에센셜 오일 디퓨저를 안전하게 사용하는 방법

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• 올바른 종류의 에센셜 오일 디퓨저 선택
• 디퓨저를 올바르게 사용하는 방법
• 검토 대상

에센셜 오일 디퓨저는 용암 램프의 멋진 밀레니엄 버전입니다. 이 날렵해 보이는 기계 중 하나를 켜면 방이 진정한 #자기 관리 목표인 편안한 안식처로 변합니다.

ICYDK의 디퓨저는 에센셜 오일을 주변 공기(보통 증기, 공기 또는 열을 통해)에 분산시켜 시원한 분위기를 만들고, 방 전체에 놀라운 냄새를 풍기며, 건강상의 이점이 있을 수 있습니다. (참조: 에센셜 오일이란 무엇이며 합법적입니까?)

그러나 이 웰빙 세계에 대한 집착에 단점과 위험이 있습니까? 답은 '예'입니다. 디퓨저를 켜기 전에 알아야 할 사항이 있습니다.

올바른 종류의 에센셜 오일 디퓨저 선택

Amazon의 에센셜 오일과 디퓨저를 빠르게 스크롤하면 참여하려면 아로마 테라피 학위가 필요한 것처럼 느낄 수 있습니다. 그래서 우리는 임상 생체 행동 건강 연구원, 공인 아로마 테라피스트 및 자연 미용 전문가인 Leigh Winters에게 어떤 종류의 디퓨저에 투자해야 하는지 범위를 좁히도록 요청했습니다. Winters에 따르면 다음 세 가지 유형이 가장 인기 있는 유형입니다.

초음파 확산기 전자 주파수를 사용하여 물에 진동을 일으키면 미세한 물 안개와 에센셜 오일이 공기 중으로 방출됩니다. 그들은 물을 사용하기 때문에 공기를 가습하기 위해 겨울에 특히 인기 있는 옵션입니다. $25에 구입할 수 있는 디퓨저-가습기 콤보도 있습니다. "단점은 대부분 환경 친화적이지 않은 플라스틱으로 만들어졌으며 일부 전문가들은 플라스틱이 에센셜 오일의 품질에 부정적인 영향을 미치고 영향을 줄 수 있다고 생각합니다."라고 Winter는 말합니다. 사용해 보세요. Saje Aroma Om Deluxe Ultrasonic Essential Oil Diffuser($130)

분무 디퓨저 에센셜 오일을 공기만을 사용하여 방에 분산시키기 전에 먼저 작은 분자로 분해함으로써 작동한다고 Winter는 설명합니다. "보통 타이머와 함께 제공됩니다." 사용해보십시오 : 부유 한 분무 에센셜 오일 디퓨저 ($ 109)

열("촛불"이라고도 함) 디퓨저 열(보통 양초 불꽃)을 사용하여 기름을 확산시키는 섹시하게 보이는 장치입니다. (관련: 에센셜 오일을 시도하는 것이 마침내 기분을 진정시키는 데 도움이 된 방법) 열이 오일의 화학적 특성을 변화시켜 냄새뿐만 아니라 효과도 변화시킬 수 있기 때문에 덜 효과적이라고 생각됩니다. 사용해 보기: SouvNear 세라믹 오일 디퓨저($10)

겨울의 권장 사항: 고품질 유리 분무기 또는 BPA가 없는 플라스틱 초음파 확산기에 투자하십시오. (옵션의 경우 세련된 장식으로 두 배인 이 디퓨저를 확인하십시오.)

디퓨저를 올바르게 사용하는 방법

공기가 아닌 물질을 흡입하는 것은 일반적으로 나쁜 것으로 간주됩니다(대기 오염, 전자담배 등). 그러나 고품질 오일을 준수하는 한 디퓨저에서 에센셜 오일 입자를 흡입하는 것은 일반적으로 괜찮습니다. 아래 지침을 따르고 병 라벨을 읽고 디퓨저 지침을 따르라고 Goldstein은 말합니다.

1.양질의 에센셜 오일에 투자하십시오. 이 가이드는 *품질* 에센셜 오일을 찾는 데 도움이 될 수 있지만 명심해야 할 몇 가지 다른 사항이 있습니다. Winters는 디퓨저와 동일한 브랜드 오일을 사용할 필요가 없습니다. 가장 좋은 방법은 100% 순수하고(잠재적으로 독성이 있는 첨가물로 오염되지 않은) 에센셜 오일만 구입하는 것입니다. 식물의 식물 이름이 병에 있는지 확인하십시오(예: 라벤더는 라반둘라 앵거스티폴리아) 및 원산지 국가도 BUBS Naturals의 영양 컨설턴트인 Ariana Lutzi, N.D.가 이전에 권장한 대로 기재해야 합니다.

