아기를위한 모유 펌핑에 대한 완벽한 가이드
콘텐츠
- 개요
- 펌핑을 시작할 때
- 신생아를위한 펌핑
- 낮은 우유 공급을위한 펌핑
- 워킹맘을위한 펌핑
- 리버스 사이클링
- 펌핑 할 양
- 펌핑 시간
- 어떤 펌핑 방법이 가장 좋습니까?
- 펌핑 방법 : 단계별
- 모유 공급 최적화를위한 팁
- 많은 양의 수분 섭취
- 건강한 식단을 섭취하세요
- 자다
- 금연
- 기타 트릭
- 펌프 부품 청소
- 테이크 아웃
개요
처음으로 아기를 안을 때 손가락과 발가락을 센다. 당신은 그들이 숨을 쉴 때마다 그들의 작은 가슴이 오르고 내리는 것을 지켜 봅니다. 당신은 그들의 흐릿한 머리 꼭대기에 키스합니다. 그것은 순수한 행복입니다.
즉, 당신이이 작은 존재를 살리는 데 전적으로 책임이 있다는 것을 깨닫기 전까지는 말입니다. 이런! 그것은 처음 몇 달과 그 이후에 사랑, 관심, 그리고 많은 먹이를 포함합니다. 당신은 이것을 얻었습니다. 그것이 쉽다는 것은 아닙니다.
아기에게 "요구에 따라"모유 수유를한다고 들었을 것입니다. 간단하게 들리지만, 초기에는 낮과 밤 모두 두 시간마다 아기를 탱탱하게 만들 수 있습니다.
모유 수유 중이거나 보충제를 찾고 있거나 독점적으로 펌프질을 할 계획이든지간에, 그 과정을 숙달하는 것은 경험할 수있는 수면 부족에 압도적으로 느껴질 수 있습니다.
펌핑을 시작해야하는시기부터 실제로 유축기를 사용하는 방법, 매일 비축해야하는 온스의 양에 이르기까지 모든 것을 다룹니다. 뛰어 들자!
펌핑을 시작할 때
펌핑을 시작하기 전에 의사 또는 수유 상담사와 대화를 나누십시오. 모유 수유 / 펌핑 목표에 대해 논의하여 가족에게 가장 적합한 방법을 찾을 수 있습니다.
원한다면 아기가 태어나 자마자 펌핑을 시작할 수 있습니다. 처음부터 독점적으로 펌핑하도록 선택할 수 있습니다. 또는 모유 수유를 자주 선택하고 매일 한 번 또는 몇 번만 펌핑 할 수 있습니다.
또한 다음과 같은 특정 이유가있을 수 있습니다.
- 아기의 건강 상태
- 자신의 건강 상태
- 래치 문제
- 모유 수유를하지 않는 파트너와 수유 책임을 공유하려는 열망
목록은 계속됩니다. 당신이 무엇을 결정하든, 누구도 당신의 결정에 대해 수치심을 느끼게하지 마십시오. 귀하와 귀하의 아기에게 무엇이 가장 좋은지 알고 있습니다.
몇 가지 고려 사항 :
- 젖병 용 우유를 원해서 펌핑을하거나 공급을 늘리고 싶다면 하루에 몇 번 정기적 인 간호 세션 후에 펌핑을 고려할 수 있습니다. 그것은 모두 당신이 모으고 싶은 우유의 양에 달려 있습니다.
- 반면에, 아기가 물기를 걸치는 데 문제가 있거나 독점적으로 펌핑하려는 경우 모든 간호 세션 대신 펌핑을해야합니다. 이것은 아기가 수유하는만큼 자주 밤낮으로 펌핑하는 것을 의미합니다.
- 직장이나 학교로 돌아갈 때까지 펌핑을 기다리는 중이라면 우유가 필요하기 최소 2 주 전에 시작해야합니다. 이렇게하면 보관함을 만들 시간이 주어 지지만 더 중요한 것은 펌핑 및 우유 저장 과정에 더 익숙해 지도록합니다. 아기도 젖병에 익숙해 질 시간이 있습니다.
신생아를위한 펌핑
가끔 젖병으로 아기의 수유 세션을 보충하는 경우 하루에 두 번만 펌핑하면됩니다. 가장 배부른 아침에 펌핑하는 것이 가장 쉬울 수 있습니다. 보충하는 경우 정상적인 모유 수유 세션 후에 펌핑을 시도하십시오.
독점적으로 펌핑? 모유 수유는 수요와 공급에 관한 것입니다. 신생아는 힘들 수 있습니다! 펌핑은 동일한 개념으로 작동합니다. 아기가 하루에 8 ~ 12 회 먹는 경우 아기의 수요에 맞춰 공급을 유지하기 위해 최소 8 회 펌프를 펌핑해야 할 수 있습니다.
