Adriana Lima가 VS 패션쇼를 준비한 방법

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의심의 여지가 없습니다 브라질 폭탄 아드리아나 리마 2012 빅토리아 시크릿 패션쇼에서 기절. 놀랍게도 슈퍼모델은 두 번째 아이(프로농구 스타 남편과 함께)를 낳았다. 마르코 야릭) 그녀가 런웨이에 오르기 불과 8주 전! 그녀는 어떻게 그렇게 빨리 미친 듯이 멋진 모습으로 자신을 다시 채찍질 했습니까?

세계적인 피트니스 전문가인 Michael Olajide, Jr., 전직 챔피언 복서이자 개인 트레이너인 Ms. Lima를 만나보십시오. 새로운 엄마를 런웨이에 어울리는 모습으로 되돌리는 것은 쉬운 일이 아니었습니다. 일주일에 7일, 하루에 두 번 운동하는 다이나믹 듀오!

줄넘기, 권투, 특수 조각 기술을 조합한 Olajide, Jr.는 Lima가 자연을 무시하고 단 5주의 훈련 후에 세계에서 가장 섹시한 란제리를 선보일 준비를 갖추도록 했습니다. 가장 좋은 부분? 이제 당신도 Lima가 했던 것과 똑같은 일을 할 수 있습니다(자신의 거실에서 편안하게)! Olajide, Jr.는 최신 DVD 박스 세트에서 날씬하고 섹시한 몸매에 대한 자신의 비밀을 공개하고 있습니다. AEROBOX: 매끄러운 시스템.

"Adriana는 체육관에서 해야 할 일을 합니다. 그녀의 직업 윤리는 통제할 수 없습니다! 그녀가 마음속에 무언가를 하고 싶다고 생각하면 그녀는 그것을 합니다."라고 그는 격찬합니다.

우리는 Olajide, Jr.와 1:1로 Lima의 출산 후, 런웨이 전 운동, 그의 최고의 날씬한 비결 등에 대해 이야기할 기회를 얻었습니다!

모양: Adriana는 Victoria's Secret 패션쇼에서 절대적으로 훌륭해 보입니다. 그녀가 9월에 아기를 가졌다는 것이 믿기지 않습니다! 그녀의 런웨이 준비를 위해 어떤 운동을 했는지 알려주세요.

마이클 올라지드 주니어(MO): 우리는 그것을 할 수 있는 시간이 5주밖에 없었기 때문에 하루에 두 번, 일주일에 7일, 세션당 2-3시간씩 운동했습니다. 오전 9시경에 시작하여 오전 11시 또는 낮 12시에 첫 번째 세션을 마칩니다. 그런 다음 그녀는 오후 5시 30분에 체육관으로 돌아올 것입니다. 또는 오후 6시 몇 시간을 더 투자합니다.

모양: 와, 강렬하다! 구체적으로 어떤 운동을 하셨나요?

모: Adriana는 줄넘기와 섀도 복싱으로 정말 잘 반응합니다. 우리는 반사를 테스트하는 많은 운동을 했습니다. 우리는 줄넘기를 사용한 더블 턴과 같은 다양한 종류가 있었습니다. AERO 점프/조각). 운동은 다른 행성에 있습니다. 그들은 킬러입니다! 또한 전문적인 조각 조작과 전체 차체 작업이 있었습니다. 나는 그녀를 정말 전투기처럼 훈련시켰다. 훈련의 정신적 육체적 측면 모두에서 일하는 것이 매우 중요합니다. Adriana는 자신의 강점과 약점을 알고 있으며 그것을 쫓습니다!

모양: 그녀의 구체적인 체중 감량 목표는 무엇이었습니까?

모: 체중감량보다는 외모에 치중했다. Adriana의 체중은 135파운드입니다. 왜냐하면 그녀는 키가 큰 소녀이기 때문입니다. 5' 10 ½"입니다. 우리는 모델이 뚱뚱한 사람이라는 비전을 가지고 있지만 그녀는 너무 잘 정의되어 있습니다. 그녀는 키가 작기 때문에 파이터처럼 쇼에 대한 무게감이 있습니다. 게다가 숫자에 집중하면 특히 그녀처럼 열심히 일하면 불필요한 스트레스를 줄 수 있다고 생각합니다. 우리는 가능한 한 외모에 신경을 썼습니다. 그녀의 몸이 처음 몇 주 후에 그런 종류의 변화를 만드는 것을 보는 것은 놀라운 일이었습니다.갑자기 녹아내리기 시작했어요-미쳤어요!

모양: 다이어트는 어떨까요? 그녀에게 특별한 것을 추천하셨나요?

