마라톤 달리기가 뇌를 변화시키는 방법

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마라톤 주자들은 마음이 당신의 가장 큰 동맹국이 될 수 있다는 것을 알고 있지만(특히 약 23마일), 달리기도 두뇌의 친구가 될 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 캔자스 대학의 새로운 연구에 따르면 달리기는 다른 운동보다 뇌가 신체와 소통하는 방식을 실제로 변화시킵니다.

연구자들은 지구력 운동 선수 5명, 역도 선수 5명, 앉아서 일하는 사람들 5명의 뇌와 근육을 조사했습니다. 대퇴사두근 섬유를 모니터링하기 위해 센서를 설정한 후 과학자들은 달림이의 근육이 다른 그룹의 근육보다 뇌 신호에 더 빠르게 반응한다는 것을 발견했습니다.

그래서 당신이 달린 그 모든 마일? 그들은 뇌와 신체 사이의 연결을 미세 조정하고 더 효율적으로 함께 작동하도록 프로그래밍한 것으로 나타났습니다. (Your Brain On: Long Runs에서 어떤 일이 일어나고 있는지 알아보세요.)

더욱 흥미로운 사실은 역도 선수의 근섬유가 운동을 하지 않는 사람과 거의 같은 방식으로 반응했으며 두 그룹 모두 더 빨리 피로해지기 쉽습니다.

연구원들은 한 유형의 운동이 다른 유형보다 낫다고 말하지는 않겠지만 인간이 타고난 주자라는 증거가 될 수 있다고 건강, 스포츠 및 조교수인 Trent Herda 박사가 말했습니다. 운동 과학 및 논문의 공동 저자. 그는 신경근 시스템이 저항 운동보다 유산소 운동에 더 자연스럽게 적응하는 경향이 있다고 설명했습니다. 그리고 연구는 이러한 적응이 왜 또는 어떻게 일어나는지에 대해 답하지 않았지만, 그는 이러한 질문에 대해 향후 연구에서 다룰 계획이라고 말했습니다.

그러나 과학자들이 여전히 본성과 양육의 모든 차이점을 분류하고 있지만 이것이 역도를 중단해야 한다는 의미는 아닙니다. 저항 훈련에는 많은 입증된 건강상의 이점이 있습니다(초보자를 위해 더 무거운 중량을 들어야 하는 8가지 이유와 같이). 각 유형의 훈련이 서로 다른 방식으로 우리 몸에 도움이 되는 것처럼 보이므로 달리기도 하고 있는지 확인하십시오.

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