정해진 숫자 나 확고한 규칙은 없습니다. 그것은 아기와 아기의 영양 요구에 달려 있습니다. 신생아기에 2 ~ 3 시간마다 펌핑을하는 것이 더 도움이 될 수 있습니다.
밤에 펌핑하는 것은 다른 간병인이 아기에게 젖병을 제공하는 목적에 어긋나는 것처럼 보일 수 있습니다. 소중한 Zzz를 되 찾는 것은 어떻습니까? 그러나 좋은 공급을 위해 야간 시간에 최소한 두 번 펌핑해야 할 수도 있습니다.
야간에 펌핑해야 할 필요성은 개별 공급품이 더 긴 휴식을 어떻게 처리하는지에 따라 크게 달라집니다. 야간 펌핑 세션을 건너 뛴 후 공급이 줄어들고 있다면 다시 추가하는 것이 좋습니다.
낮은 우유 공급을위한 펌핑
충분히 생산하고 있지 않다고 느끼더라도 초조해하지 마십시오. 모유 공급은 아침과 밤에 다를 수 있습니다. 또는 일주일에 우유를 더 많이 만들고 다음 주에는 더 적게 만들 수 있습니다. 식단, 스트레스 수준 및 기타 요인이 우유 생산량에 영향을 미칠 수 있습니다.
일부 여성은 단일 펌핑 세션으로 전체 병을 채울 수있는 반면 다른 여성은 동일한 병을 채우기 위해 두세 번 펌핑해야 할 수 있습니다. 그것은 경쟁이 아니며 광범위한 정상이 있습니다. 공급량이 계속 적거나 더 많이 감소하는 경우 의사 또는 수유 상담사와 상담하십시오.
모유 공급에 도움이되는 특정 음식을 먹어 볼 수도 있습니다.
워킹맘을위한 펌핑
직장에서는 세션 당 약 15 분 동안 3-4 시간마다 펌핑을 시도해야합니다. 이것은 많이 들릴지 모르지만 공급과 수요라는 개념으로 돌아갑니다. 아기는 몇 시간마다 젖을 먹습니다. 자주 펌핑하면 그들의 요구를 충족시킬 수 있습니다.
두 가슴을 동시에 펌핑 해 볼 수 있습니다. 매우 효율적입니다! -펌프 사용 시간을 단축합니다. 그리고 개인 정보 보호가 걱정된다면 50 명 이상을 고용하는 직장은 필수법으로 시간뿐 아니라 사적인 공간도 제공합니다. (그리고, 아닙니다. 화장실 마구간에서 펌핑을 멈출 필요가 없습니다!) 준비를 위해 직장으로 돌아 가기 전에 상사와 대화하십시오.
리버스 사이클링
일을 위해 펌핑하는 것 외에도 모유 수유를하는 경우 아기가“역 순환”이라는 것을 알 수 있습니다. 즉, 낮에는 젖병의 우유를 덜 소비하고 밤에는 젖병을 더 많이 마셔 보충합니다.
펌핑 할 양
아기에게 필요한 젖의 양은 성장함에 따라 시간이 지남에 따라 달라집니다. 특히 성장이 급증하는 경우에는 날마다 바뀔 수도 있습니다. 그래서, 당신이 충분히 펌핑하고 있는지 어떻게 알 수 있습니까?
생후 6 주부터 6 개월까지 아기는 시간당 약 1 온스를 마시는 경향이 있습니다. 즉, 10 시간 동안 아기와 떨어져 있으면 보육사에게 10-12 온스의 모유를 제공하는 것을 목표로해야합니다. 일부 아기는 더 많이 필요할 수 있지만 다른 아기는 덜 필요할 수 있습니다. 시간이 지나면 자녀에게 가장 적합한 방법을 찾을 수 있습니다.
다음 젖병을 위해 아기의 수유 시간에 펌핑 해보십시오. 유지하는 데 문제가있는 경우 다른 펌핑 세션을 추가하여 신체가 만드는 모유의 양을 늘릴 수 있습니다.
간호 세션을 가끔씩 병으로 대체하려는 경우 약간의 수학을 할 수 있습니다. 아기가 24 시간 동안 약 24 온스를 필요로한다면 그 수를 일반적으로 수유하는 횟수로 나눕니다.
예를 들어 달콤한 아기가 하루에 8 번 먹이를 준다면 먹이 당 약 3 온스가 필요합니다. 하루에 배가 더 고픈 경우를 대비하여 병에 4 온스 정도를 조금 더 제공하는 것이 항상 좋은 생각입니다.
펌핑 시간
다시 말하지만, 얼마나 오래 펌핑 할 것인지는 개별적이며 파악하는 데 약간의 시간이 걸릴 수 있습니다. 유방을 비울 수있을만큼 충분히 오래 펌핑 해보십시오. 이것은 여성마다 다릅니다. 일반적인 규칙은 각 유방에 약 15 분입니다. 이것은 우유가 멈춘 경우에도 표준입니다.
