7주 만에 3마일에서 13.1마일로 올랐던 방법

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친절하게 말하자면, 달리기는 결코 나의 강한 슈트가 아닙니다. 한 달 전, 내가 지금까지 달렸던 가장 먼 곳은 약 3마일 정도였습니다. 나는 긴 조깅에서 요점이나 즐거움을 본 적이 없습니다. 사실, 나는 한때 남자 친구와 달리기를 피하기 위해 스포츠 알레르기에 대한 설득력있는 주장을 제시했습니다. (관련된: 일부 신체 유형은 달리기 위해 만들어지지 않았습니까?)

그래서 지난 달 밴쿠버에서 열린 Lululemon의 SeaWheeze 하프 마라톤에 참가하겠다고 친구와 가족에게 말했을 때 반응은 당연히 혼란스러웠습니다. 일부는 완전히 무례했습니다. "당신은 뛰지 않습니다. 당신은 그렇게 할 수 없습니다."

그럼에도 불구하고 준비는 흥미진진했습니다. 적절한 달리기 운동화를 구입하고, 초심자 훈련 계획을 조사하고, 동료들과 첫 경주 경험에 대해 이야기하고, 코코넛 물 한 상자를 구입하는 것이 취미가 되었습니다. 하지만 장비가 쌓여가는 동안 실제 훈련을 할 때 보여줄 것이 적었다.

훈련이 뭔지 알았다 추정 된 (단거리 달리기, 근력 운동, 장거리 달리기를 혼합하여 천천히 마일리지를 쌓는 것처럼) 경주까지 가는 몇 주 동안 실제로는 일을 마치고 잠자리에 드는 시간이 1~2마일 정도였습니다. 나의 변호인, 두 시간의 통근은 내가 보통 저녁 9시까지 달리기 시작조차 하지 않았다는 것을 의미했습니다). 나는 발전의 부족으로 낙담했습니다. 최고조차도 진짜 주부들 러닝머신 TV의 마라톤은 내 한계를 뛰어넘을 수 없었습니다. (관련: 첫 하프 마라톤을 위한 10주 훈련 계획)

초보자로서(단 7주 동안 훈련), 나는 아마도 내가 ~였다 내 머리 위에. 전체를 실행하지 않기로 결정했습니다. 내 목표: 간단히 끝내는 것.

마침내 나는 저주받은 러닝머신에서 6마일(3분 달리기와 2분 걷기의 조합)에 도달했습니다. 이는 고무적인 이정표이지만 10K도 부끄럽습니다. 그러나 연례 자궁 경부 세포 검사처럼 SeaWheeze 날짜가 임박했음에도 불구하고 바쁜 일정으로 인해 노력을 기울이지 않았습니다. 경주를 일주일 앞두고 나는 골문에 타월을 던져 기회에 맡기기로 했다.

밴쿠버에 도착했을 때, 나는 스탠리 파크의 멋진 풍경과 경험에 흥분했고, 부끄럽거나 다치지 않고 13.1마일을 통과할 수 있기를 희망했습니다. (저는 Vail에서 처음으로 스키를 탈 때 산을 내려와야 했습니다.)

그래도 대회 당일 오전 5시 45분에 알람이 울렸을 때 나는 거의 물러설 뻔했다. ("내가 하지 않고 내가 했다고 말할 수 없습니까? 누가 알겠습니까?") 내 동료 주자는 개인 최고 기록을 깨기 위한 복잡한 전략을 가진 마라톤 베테랑이었습니다. 피트. 최악을 대비했습니다.

그런 다음 시작했고 무언가가 바뀌었습니다. 마일리지가 쌓이기 시작했습니다. 반나절을 걷는 동안 나는 실제로 멈추고 싶지 않았습니다. 드랙퀸부터 태평양의 패들보더까지 모든 팬의 에너지와 죽지 않는 화려한 루트는 솔로 러닝과 비교할 수 없을 정도로 완벽했습니다. 어떻게든, 어떤 식으로든, 나는 실제로 재미를 느끼고 있었습니다. (관련: 마라톤을 위한 4가지 뜻밖의 훈련 방법)

마일 마커와 내가 얼마나 멀리 갔는지 알려주는 시계가 없기 때문에 나는 그냥 계속 갔습니다. 한계에 다다랐을 때 나는 옆에 있는 주자가 우리가 몇 마일에 있는지 알고 있는지 물었습니다. 그녀는 나에게 9.2를 말했다. 큐: 아드레날린. 불과 몇 마일 전에 내가 달렸던 것보다 1마일 더 남은 4마일을 남기고 나는 계속 달렸습니다. 그것은 투쟁이었다. (어쨌든 거의 모든 발가락에 물집이 생겼습니다.) 그리고 때로는 속도를 줄여야 했습니다. 그러나 결승선을 가로질러 달리는 것은 정말로 짜릿했습니다. 특히 체육관 수업에서 처음으로 1마일을 달려야 했을 때의 고통스러운 회상을 아직도 가지고 있는 사람에게는 더욱 그렇습니다.

나는 항상 주자들이 레이스 당일, 코스, 관중, 그리고 이러한 이벤트에 존재하는 에너지의 마법을 설교하는 것을 들었습니다. 나는 그것을 정말로 믿어 본 적이 없다고 생각합니다. 하지만 처음으로 실제로 내 경계를 테스트할 수 있었습니다. 처음으로 그것은 나에게 의미가 있었다.

나의 '그냥 날개짓' 전략은 내가 지지하는 것이 아니다. 그러나 그것은 나를 위해 일했습니다. 그리고 집에 돌아온 이후로 더 많은 피트니스 도전을 하게 되었습니다. 부트캠프? 서핑 운동? 나는 모든 귀입니다.

게다가 한때 달리기에 알레르기가 있었던 그 소녀는? 그녀는 이번 주말에 5K에 가입했습니다.

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