"살아있는 가장 섹시한 여성"은 어떻게 작동합니까?

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지난 밤, 사람들 잡지는 최고의 People Magazine Awards에서 (최초로!) "Sexiest Woman Alive"라는 제목으로 모델이자 여배우인 Kate Upton에 선정되었습니다. 이 소식은 Chris Hemsworth가 지명된 지 한 달 만에 나온 것입니다. 사람들의 가장 섹시한 남자 생존.

업튼은 수상 소감에서 "제게 섹시함이란 자신감 있고 행복한 사람을 의미하고 항상 노력하는 사람이기 때문에 영광"이라고 말했다.

우리는 그녀가 자신감과 행복이 섹시함을 유지하는 데 얼마나 중요한지 이야기한 것을 좋아하지만(우리가 자신감을 부스트하는 이 이상한 방법을 확인하세요), 하지만 현실을 직시합시다. 그녀의 몸도 꽤 흔들리고 있습니다. 그래서 우리는 그녀의 트레이너인 David Kirsch에게 전화를 걸어 뜨거운 몸매를 만드는 데 무엇이 필요한지 알아보았습니다.

"그녀가 시내에 있을 때 우리는 매일-주 5일 운동을 합니다."라고 Kirsch는 말합니다. Upton과 Kirsch는 안정성 볼과 TRX와 같은 장비를 통합하여 코어와 팔에 초점을 맞춘 1시간 동안 전신 서킷 루틴을 수행합니다. (Ultimate TRX Total Body Workout을 시도하십시오.) Upton의 주요 동작 중 일부는 Kirsch에 따라 Single Leg Deadlifts, Sumo Lunges, Stability Ball Crunches, Stability Ball Scissors 및 Pikes on stability ball을 포함합니다. 물론 Upton은 자주 여행하지만 Kirsch는 여전히 런지, 스쿼트, 팔굽혀펴기와 같은 유산소 및 체중 운동에 집중하면서 혼자 일주일에 3-4일 훈련한다고 말합니다. (당신이해야 할 체중 운동을 찾으십시오.) "그것은 토닝에 관한 것입니다."라고 Kirsch는 말합니다. "그녀는 가장 놀라운 곡선을 가지고 태어났습니다. 우리는 그것을 극대화하고 향상시키기 위해 노력할 뿐입니다."

영양은 섹시하고 탄력 있는 몸매의 핵심이기도 합니다. Kirsch는 Upton이 완전히 "건강에 관여"했으며 하루 종일 현명한 선택으로 자신을 유지하고 있다고 말합니다. (Celeb Trainer David Kirsch Debunks 7 Common Diet Myths.) Kirsch는 아침으로 달걀 흰자위를 시금치와 함께 먹고 저녁 식사로 생선회를 자주 먹는다고 합니다. "그녀는 내 보온병과 그린을 가지고 여행하며 길에서 Kirschbars를 사용합니다."라고 Kirsch는 말합니다.

자, 이제 완전히 새로운 운동 그리고 조금 더 업튼을 닮아가는 데 도움이 되는 다이어트 루틴. 죄송합니다 우리는 전체 유전 문제를 도울 수 없습니다!

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