오
• 전문가의 도움을 구하십시오
• 서로 용서
• 아직도 일을 끝내고 싶습니까?
• 미리 계획
• 헤어질 적절한 장소를 선택하십시오
• 당신의 감정에 대해 정직하고 명확하게
• 이별을 소유
• 아픈 말을 피하십시오
• 그들의 반응을위한 준비
• 거리 만들기
• 여파 다루기
• 슬퍼하도록하세요
• 신뢰하는 사람을 신뢰하십시오
• 자신에 집중
• 결론

때때로 함께 지내거나 헤어져야하는지 궁금해하는 것은 대부분의 사람들과 관계를 맺는 것의 일부일뿐입니다.

모든 부부는 외부에서 어떻게 보일지에 관계없이 거친 패치를 겪습니다. 파트너를 깊이 사랑하더라도 관계가 좋은지 가끔 궁금해하는 것은 드문 일이 아닙니다.

건전한 파트너십의 정상적인 기복과의 차이점을 이해하고 관계가 진전을 이루었다는 징후가 항상 쉬운 것은 아닙니다. 여전히주의해야 할 몇 가지 명확한 징후가 있습니다.

이러한 징후에 대해 자세히 알아보고 상황이 불가피 할 경우 어떻게해야하는지 자세히 알아보십시오.

나아갈 시간이라는 신호

관계에서 다음 징후 중 일부를 인식하면 수리 할 가치가 있는지 여부를 자세히 살펴볼 차례입니다.

계속 헤어지고 다시 돌아와

중학교에서 당신이 알고있는 모든 사람들이 서로 덤핑을 한 다음 어떻게 구성했는지 기억하십니까? 그들이 왜 함께 지 냈는지 궁금 하신가요?

이런 종류의 요요 행동은 당시 모든 재미와 게임처럼 보였지만 어른이 될 때 유혹적이지는 않습니다.

중대한 도전을 겪고있을 때 표류하는 것이 좋습니다. 그러나 끊임없이 분리하고 다시 돌아 오면, 왜 끝을 계속하는지에 대한 근본적인 이유를 인정하지 못할 수도 있습니다.

당신은 모든 희생을하고 있습니다

모든 관계에는 희생이 필요합니다. 이것은 서로에게 당신의 사랑과지지를 보여줄 수있는 건강한 방법이 될 수 있습니다.

때때로 이는 파트너가 Netflix에서 먹을 식당이나 볼 쇼를 선택하게하는 문제 일뿐입니다. 그러나 다른 경우에는 새로운 일자리를 찾기 위해 전국으로 이사하는 것과 같이 더 큰 결정이 될 수 있습니다.

제스처가 왕복 운동을하지 않고 파트너를 위해 모든 것을 지속적으로 제공하면 장기적인 불행과 분노를 불러 일으키는 힘의 불균형을 초래할 수 있습니다.

믿을 수 없어

파트너가 진실을 말하고 있는지, 뒤를 돌아 다니고 전화를 통해 검색해야 할 필요성을 느끼는지 항상 질문하는 것은 정서적으로 피곤한 경험입니다.

중요한 상대방이 거짓말이나 부정 행위를 한 적이 있다면 시간이 지남에 따라 관계를 빠르게 독살시킬 수있는 원한이 생길 수 있습니다.

당신은 떨어져 성장

설명 할 수없는 갈등을 느꼈습니까? 좋아하는 것과 관심사를 의사 소통하거나 공유하는 것이 점점 어려워지고 있습니까?

많은 부부는 종종 처음 만났을 때의 기억에 사로 잡혀 두 사람이 어떻게 변화했는지를 간과합니다. 연결이 끊어 졌다고 느끼는 경우가 더 이상 과거를 붙잡고 싶지 않다는 의미 일 수 있습니다.

주요 값이 정렬되지 않았습니다

다른 사람과 연결하고 깊이 생각하더라도 큰 그림을 볼 때 같은 페이지에 있지 않을 수 있습니다.

파트너가 가족을 정착시키고 시작하고 싶지만 여행을하면서 하루를 보낸다면, 이는 중요한 일이 아닙니다.

당신은 돌보는 노력을 멈추거나 노력을 중단했습니다

하루가 어떻게 진행되고 있는지 확인하기 위해 파트너와의 체크인을 중단 했습니까? 다시 연결하려고했지만 더 이상 동기를 찾을 수 없었습니까?

우리 모두는 파트너로서 다운의 날을 가지고 있지만, 당신이 한 번 가진 관심을 꾸준히 소환 할 수 없다면, 그것은 사물이 식 었다는 신호입니다.

신체적 또는 정서적 학대를 경험하고 있습니다

모든 형태의 학대는 관계가 유독 해졌다는 명백한 위험 신호입니다. 파트너가 당신을 공격하거나, 두려워하거나, 통제하거나, 고립시키는 것은 결코 괜찮지 않습니다.