모: 부분 제어가 핵심이었습니다. Adriana는 매우 건강한 먹는 사람입니다. 그녀는 튀긴 고기가 아닌 찐 고기를 먹었습니다. 모든 것이 소스 없이 정말 평범했습니다. 그녀는 특히 몸이 수분을 유지하지 못하도록 나트륨 섭취를 자제했습니다. 그것은 새로운 엄마가 물을 더 많이 보유하기 때문에 우리가 빠르게 가시적인 영향을 줄 수 있는 많은 영역 중 하나입니다. 물 섭취도 매우 중요했습니다. 그녀는 브로콜리, 시금치, 매우 짙은 녹색, 닭고기와 같은 찐 야채를 먹었습니다. 그녀는 설탕을 멀리했고 우리가 원래 먹어야 하는 방식, 즉 의도한 대로 음식을 먹었습니다. 맛이나 사회적 상황이 아닌 필요와 목적을 위해 먹습니다.

모양: 빅토리아 시크릿 패션쇼가 끝난 지금, 아드리아나는 어떤 운동을 하고 있을까요?

모: 그녀는 줄넘기를 하며 복싱을 하면서 마이애미로 돌아왔습니다. 그녀의 운동에서 놀라운 것은 그녀가 신진대사 수준을 변경했다는 것입니다. 그녀가 지금 무엇을 하고 있든, 그녀는 여전히 이전보다 높은 수준의 운동을 하고 있습니다. 엔진을 재보정하는 것과 같다고 생각하십시오. 그녀는 이제 평소보다 더 빠른 속도로 연소 중이므로 기본적인 유지 관리 프로그램으로 돌아갈 수 있습니다. 무엇보다 지금은 부분 조절과 그녀가 먹는 음식을 관찰하고, 활동적이며, 바쁘게 지내고, 그녀의 체력 수준을 유지하기 위해 마음을 다잡는 것에 관한 것입니다. 그녀의 직업을 위해 그녀는 수백만 명의 사람들 앞에서 모두 그녀를 판단하거나 구별하기 때문에 매우 독특한 일을 해야 했기 때문에 이를 위해 훈련을 받아야 했습니다. 하지만 이제 그녀는 다른 사람들처럼 하루에 한 시간씩 일을 하고 있고, 그녀는 정말 멋져 보입니다.

모양: 궁극의 빅토리아 시크릿 바디를 어떻게 정의하시겠습니까?

모: 그녀는 그것을 가지고 있습니다! Victoria 's Secret 모델은 매우 균형이 잡혀 있습니다. 그들은 거리 옷을 입을 수 있지만 여전히 그들에게 물질이 있습니다. 그들은 여성스럽고 곡선이 있습니다. 그들은 자신감과 육체적 존재감을 가지고 있습니다. 건강하고 균형 잡힌 여성임을 반영합니다.

모양: 아기 체중을 줄이는 가장 효과적인 방법에 대해 독자들에게 가장 좋은 정보는 무엇입니까?

모: 다시 말하지만, 엔진을 재보정하는 것과 같다고 생각하십시오. 이제 다시 장비로 돌아가야 할 때입니다. 정신적으로나 육체적으로나 활동적으로 시작하십시오. 당신에게 도전하고 아드레날린과 그 부스트를 줄 프로그램을 찾으십시오. 당신은 매번 기분이 나아질 것입니다. 트레이너와 1:1일 필요도 없습니다. 스피닝 수업은 음악, 에너지, 사람을 느낄 수 있어 좋습니다. 계속 도전하세요.

모양: 새로운 DVD 박스 세트에 대해 알려주십시오! 올해 모든 사람의 위시리스트에 있어야 하는 이유는 무엇입니까?

모: 그것은 훌륭한 세트이며 정말 다양한 종류를 제공합니다. 상체 유산소 운동이기 때문에 다릅니다. 당신은 다른 속도로 펀치하고, 비틀고, 코어를 사용하고 있습니다. 당신의 몸 전체(중앙부, 배, 팔, 어깨, 삼두근)에 놀랍고 복근 부분은 정말 끝내줍니다! 그 안에는 사람들이 이전에 본 적이 없는 새로운 기동이 있습니다. Adriana의 실제 운동도 볼 수 있습니다. 그 안에 있는 조각술은 내가 그녀에게 했던 것과 같은 조각술이다.

다른 엔젤들이 어떻게 런웨이를 준비했는지 알아보려면 아래 비하인드 영상을 확인하세요! Aerospace NYC에 대한 모든 정보는 해당 웹사이트를 참조하십시오.

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