어떤 펌핑 방법이 가장 좋습니까?
펌핑하는 데 몇 가지 다른 방법이 있다는 것은 놀랍습니다. 손 짜기에는 손이나 손가락을 사용하여 젖병이나 숟가락과 같은 다른 저장 장치 나 수유 장치에 젖을 짜는 것이 포함됩니다.
유축기 (수동 유축기 및 전기 또는 배터리로 구동되는 유축기)는 흡입을 사용하여 유방에서 모유를 제거합니다. 고통 스러울 수 있지만 그렇게해서는 안됩니다.
이러한 방법을 언제 사용할 수 있습니까?
- 이미 아기에게 젖을 먹 였지만 숟가락으로 우유를 추가로 제공하고 싶다면 초기에 손을 짜는 것이 좋습니다. 공급을 늘리는데도 도움이 될 수 있습니다. 무료이지만 더 많은 작업이 필요합니다. 진정으로 무료 인 것은 없습니다.
- 수동 펌프는 전기가 없거나 많은 양의 우유가 필요하지 않은 경우에 유용합니다. 사용이 간편하고 일반적으로 구매 비용이 저렴합니다 ($ 50 미만).
- 전동 펌프는 직장이나 학교에 많은 양의 모유가 필요하거나 아기를 위해서만 펌핑하는 경우 유용합니다. 귀하의 건강 보험으로 보장 될 수도 있습니다. 그러나 배터리가 부족하거나 전원이 공급되지 않는 경우를 대비하여 백업 방법을 사용하는 것이 좋습니다.
유축기 선택, 사용 및 유지 관리에 대한 가이드를 통해 더 자세히 알아보십시오.
펌핑 방법 : 단계별
펌핑하는 방법은 다음과 같습니다.
- 시작하기 전에 손을 철저히 씻고 모든 펌프 부품을 검사하여 작동하는지 확인하십시오.
- 그런 다음 편안한 자세를 취하십시오. 일부 여성은 아기를 생각하면 젖이 더 쉽게 흐른다는 것을 알게됩니다. 아기를 상기시키는 데 도움이되는 사진이나 기타 개인 물품을 갖고 싶을 수도 있습니다.
- 유두를 중앙에두고 유륜 주위의 유방에 펌프를 대십시오. 플랜지는 편안해야합니다. 그렇지 않은 경우 다른 크기를 고려할 수 있습니다.
- 전기 펌프를 사용하는 경우 먼저 낮은 전원을 켜십시오. 세션이 진행됨에 따라 속도를 높일 수 있습니다.
- 각 유방을 15-20 분 동안 펌핑하십시오. 다시 말하지만, 시간을 절약하기 위해 두 가지를 동시에 펌핑하도록 선택할 수 있습니다.
- 그런 다음 우유를 저장하고 제조업체 지침에 따라 다음 사용을 위해 펌프를 청소하십시오.
보다 포괄적 인 가이드는 수동 및 전동 유축기에 대한 자세한 방법을 확인하십시오.
모유 공급 최적화를위한 팁
많은 양의 수분 섭취
물, 주스 및 우유는 모두 수분을 유지하기위한 좋은 선택입니다.반면에 커피와 같은 카페인 음료는 아기를 짜증나게 할 수 있으므로 평소 벤티 아이스 카라멜 마끼아또를 제외하고 스타 벅스에서 옵션을 탐색해야 할 수도 있습니다.
전문가들은 모유 수유를하거나 유축을 할 때 하루에 최소 13 컵의 물을 마실 것을 권장합니다. 카운트를 잃으면 소변을보십시오. 밝은 노란색이거나 투명해야합니다. 밝은 노란색이면 잔을 다시 채우세요.
건강한 식단을 섭취하세요
수유는 심각한 칼로리를 소모합니다! 실제로 하루에 추가로 450 ~ 500 칼로리가 필요합니다. 균형 잡힌 식단 섭취를 늘리는 것이 트릭을해야합니다.
"균형 잡힌 식단"경고를 포착 했습니까? 이것은 통 곡물, 신선한 과일과 채소, 지방이 적은 단백질과 유제품, 건강한 지방을 먹는 것을 의미합니다. 하지만 당신이 여기저기서 간식에 몰래 들어 갔는지 우리는 말하지 않을 것입니다.
특별한식이 요법을하고 있다면 보충제가 필요한지 의사에게 문의하십시오. 예를 들어, 도코 사 헥사 엔 산 (DHA)과 종합 비타민은 모유 공급과 전반적인 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.