신체적 학대의 징후를 인식하는 것이 더 쉽지만 정신적, 정서적 징후를 식별하기가 더 어려울 수 있습니다. 주의를 기울여 존중받을 권리가 있음을 기억하십시오.

당신은 자신을 좋아하지 않습니다

파트너와 함께있을 때 자신을 좋아하지 않으면 시간이 지남에 따라 몸이 아프게됩니다. 건강한 관계는 당신에게 최선을 가져다 줄 것입니다.

당신의 파트너가 당신에게 최악의 결과를 가져다 준다고 생각한다면, 아마도 건강에 좋지 않은 증상 일 것입니다.

논스톱으로 싸운다

의견 불일치가 부부가되는 불가피한 부분이지만, 항상 다음 폭발을 기다리고 있다고 생각해서는 안됩니다. 시간이지나면서 무례하고 낙담하게 만드는 해결되지 않은 갈등은 감정적 안녕에 심각한 영향을 줄 수 있습니다.

매일 논쟁해야 할 새로운 이유가 있는지 스스로에게 물어보십시오. 대답이 '예'인 경우 시간을 내야 할 때가 있습니다.

당신은 당신의 요구를 충족하지 않습니다

건강한 듀오에 참여하기 위해서는 적극적인 의사 소통을 위해 적극적으로 노력해야합니다. 의사 소통의 경계가 무너지면 갈망, 불안감, 심지어 괴로움을 느끼기 시작할 수 있습니다.

지속적으로 제공되지 않는 애정을 간절히 원하거나 자신이 더 충실한 관계를 꿈꾸는 경우 뭔가 잘못되었습니다.

당신은 항상 헤어질 생각

가끔씩 함께 있을지 궁금해하는 것은 정상입니다. 당신이 걱정해야 할 분리에 대해 생각할 수 없을 때입니다.

누군가와 함께있는 것이 상대방이 변화하기를 희망하는 지속적인 투쟁이되어서는 안됩니다. 지금 당장 나이가 들었다고 상상할 수 없다면 아마도 수건에 넣을 때입니다.

마지막 시도 시도

학대와 관련된 사람들을 제외하고 위에서 언급 한 징후가 특히 관계에 여전히 사랑이있는 경우 즉시 일을 끝내야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 당신의 관계가 좀 더주의를 기울일 수 있다는 표시로 생각하십시오.

사물을 끝내기 전에 이러한 접근법 중 일부를 시도하여 사물을 구할 수 있는지 확인하십시오.

정직한 대화

문제를 무시하면 상황이 악화 될뿐입니다. 모든 것이 가장 한 척하지 마십시오. 대신 모든 것을 탁자 위에 놓고 파트너와 문제에 대해 솔직하게 이야기하십시오.

그것을 모두 꺼내면 협박 적으로 들릴지 모르지만, 파트너는 많은 우려를 공유 할 가능성이 있습니다.

방어 적으로 말하지 마십시오. 그들이하는 말에 귀를 기울이십시오. 이를 통해 개선해야 할 영역을 평가하고 대화 할 수 있습니다.

연결을 다시 시작하십시오

당신이 처음에 사랑에 빠지게 한 것을 기억하십시오. 서로 우선 순위를 정하십시오. 커플의 휴식을 취하거나 긴장을 풀고 다시 연결할 수있는 주간 데이트 밤을 시작하십시오.

서로를 중요하게 생각하는 것은 미래에 대한 희망을 공유하고 전달하는 놀라운 방법이 될 수 있습니다.

전문가의 도움을 구하십시오

경우에 따라 건강에 좋지 않은 관계를 회복하려면 특히 외로움과 원한이 많은 경우 외부의 도움이 필요합니다.

관계 회복을 전문으로하는 치료사를 찾는 것은 감정을 통해 일하고 서로를 더 잘 이해하고 의사 소통 할 수있는 도구를 제공 할 수 있습니다.

서로 용서

작별 인사에 대한 최종 결정을 내리기 전에 상대방을 용서할 수 있는지 여부를 고려하십시오. 오래된 원한을 버리는 것은 앞으로 나아가 건강한 관계를 발전시키는 데 중요한 측면입니다.

서로 용서하기로 결심함으로써, 함께있는 것을 강화하고 더 깊은 관계를 맺을 여지를 만들 수 있습니다.

아직도 일을 끝내고 싶습니까?

모든 노력을 다하고 벽에 부딪힌 것 같은 느낌이 드는 경우, 헤어진 후에 결정을 내릴 수있는 실용적인 단계는 다음과 같습니다.

미리 계획

모든 물류를 고려하십시오. 다른 사람과 생활 공간을 공유하거나 공동 은행 계좌를 가지고 있다면 상황이 까다로울 수 있습니다. 당신의 파트너가 당신을 재정적으로 지원하고 있다면 소득 손실을 보충하는 방법을 살펴 봐야 할 수도 있습니다.

