당신은 하루에 몇 번 똥을해야합니까?

콘텐츠

• 당신은 규칙적입니까?
• 당신은 하루에 몇 번 똥을해야합니까?
• 얼마나 자주 똥에 영향을 줄 수 있습니까?
• 다이어트
• 나이
• 활동 수준
• 만성 또는 급성 질환
• 똥의 일관성은 무엇을 의미합니까?
• 배변 빈도에 대해 의사를 언제 만나야합니까?

당신은 규칙적입니까?

배변은 삶의 필수품입니다. 그들은 장을 통해 식단에서 폐기물을 비울 수 있습니다. 모든 사람들이 배변을하는 동안 빈도는 크게 다릅니다.

일부 연구자들은 하루에 3 번의 배변에서 일주일에 3 번은 정상일 수 있다고 지적합니다. 때로는 대변의 일관성이 빈도보다 장 건강의 더 중요한 지표가 될 수 있습니다. 그러나 사람이 자주 또는 너무 자주 똥을 먹지 않으면 둘 다 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

당신은 하루에 몇 번 똥을해야합니까?

일반적으로 사람이 똥을 써야하는 횟수는 없습니다. 일반적으로 하루에 세 번에서 일주일에 세 번 똥을 쓰는 것이 정상입니다. 대부분의 사람들은 규칙적인 배변 패턴을 가지고 있습니다. 그들은 하루에 같은 횟수와 비슷한 시간에 똥을냅니다.

Healthline이 실시한 2,000 명 이상의 참가자에 대한 설문 조사에 따르면 응답자는 다음과 같은 장 패턴을보고했습니다.

• 사람들의 거의 50 %가 하루에 한 번 똥. 또 다른 28 %는 하루에 두 번보고합니다. 5.6 %만이 일주일에 한두 번 진행되는 것으로보고되었습니다.
• 대부분의 응답자 (61.3 %)는 평균 배변이 아침에 있다고 응답했습니다. 또 다른 22 %는 오후에 가고 있다고보고 한 반면, 밤에는 2.6 % 만 늦게 똥을 냈습니다.
• 응답자의 거의 31 %가 그들의 똥의 일관성이 부드럽고 부드러운 일관성의 소시지 또는 뱀의 그것과 유사하다고 응답했습니다.

얼마나 자주 똥에 영향을 줄 수 있습니까?

몇 가지 요인이 얼마나 자주 얼마나 자주 똥에 영향을 줄 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

다이어트

통 곡물, 채소 및 과일 형태의 수용성 및 불용성 섬유는 대변에 부피를 증가시켜 배변을 촉진 할 수 있습니다. 식단에 이러한 음식이 많이 없으면 정기적으로 똥을 내지 않을 수 있습니다.

체액은 또한 대변을 더 부드럽고 통과하기 쉽게 만듭니다. 그렇기 때문에 종종 변비가 많은 경우 많은 의사가 체액 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다.

나이

나이가 들수록 변비가 생길 가능성이 높습니다. 이것은 소화를 촉진하는 위 운동 감소, 이동성 감소, 장 건강을 늦출 수있는 더 많은 약물 복용 등 여러 가지 요인에 기인합니다.

활동 수준

연동 운동은 소화 된 음식물을 앞으로 대변으로 제거하도록 추진하는 내부 장 운동입니다. 걷기 또는 다른 형태의 운동과 같은 신체 활동을 통해이 운동을 도울 수 있습니다.

만성 또는 급성 질환

염증성 장 질환 (크론 병 및 궤양 성 대장염 포함)과 같은 일부 만성 질환은 장 운동의 에피소드를 증가시키고 변비 기간을 유발할 수 있습니다.

바이러스 성 위장염 (위 독감) 또는 장 활동을 늦추는 진통제를 복용해야하는 부상과 같은 급성 질환은 장 운동 패턴을 변화시킬 수 있습니다.

똥의 일관성은 무엇을 의미합니까?

정상적인 배변에 관해서는, 똥의 일관성이 주파수 외에도 요인이 될 수 있습니다. 변은 부드럽고 통과하기 쉬워야합니다. 그들은 가장 일반적으로 뱀이나 소시지와 비슷합니다. 왜냐하면 이것은 내장 내부를 반영하기 때문입니다. 일반적으로 대변은 신체의 적혈구가 손상되어 갈색이어야합니다.

"느슨한"변 또는 물변은 소화 자극이 있고 변이 너무 빨리 장을 통과하여 부피가 커질 수 있음을 나타냅니다. 더 자주 가야 할뿐만 아니라 대변에서 많은 양분을 흡수하지 않기 때문에 문제가 될 수 있습니다.

반대로 어려운 변은 통과하기가 매우 어려울 수 있습니다. 똥을 내기가 어려워 치질을 유발하고 대변이 대장에 백업 될 수 있습니다.

배변 빈도에 대해 의사를 언제 만나야합니까?

질병이나 활동이나 식습관의 변화로 인해, 모든 사람은 때때로 배변의 변화를 경험합니다. 그러나 일주일 이상 지속되는 변경이 문제의 원인 일 수 있습니다.

응급 치료를 받아야한다는 증상도 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 대변의 혈액으로, 빨간색 또는 검은 색으로 나타나고 커피 찌꺼기의 일관성이있을 수 있습니다.
• 구토 피, 커피 가루 같은 구토 또는 대변으로 보이는 것
• 3 일 이상 장 운동 부족
• 심한, 찌르는 복통

변비, 대변 또는 설사에 문제가 있으면 의사를 만나야합니다. 의사는 병력이나 설사에 기여할 수 있는지 확인하기 위해 병력을 가지고 복용 한 약을 검토 할 것입니다. 또한 장 규칙 성을 촉진 할 수있는 생활 습관과식이 변화를 추천 할 수 있습니다.