Evangeline Lilly가 운동을 통해 신체 자신감을 높이는 방법

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Evangeline Lilly는 자신감을 높이는 놀라운 트릭을 가지고 있습니다. 느낌, 그녀의 외모뿐만 아니라. (관련: 이 웰빙 인플루언서는 달리기의 정신 건강상의 이점을 완벽하게 설명합니다)

인스타그램 게시물에는 앤트맨과 와스프 스타는 그녀의 전략 뒤에 숨은 동기를 설명했습니다. 그녀는 자신의 캡션에 "내가 부풀어 오른 융기, 거미 정맥과 정맥류, 처지고 반점을 내려다보고 아름다움을 볼 수 있는 용기가 있다고 말할 수 있으면 좋겠지만 대부분의 경우 나는 그렇게 멍청하지 않다"고 썼다.

그때 그녀는 기분 전환을 위해 피트니스로 눈을 돌립니다. "저는 운동 장비를 착용하고 내가 직면하고 싶지 않은 부분은 헐거워졌는지 확인하고...그냥 일을 시작합니다. 투쟁이나 해방의 감정에 집중하고, 음악이나 음악에 집중합니다. 풍경, 나는 내 마음이 나에게서 멀어지도록 내버려 두었습니다."

기분을 좋게 하려는 의도로 운동하는 것은 불안에서 그녀를 산만하게 할 뿐만 아니라 그녀의 관점을 변화시킨다고 그녀는 설명했습니다. "나는 기분이 좋을 때까지 그 일을 한다. 기분이 좋아지면 거울에 비친 내 모습이 더 좋아 보인다...바꾸어 놓았든 말든." 그것은 "'결점'이 나에게 섹시하게 보이는 순간, 며칠, 심지어 몇 주까지 이어집니다."라고 그녀는 덧붙였습니다. (관련: 이 인플루언서는 당신이 당신의 신체에 대해 싫어하는 것을 받아들이기를 원합니다)

Lilly는 또한 운동 방법을 선택할 때 신중하게 접근합니다. 그녀는 이전에 "20대의 운동은 근력, 속도, 민첩성, 능력의 목표를 달성하는 것이었다"고 말했다. 모양. "하지만 지금 내가 하고 있는 무대는 균형을 요구하기 때문에 더 많이 스트레칭을 시작했다."

다음에 기분이 좋을 때 헐, 땀을 흘리며 움직이는 것이 얼마나 놀라운지 감사하게 생각하십시오. 그 과정에서 신체에 대한 자신감을 불러일으킬 수 있습니다. 연구에 따르면 단 한 번의 30분 운동이면 충분합니다.

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