Lea Michele이 인생 최고의 몸매를 갖게 된 방법

콘텐츠

• 검토 대상

"저는 운동에 열정적입니다."라고 Lea는 말합니다. "나는 그것을 사랑한다. 나는 지금까지 본 것 중 최고의 몸매를 가지고 있고 내 몸과 건강한 관계를 맺고 있다. 나는 지금 아주 좋은 위치에 있다." 그리고 왜 그녀가 되어서는 안 되는가? 30 세의 여배우가 인기 TV 쇼에 출연합니다. 스크림 퀸즈, 그녀는 이제 막 두 번째 앨범 녹음을 마치고 싱글을 즐기고 있습니다. 그녀는 "이번에는 성장하고 나에게 집중할 시간이 있다"고 말했다. 그녀가 로스 앤젤레스로 이사하기 전에 피트니스 수업을 들어 본 적이없는 Lea는 기쁨, 그녀를 그 어느 때보다 더 행복하고 확실히 더 건강하게 만드는 데 기여했습니다. "좋아하는 운동을 하고 나면 몸과 마음의 결과가 놀랍습니다."라고 그녀는 말합니다. 여기에서 그녀는 강하고 자신감 있는 다른 전략을 공유합니다. Lea에 대한 자세한 내용은 10월 18일 가판대에서 Shape 11월호를 참조하십시오.

척도는 당신의 가치를 결정하지 않습니다. "나이가 들면 들수록 몸은 항상 변해요. 지금은 에너지가 넘치고 피부가 좋아보이고 엉덩이가 예전보다 더 높아요. 예전보다 더 날씬해졌고 조금 더 컸어요. 그리고 나는 어떤 식으로든 나 자신을 힘들게 하지 않는다. 내가 활발하고, 잘 먹고, 나를 돌보는 것이 중요한 것은 숫자가 아니다."

절대 유휴 상태가 아닙니다. "하루에 필요한 것을 선택할 수 있도록 좋아하는 세 가지 운동을 찾으십시오. 저는 SoulCycle에 중독되어 있습니다. 저는 실내의 멘탈리티, 공동체 의식, 환상적인 운동이라는 사실을 사랑합니다. 저도 합니다. CorePower 핫 요가, 놀랍고 내가 사랑하는 The Studio(MDR)라는 새로운 운동을 막 시작했는데, 이것은 일종의 필라테스의 익스트림 버전과 같습니다. 가능하면 매일 운동을 합니다. 운동을 하지 않는다면 , 하이킹을 하거나 뒷마당에서 수영을 하고 있어요. Scream Queens 세트에 자전거가 있고, 20분 쉬는 시간이 있으면 파라마운트 주차장을 돌아요. 항상 계속 움직입니다." (그리고 그녀는 Instagra에서 핏스피레이션의 주요 원천이기도 합니다. 여기, 20번의 Lea Michele이 우리에게 운동하도록 영감을 주었습니다.)

사진 제공: 돈 플러드. 패션 크레딧: Issa de Mar Makena Surfsuit($180, issademar.com). Seafolly Encinitas 선글라스($90, seafolly.com).

신체 본능을 연마하십시오. "운동하기 싫은 날이 있으면 그 이유를 자문해 봅니다. 내 몸에 귀를 기울이고 그 순간에 내가 필요한 것이 무엇인지 아는 법을 배웠습니다. 그리고 그것에 대해 감사합니다. 여기까지 오기까지 정말 오랜 시간이 걸렸지만, 이제 내 몸이 운동을 쉬라는 말인지, 아니, 좀 게으르다., 내가 스스로를 밀어붙일 수 있도록."

