다른 사람들을 돕는 것이 내가 대처하는 데 어떻게 도움이 되는가

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• 자신에서 벗어나기
• 인생을 제물로 만들 기회가 거의 없음

나 자신을 위해서 일 때 느끼지 못하는 연결과 목적을줍니다.

할머니는 항상 책을 좋아하고 내성적 인 유형 이셨기 때문에 어렸을 때 우리는 실제로 연결되지 않았습니다. 그녀는 또한 완전히 다른 주에 살았 기 때문에 연락을 유지하기가 쉽지 않았습니다.

그러나 대피소가 시작되었을 때 나는 거의 본능적으로 워싱턴 주에있는 그녀의 집으로가는 비행기를 예약하는 것을 발견했습니다.

갑자기 학교를 그만 둔 미혼모로서 계속 일하려면 가족의 지원이 필요하다는 것을 알았습니다.

이 기간 동안 재택 근무를 할 수 있다는 축복을 받았지만, 평범한 업무량으로 민감한 아들을 돌보는 일은 힘들었습니다.

거의 텅 빈 비행기를 타고 으스스한 비행기를 탄 후, 제 아들과 저는 두 개의 거대한 여행 가방과 무기한 출발 날짜를 가지고 우리 가족의 집에 왔습니다.

새로운 노멀에 오신 것을 환영합니다.

처음 몇 주 동안은 울퉁불퉁했습니다. 많은 부모와 마찬가지로, 저는 제 컴퓨터와 아들이 인쇄 한“홈 스쿨”페이지 사이를 오가며 지나치게 많은 양의 화면 시간을 균형을 맞추기 위해 최소한 긍정적 인 입력을 받고 있는지 확인했습니다.

많은 부모 들과는 달리, 나는 내 부모가 보드 게임을하거나, 자전거를 타거나, 정원 가꾸기 프로젝트를 할만큼 충분히 운이 좋다. 지금 우리 가족에게 행운의 별들에게 감사합니다.

주말이 다가 오자 우리 모두는 숨을 쉴 시간을 가졌습니다.

내 생각은 우리가 갑자기 집을 차지한 할머니에게로 돌아갔다. 그녀는 알츠하이머 초기 단계에 있으며 조정도 쉽지 않았다는 것을 알고 있습니다.

나는 그녀의 침실에서 그녀와 함께 그녀의 대부분의 시간을 뉴스를보고 그녀의 랩 독인 Roxy를 쓰다듬으며 보냅니다. 나는 그녀의 안락 의자 옆 바닥에 자리를 잡고 그녀의 과거, 그녀의 삶, 그리고 그녀가 지금 사물을 어떻게 보는지에 대한 질문으로 진화하는 작은 이야기로 시작했습니다.

결국 우리의 대화는 그녀의 책꽂이로 방황했습니다.

나는 그녀가 가장 좋아하는 취미 중 하나라는 것을 알고 그녀에게 최근 독서를하고 있는지 물었다. 그녀는 지난 몇 년 동안 읽을 수 없었다고 대답했습니다.

그녀에게 내 마음이 가라 앉았다.

그런 다음 저는 물었습니다.“내가 읽을까요? ...에 당신?"

그녀는 내가 본 적이없는 방식으로 불을 밝혔습니다. 그래서 잠자리에 들기 전날 밤 한 장의 새로운 의식이 시작되었습니다.

우리는 그녀의 책을 살펴보고“The Help”에 동의했습니다. 읽고 싶었지만 검역 전 생활에서 여가 독서를 할 시간이 많지 않았습니다. 나는 그녀의 뒤에서 요약을 읽었고 그녀는 탑승했습니다.

다음 날, 나는 할머니의 침실에서 다시 할머니와 합류했습니다. 나는 그녀에게 바이러스와 모든 불필요한 상점이 문을 닫는 것에 대해 어떻게 생각하는지 물었습니다.

"바이러스? 무슨 바이러스?”

우리가 도착한 이후로 그녀가 계속해서 뉴스를보고 있다는 사실을 알고있었습니다. 그녀의 문을 통과 할 때마다“코로나 바이러스”또는“COVID-19”라는 단어가 티커를 스크롤하는 것을 보았습니다.

설명하려고했지만 오래 가지 않았습니다. 그녀는 기억이 없다는 것이 분명했습니다.

반면에 그녀는 전날 밤 우리 독서 세션을 잊지 않았습니다.

“하루 종일 기대했습니다.”라고 그녀는 말했습니다. "정말 좋네요."

감동 받았습니다. 그녀는 끊임없이 정보로 넘쳐나지만 아무것도 붙어 있지 않은 것 같았습니다. 그녀는 개인적, 인간적, 실제적인 것을 기대하자마자 기억했습니다.