머무를 다른 장소를 설정했는지 확인하십시오. 대화 전후에 물건을 움직일 것인지 결정하십시오. 선택을 탐색하고 생활 상황을 재정립하는 데 도움이되도록 사랑하는 사람에게 다가가는 것을 두려워하지 마십시오.

헤어질 적절한 장소를 선택하십시오

안전하지 않다고 느끼지 않는 한 관계를 끝내는 가장 정중 한 방법은 직접입니다. 당황스러운 장면을 피하기 위해 개인 장소를 선택하십시오. 그러나 집에서 이야기하는 것을 피하여 곧 떠날 수 있도록하십시오.

대화가 오래 지속되거나 고민이 될 수 있습니다. 올바른 위치를 결정할 때이 점을 명심하십시오.

당신의 감정에 대해 정직하고 명확하게

이 대화를하는 것은 상대방에게 충격을 줄 수 있으므로 지나치게 감정적이되는 것을 자제하고 자신의 의도에 대해 명확하게 유지하는 것이 중요합니다.

더 이상 함께 머무르고 싶지 않은 이유에 대해 모호하거나 긴 설명을하지 않고 상대방에게 정직하십시오.

이별을 소유

그들이하는 말을 듣고 질문에 대답하십시오. 실제 문제를 인정하고, 처음에 당신을 유혹 한 것들에 대해서도 알려주십시오. 깊이 들어 가지 않고 좋은 자질을 언급 할 수 있습니다. 전반적으로 견고하고 일관된 태도를 유지하십시오.

아픈 말을 피하십시오

다른 사람에게 이별의 더 큰 문제를 알리는 것은 이름을 부르거나 눈부신 것과는 다릅니다. 존중하고 이별에 대한 비난을 피하십시오. 그들이 왜 사물을 끝내고 있는지 묻는다면, 정직하지만, 작은 세부 사항으로 들어가서 모욕하지 마십시오.

그들의 반응을위한 준비

상대방의 반응을 알 수있는 방법은 없지만 미리 준비하면 예상되는 것을 관리하는 데 도움이됩니다. 무엇보다도 자신을 괴롭 히거나 조작해서는 안됩니다.

그리고 네, 아마도 눈물은 아마 양쪽에서도 떨어질 것입니다. 하지만 그럴만한 이유가 충분하지 않습니다.

거리 만들기

당신이 일을 끊는 사람이라면 과잉 약속을 통해 파트너에게 타격을 줄이려는 유혹을받습니다. 당신은 여전히 ​​친구가되고 싶거나 때때로 가끔 그들을보고 싶어한다는 것을 안심시키고 싶을 것입니다.

그러나 둘 다 치유 할 공간과 거리가 필요하다는 것을 기억하십시오. 결국 우정을 유지하기로 결정한 경우 적절한 경계를 설정하십시오.

여파 다루기

아무리 준비를해도 관계를 끝내는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 다음은 사랑하는 사람과 어려운 헤어진 후 자신을 돌보는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다.

슬퍼하도록하세요

슬픔은 자체 타임 라인이있는 프로세스입니다. 많은 시간을 보낸 사람과 분리하면 감정적 인 피해를 입을 수 있습니다.

한 연구에 따르면 이별은 최소한 단기적으로 정신 건강 문제와 삶의 만족도 감소로 이어질 수 있습니다.

그리고 미래에 대한 큰 계획이 있거나 생활 공간을 공유하면 슬픔이 두 가지로 느껴질 수 있습니다. 슬픔, 분노 또는 실망감을 표현할 수있는 권한을 부여하는 것이 중요합니다.

신뢰하는 사람을 신뢰하십시오

가장 가까운 사람들은이 섬세한 시간 동안 많은 도움과 편의를 제공 할 수 있습니다. 사랑하는 사람에게 다가 가서 어려움을 겪고 있음을 알리는 것이 앞으로 나아가는 데 매우 중요합니다.

대화를 나누면 기분이 훨씬 좋아질 수 있지만 친구와 대화하기에 불편한 경우 감정 처리 과정을 안내해 줄 상담원을 만나보십시오.

자신에 집중

오랫동안 누군가와 함께 있었을 때 파트너의 요구에 사로 잡힌 후 자신의 감각을 잃기 쉽습니다.

주의를 기울이지 않은 삶의 영역을 육성하기 위해 실질적인 조치를 취하십시오. 이것은 여행, 새로운 수업에 등록하거나 친구 및 가족과 방문하는 데 더 많은 시간을 소비 할 수 있습니다.

결론

관계가 끝났을 때를 인식하는 것은 많은 기복을 가진 감정적 인 롤러 코스터 일 수 있습니다. 그러나이 단계는 결국 통과하고 귀하가 올바른 결정을 내렸다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

무엇보다도, 과정 전반에 걸쳐 자신에게 친절하십시오. 당신을 행복하게하고 기쁨을주는 것에 집중함으로써, 치유와 회복을 향한 첫 걸음을 내딛을 수 있습니다.