당신이 먹는 것을 즐기십시오. "나는 한동안 완전채식을 했고, 10년 동안은 채식주의자였습니다. 그리고 지금은 식단에 고기를 다시 포함시켰습니다. 음식이 에너지를 공급한다는 것을 알기 때문에 가능한 한 건강하게 먹습니다. 보통 하루를 아보카도 토스트로 시작합니다. 또는 그린 스무디. 나는 점심으로 큰 샐러드를 좋아한다. 나는 항상 케일 시저 또는 시금치 아티초크 샐러드와 같은 요리법을 만들고 있다. 저녁 식사는 융통성이 있다. 나가서 파스타 한 그릇이 먹고 싶다면, 나는' 먹겠습니다. 나 자신에게 까다롭지 않습니다. 간식을 똑똑하게 하려고 노력합니다. 아침에 오렌지 두 개를 썰어서 부엌에 있는 접시에 놓고 하루 종일 먹습니다. 저는 항상 블루베리와 당근과 후무스를 손에 들고 TV를 볼 때는 Popchips나 Pirate's Booty가 든 작은 봉지를 좋아합니다. 집에서 간식 옵션을 아주 건강하게 유지합니다."

당신도 조금 탐닉하십시오. "내가 가장 좋아하는 것은 피자. 그리고 맥앤치즈. 그리고 구운 치즈. 치즈와 함께라면 뭐든지. 디저트는 보통 달콤한 것보다 치즈 플레이트를 주문한다. 나는 하루 종일 초콜릿 케이크 위에 위스콘신 체다 한 블록을 먹곤 한다. ."

수면의 힘을 과소평가하지 마십시오. "저는 할머니입니다. 다음날 일을 위해 일찍 일어나야 하는 경우 밤 9시에 잠자리에 듭니다. 잠은 저에게 에너지를 주는 1순위입니다. 8~9시간. 보통 잠이 드는 데 시간이 좀 걸리기 때문에 밤에 긴장을 푸는 데 도움이 되는 일을 합니다. 차를 마시고, 좋은 소금과 오일로 목욕을 하고, 베개에 라벤더를 뿌립니다."

사진 제공: 돈 플러드. 패션 크레딧: 525 아메리카 코튼 핸드니트 크롭 케이블 스웨터($160, 525america.com). L Space by Monica Wise Estella 하단($70, lspace.com). EF 컬렉션 Huggie 귀걸이($535, efcollection.com). 오른쪽: Jennie Kwon 디자인 하프 라운드 2 다이아몬드 커프 링($620, jenniekwondesigns.com). 왼손: 권제니 디자인 스퀘어 리본 링($1,078, jenniekwondesigns.com). Henri Bendel Luxe Arrow Charm Stack 링($98, henribendel.com). Lucy & Mui 스키니 러브 파베 다이아몬드 트위스트 링($280, lucyandmui.com).

당신의 핵심 강점을 찾으십시오."자신감 있게 자랐어요. 하지만 자신감도 무너지면서 옵니다. 힘든 일을 겪을 때 더 강한 사람이 나옵니다.우리는 사람들이 원하는 것은 무엇이든 말하는 소셜 미디어 중심의 세계에 살고 있습니다. 그들과 소통하려면 자신감이 있어야 합니다. 모든 사람은 항상 의견을 가질 것이고, 그럴 자격이 있습니다. 당신은 당신이 누구이고 무엇을 믿는지 알아야 합니다."

일을 하면 성과가 나타납니다."나는 나 자신을 위해 끊임없이 목표를 설정하고 그것을 달성합니다. 나는 그들이 무언가를 할 것이라고 말하고는하지 않는 사람이 아닙니다. 팔로우 스루는 저에게 큰 것입니다. 그것은 내가 찾는 것입니다. 우정과 관계. 나는 목표를 달성하고 지속적으로 성장하고 강해지는 것에 자부심을 느낍니다. 정체되거나 나를 방해하지 않는 것이 중요합니다."

지금 바로 감사합니다."저는 어떤 날도 당연하게 여기지 않습니다. 저는 제가 얼마나 운이 좋은지 깨닫습니다. 저는 놀라운 직업, 좋은 기회, 환상적인 가족과 친구들을 가지고 있습니다. 저는 정말로 큰 미소를 지으며 매일 잠에서 깨어납니다. 내 삶을 사랑하기 때문입니다."

검토 대상