2. 알레르기가 있는지 확인하십시오. 미리 오일을 테스트하여 알레르기가 없는지 확인하라고 자연 요법 의사인 Serena Goldstein, N.D."반창고의 면 부분에 오일 한 방울과 코코넛 오일 반 티스푼을 넣은 다음 손목 바로 아래 팔 안쪽에 바릅니다." 약 15분이 지나도 반응이 없으면 Winters는 가도 된다고 말합니다.

3. 천식이 있는 경우 주의하십시오. 천식이 있는 경우 에센셜 오일을 사용하는 동안 특히 주의하십시오. "천식 환자는 공기 중의 화합물에 부정적인 반응을 보일 수 있습니다."라고 스테파니 롱(Stephanie Long) 박사는 말합니다. 실제로 일부 연구에서는 에센셜 오일이 기도에 자극을 줄 수 있는 유기 화합물을 방출하여 상태가 있는 사람들에게 호흡기 증상을 유발할 수 있다는 사실을 발견했습니다.

4. 임신 중이라면 의사와 상의하십시오. 임신한 경우 Long은 에센셜 오일을 사용하기 전에 의료 제공자와 상담할 것을 권장합니다. "임신 중 에센셜 오일 사용에 대한 데이터는 거의 없습니다. 대부분 에센셜 오일은 대부분 환자의 경우 의료 제공자는 특정 제품이 귀하에게 안전한지 결정할 때 귀하의 개인 임신 건강 기록을 고려할 수 있습니다."

5. 추가 오일은 추가 혜택과 동일하지 않습니다. 모든 디퓨저는 사용하는 방울 수에 대해 권장 사항이 다릅니다. Winter-use는 그 양 이하로 말합니다. 너무 많이 사용하면 두통이나 메스꺼움을 경험할 수 있습니다. 그 드롭 카운트는 오일을 결합할 계획이더라도 유효합니다. "오일을 혼합하거나 혼합하면 달성하고자 하는 치료 효과를 향상시킬 수 있습니다."라고 Winter는 말합니다. 그들을 혼합하는 옳고 그른 방법은 없지만 그녀는 동일한 브랜드의 오일과 동일한 치료 효과를 가진 혼합 오일을 제안합니다(예: 둘 다 통증을 완화하거나 스트레스를 줄이는 것으로 알려져 있음).

6. 디퓨저를 청소하십시오. 이상적으로는 교차 오염 및 곰팡이 형성을 방지하기 위해 각 사용 후에 디퓨저를 닦아야 한다고 캘리포니아 산타모니카에 있는 프로비던스 세인트 존스 건강 센터의 이비인후과 전문의이자 후두 전문의인 Omid Mehdizadeh, M.D.가 권장합니다. 지침은 또한 곰팡이를 방지하기 위해 특정 장치를 얼마나 자주 정밀 청소해야 하는지 알려줍니다. (표준 권장 사항은 한 달에 한 번입니다). 그리고 디퓨저가 물을 사용하는 경우 물을 사용하지 않고 며칠 동안 디퓨저에 그대로 두지 마십시오. (관련: 아침에 당신을 깨우는 에센셜 오일 해킹)

7. 하루 종일 두지 마십시오. 하루 종일, 밤새도록 휴식을 취하기 위해 새 기기를 켜두는 것이 좋은 생각처럼 들릴지 모르지만 그렇지 않습니다. Goldstein에 따르면 가장 건강한 방법은 약 30분 동안 켜 두는 것인데, 이는 방 전체에 오일을 분산시키기에 충분한 시간입니다. 그런 다음 두통과 같은 부작용을 피하기 위해 적어도 1시간 동안 전원을 끄십시오. 그러나 컴퓨터에 따라 Winters는 몇 시간 동안 그대로 두는 것이 좋을 수 있다고 말합니다. "일부 디퓨저에는 약 몇 ​​시간 동안 몇 분 간격으로 방향족 분자를 공기 중으로 분산시킨 다음 자동으로 꺼지는 타이머가 설정되어 있어 너무 걱정할 필요가 없습니다." 게임 계획: 한 번에 30분 동안 유지하면서 실험하고 부작용이 없는지 확인하십시오.

8. 애완 동물을 조심하십시오. 애완 동물 소유자, 특히 고양이 소유자는 애완 동물이 새로운 향수에 어떻게 반응하는지 세심한 주의를 기울여야 합니다. ASPCA는 고양이 떨림의 가장 흔한 독성 원인 중 하나로 에센셜 오일을 인용한다고 Dr. Mehdizadeh는 설명합니다. 애완 동물이 아프기 시작하는 것을 발견하면 창문을 열고 해당 지역을 환기시키고 증상이 악화되면 수의사에게 데려가십시오. 그리고 성분 목록을 확인하십시오. 때때로 애완 동물의 이상 반응은 오일 자체가 아니라 추가된 성분에 있습니다.

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