그날 밤 그녀에게 책을 읽은 후 스트레스 나 불안 함을 느끼지 않는 것은 내가 도착한 후 처음이라는 것을 깨달았습니다. 나는 평화 로움을 느꼈고 내 마음은 가득 차 있었다.

그녀를 돕는 것이 나를 돕고 있었다.

자신에서 벗어나기

다른 방법으로도이 현상을 경험했습니다. 요가와 명상 강사로서 저는 학생들에게 진정시키는 기술을 가르치는 것이 학생들과 함께 스트레스를 덜어주는 데 도움이된다는 것을 종종 발견합니다.

다른 사람과 공유하는 것에 대해 단순히 나 자신을 위해 할 수없는 연결과 목적을 느끼게하는 무언가가 있습니다.

나는 유치원에서 가르쳤고 한 번에 몇 시간 동안 아이들에게 집중해야했을 때 이것이 사실임을 알았습니다. 때로는 교실 비율의 균형을 유지하기 위해 화장실 휴식을 앞두고 있습니다.

나는 그것을 장기간 보유하는 것을 옹호하지는 않지만, 많은 경우에 내 개인적인 관심사를 버리는 것이 내가 치유하는 데 어떻게 도움이되는지 배웠습니다.

몇 시간 동안 아이들과 웃고 놀아 본 후-본질적으로 스스로 아이가되는 것-나는 내 자신의 문제에 대해 생각하는 데 거의 시간을 쓰지 않았다는 것을 알았습니다. 나는 자기 비판적이거나 내 마음을 방황 할 시간이 없었습니다.

내가 그랬다면 아이들은 바닥에 페인트를 뿌리거나 의자를 두드 리거나 또 다른 기저귀를 채우면서 즉시 나를 데려왔다. 제가 경험 한 최고의 명상 수련이었습니다.

COVID-19의 집단적 불안을 느끼 자마자 나는 그것을 복용하고 싶은 사람에게 무료 명상과 이완 관행을 제공하기로 결정했습니다.

테레사 수녀라서 한 게 아니에요 나는 그것이 내가 가르치는 사람들에게 도움이되는 것보다 더 많은 것은 아니지만 내게 도움이되기 때문에 그렇게했습니다. 나는 성인은 아니지만 이번 교환을 통해 나와 함께하는 사람들에게 최소한 약간의 평화를 주길 바랍니다.

인생은 내가 무엇을하든 다른 사람에게 봉사하는 방향으로 나아갈 때 더 큰 기쁨과 성취감, 만족감을 경험할 수 있다는 것을 계속해서 가르쳐 왔습니다.

매 순간이 봉사의 길이 될 수 있다는 것을 잊었을 때, 나는 일이 어떻게되어야한다고 생각하는지에 대한 내 자신의 불만에 사로 잡혀 있습니다.

솔직히 말해서, 내 자신의 의견, 생각, 세상에 대한 비판이 내가 집중하기에 그다지 흥미 롭거나 유쾌한 것은 아닙니다. 외부에 집중하는 것, 특히 다른 사람에게 봉사하는 데 집중하면 기분이 좋아집니다.

인생을 제물로 만들 기회가 거의 없음

이 집단적 경험은 내가 원하는만큼 내 삶에서 봉사를 지향하지 않았다는 주요 반영이었습니다.

날마다주의가 산만 해지고 내 자신의 필요, 욕구, 욕구에 집중하여 더 넓은 커뮤니티와 인간 가족을 배제하는 것은 쉽고 매우 인간적입니다.

개인적으로 지금 당장 모닝콜이 필요했습니다. 검역소가 나를 위해 거울을 들고 있습니다. 내 성찰을 보았을 때 내 가치에 다시 공감할 여지가 있음을 알았습니다.

나는 모든 것을 버리고 모두를위한 호의를 시작해야한다고 생각하는 것이 아닙니다. 진정으로 봉사하기 위해서는 내 필요를 충족시키고 내 경계를 존중해야합니다.

하지만 점점 더 나 자신에게 "어떻게이 작은 행위가 봉사 행위가 될 수 있는가?"라고 스스로에게 물었습니다.

가족을 위해 요리를하거나 설거지를하거나 정원에서 아버지를 돕거나 할머니에게 책을 읽어주는 등 각각은 나눌 수있는 기회입니다.

나 자신을 줄 때 나는 내가되고 싶은 사람을 구현하고있다.

Crystal Hoshaw는 어머니, 작가, 오랜 요가 수련자입니다. 그녀는 개인 스튜디오, 체육관, 로스 앤젤레스, 태국 및 샌프란시스코 베이 지역의 일대일 환경에서 가르쳤습니다. 그녀는 온라인 코스를 통해 불안에 대한 마음 챙김 전략을 공유합니다. Instagram에서 그녀를 찾을 수 있습니다.