자다
불가능 해 보일 수 있지만 가능할 때마다 휴식을 취하십시오. 우리는 알고 있습니다. "아기가자는 동안 잠"이라는 충고는 할 일이 너무 많은 우리의 빠르게 변화하는 문화에서 약간 구식이 될 수 있습니다.
하지만 아이가 꿈나라에있는 동안 잠을 잘 수 없더라도 가능한 한 편하게 쉬면 에너지를 절약 할 수 있습니다. 이것은 가족, 친구 및 이웃에게 도움을 요청하는 것을 의미 할 수 있습니다. 그리고 괜찮습니다. 당신은 우유를 만들고 앞으로의 긴 밤을 계속할 수있는 모든 힘이 필요합니다.
금연
간접 흡연이 유아 돌연사 증후군 (SIDS)의 위험을 증가 시킨다는 말을 들어 보셨을 것입니다. 흡연은 또한 모유 공급을 줄이고 아기에게 우유 맛을 재미있게 만들 수 있습니다. 더 나쁜 것은 흡연이 좋은 습관을 만들고 싶을 때 아기의 수면 습관을 망칠 수 있다는 것입니다.
금연에 대해 의사와상의하거나 무료 도움을 요청하십시오.
기타 트릭
모유 공급을 늘리는 데 도움이 될 수있는 다른 여러 가지 검증 된 방법이 있습니다. 일화로, 여기에는 롤드 귀리 먹기, 흑맥주 마시기, 모유 차 마시기, 호로 파 먹기 등이 있습니다.
그러나이 조언에주의해서 접근하십시오. 예를 들어, 차가운 기네스를 마시면 특히 술을 마시지 않고 9 개월이 지난 후에는 당신에게 호소력이있을 수 있지만 술과 모유 수유에 관해서는주의가 필요합니다.
그리고 온라인에서 많은 엉뚱한 조언을 찾을 수 있으므로 익숙하지 않은 많은 보충제를로드하기 전에 의사와 확인하십시오.
그 동안 펌핑시 모유 공급을 늘리는 10 가지 방법을 확인하십시오.
펌프 부품 청소
당신이 우리와 같은 사람이라면 더러운 펌프를 사용한다는 생각이 당신을 움찔하게 만듭니다. 따라서 특정 청소 지침에 대해서는 펌프 설명서를 읽으십시오. 펌프를 살균하는 동안에는 사용 후 따뜻한 비눗물로 매번 세척해야합니다.
- 펌프를 분해하여 시작하십시오. 플랜지, 밸브, 멤브레인, 커넥터 및 수거 병에 손상이 있는지 검사하고 필요한 경우 교체해야합니다.
- 모유와 접촉하는 모든 펌프 부품을 헹구십시오. 우유를 제거하려면 물속에서 간단히 실행하십시오.
- 손으로 청소하려면 펌프를 어떤 종류의 대야에 넣으십시오 (싱크대에는 많은 박테리아가있을 수 있습니다. 대야에 뜨거운 물과 비누를 채운 다음 깨끗한 솔로 모든 것을 문지릅니다. 깨끗한 물로 헹구고 깨끗한 행주 나 종이 타월 위에서 모든 것을 자연 건조 시키십시오.
- 식기 세척기에서 청소하려면 펌프 부품을 기계 상단 랙에 메쉬 세탁 백이나 밀폐형 바구니에 넣습니다. 살균력을 극대화하려면 식기 세척기의 고온 또는 살균 설정을 사용하는 것이 좋습니다. 그런 다음 사이클이 완료되면 펌프를 제거하고 깨끗한 행주 나 종이 타월 위에서 자연 건조시킵니다.
- 모유와 접촉하지 않는 한 펌프의 튜브를 청소할 필요가 없습니다. 때때로 튜브에 응결 (작은 물방울)이 보일 수 있습니다. 그것을 없애려면 펌프가 마를 때까지 잠시 켜십시오.
아기가 생후 3 개월 미만인 경우 펌프 부품을 끓여 소독하는 것을 고려할 수 있습니다. 면역 체계는 특히 미성숙합니다. 이 작업은 하루에 한 번만 수행하면됩니다. 펌프 부품을 냄비에 넣고 물로 덮으십시오. 물을 끓여서 5 분 동안 끓입니다. 그런 다음 깨끗한 집게로 펌프 부품을 제거하십시오.
테이크 아웃
이것은 특히 당신이 지금 당장 가지고있는 다른 모든 책임들과 함께 받아 들여야 할 많은 정보입니다. 좋은 뉴스? 이 모든 것을 스스로 알아낼 필요는 없습니다.
담당 의사 또는 공인 수유 상담사가 펌핑에서 추측을 없애고 추가 팁과 요령을 알려줄 수 있습니다. 그러니 부담이된다면 도움을 요청하세요. 알기 전에 당신은 펌핑 프로가 될 것입니다!
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