육체적으로 떨리는 동안 기쁨을 찾는 10 가지 작은 방법

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• 작은 것들에서 기쁨을 찾기
• 사전 대응
• 실버 안감 찾기

기쁨의 작은 순간은 투쟁의시기에 더 많은 것을 의미합니다.

월요일 오후에 책을 가지고 잠자리에 들었습니다. 창문에 비가 내리고 있어요.

그런 방종의 시간은 없지만, 나는 운이 좋은 사람 중 하나입니다. 일부의 경우, 물리적 거리는 원격 근무 의무와 함께 학교에 다니는 아이들과 함께 시간 제약을 증가 시켰습니다.

나에게있어 시간은 겉보기에는 풍부한 자원이되었고, 나는 그것을 세도록 만들고있다. 나는 이런 순간을 위해 하루의 공간을 에칭했습니다.

순전히 즐거움을위한 순간, 무서운 세상 밖에서 잠시 휴식을 취하는 순간. 그들은 작은 작은 기쁨의 주머니입니다.

개념에 익숙하지 않다면,“기쁨의 주머니”는 인생의 작은 것들에서 파생 된 작은 즐거움이나 행복의 순간입니다. 우리가 가야한다면 그들은 인간으로서 우리에게 매우 필수적입니다.

종종이 작은 기쁨의 순간은 투쟁의시기에 더 큰 의미를 갖습니다.

사랑하는 사람이 아프거나 고통스러운 이별을 겪을 때 어떻게 위로를 구하는지 생각해보십시오. 동일한 대응 메커니즘이 격리 중에 평화를 가져다 줄 것입니다.

작은 것들에서 기쁨을 찾기

현재 우리가 일반적으로 기쁨을 이끌어내는 많은 것들이 한계를 벗어났습니다. 친구와 퇴근 후 음료를 마시거나 커피를 마시면서 엄마를 따라 잡는 것보다 더 좋아하는 것이 거의 없습니다.

팝콘에서 무심코 뭉개지는 영화관에서 큰 스크린 앞에 앉아있는 즐거움과 쇼핑을 찾는 상점을 뒤지는 모험을 그리워합니다.

아침 출퇴근 시간도 빠졌습니다.

이것들은 우리 대부분이 일상적으로 당연한 것으로 여겨지는 모든 것입니다. 우리는 그들에게 너무 많은 무게를주지 않을 것입니다.

그들이 기쁨과 즐거움의 순간 인 모습을 볼 수있을 때, 우리는 편안한 집에서 새로운 순간을 창조하는 것의 중요성을 이해하기 시작할 수 있습니다.

지금 우리 자신과 같은 스트레스의 때에, 그 어느 때보 다이 순간들이 필요합니다. 우리 대부분은 추가 압력을 많이 받고 있습니다.

우리 중 일부는 발발의 결과로 많은 재정적 스트레스를 받고 있습니다. 다른 사람들은 가족이 아프거나 자신을 아프게하는 것에 대해 걱정합니다.

두려움과 불확실성의 문화가 있습니다. 불안과 우울증의 느낌에 적합합니다.

우리의 정신을 유지하기 위해 아무것도, 아래로 내리기가 너무 쉽습니다.

사전 대응

나는 처음으로 고립 된 일주일을 소파와 주방 사이를 돌아 다니며 간식을 먹고 끝없는 뉴스 업데이트와 쓰레기 TV를 보았습니다.

그런 다음 기존 방법이 실제로 효과가 없다는 것을 깨달았습니다.

나는 지루하고 무기력 한 느낌이 들었고, 인생에 대한 열정이 나에게서 빨려 들어갔습니다. 내가 통과하려면, 나에게 불을 붙인 것을 찾아야했다.

나는 하루 하루 기다려야 할 순간들이 필요했습니다. 내가 운명과 우울에서 벗어날 수있는 순간.

그래서 나는 새로운 일상의 기쁨의 일부를 만들었습니다.

내가 한 방법은 다음과 같습니다.

1. 맛있는 것을 굽습니다. 내가 한 첫 번째 일은 요리하고 굽는 것이 었습니다. 나는 그 과정에서 행복하게 잃어 버렸고 마지막에 나의 창조물에 놀랐고, 무언가를 성취 한 것에 대한 자부심을 느꼈다.
2. 감시 목록을 따라 잡으십시오. 나는 파트너와 영화 버킷리스트를 만들었고, 우리는 저녁을 TV 앞 담요 아래에서 껴 안았다.
3. 공간을 밝게하십시오. 나는 꽃을 사서 식탁에 놓고 꽃을 볼 때마다 미소를지었습니다.
4. 움직여 라. 나는 부엌 주위에서 춤을 추며 아침을 시작합니다. 조정되지 않은 저글링의 순간이 저에게 더 긍정적 인 하루를 보냈습니다.
5. R & R을 받으십시오. 이러한 변화를 겪었을 때, 집에서 보내는 시간은 부모님의 힘에 의하지 않고 재충전 할 수있는 기회처럼 느껴지기 시작했습니다. 내 영혼이 고양되었습니다. 희망과 낙관을 느끼기 시작했습니다.
6. 침묵을 즐기십시오. 얼마나 자주 앉아서 아무것도하지 않습니까? 우리 대부분에게는 답이 그리 자주 나오지 않습니다. 휴대 전화를 비행 모드로 설정하고 방해 요소를 끄고 아무 것도하지 않는 기쁨을 맛보세요.
7. 좋은 이야기에서 길을 잃다. 나는 마침내 한동안 사랑받지 못한 책장에 앉아있는 책 더미를 통해 길을 가고있다. 밤에 표류하기 전에 한 두 장은 행복한 밤 잠을 자게합니다.
8. 뜨거운 목욕을하십시오. 나는 많은 거품을 추가하고, 촛불을 밝히고, 심지어 와인을 마신다.
9. 차려 입다 옷장에서 물건을 꺼내고 소셜 캘린더가 정상으로 돌아올 때 입을 계획을 세우고 있습니다. 그것은 내 땀을 흘리며 환영 탈출을 제공합니다.
10. 창의력을 발휘하십시오. 이 활동들은 저에게 효과적이지만 완전히 다른 일상에서 기쁨을 찾을 수 있습니다. 수채화, 음악 만들기 또는 듣기, 목록은 끝이 없습니다. 요령은 당신이 영원히하고 싶었던 일을 찾는 것이지만 그것에 헌신 할 시간이 없었습니다.

당신이 행복을 가져다주는 그 작은 것들을 찾으면, 당신은 검역과 같은 느낌이 당신이 필요한 것임을 알게 될 것입니다.

나도 알아

실버 안감 찾기

나는 아침에 깨어나 기 시작했고 앞으로의 날을 고대했다.

나는 외부 세계에서 벌어지고있는 일에 대해 두려운 느낌이나 위협을 느끼지 않았으며, 너무 많이 느껴지기 시작하면 나는 행복한 곳 중 한 곳으로 후퇴하고 다시 기분이 나아지기 시작했습니다.

모든 문제를 해결하지는 못했지만 잠시 휴식을 취했습니다.

인생에서 무슨 일이 일어나 든, 진부한 소리가 들리더라도 항상 기뻐할 이유를 찾을 수 있다는 것을 상기시켜주었습니다.

나를 위해, 그 속임수는 그 특별한 작은 순간을 만드는 것에 대해 신중하게 생각하는 것이 었습니다. 나는 무엇이 나를 행복하게하는지 생각하고 하루 종일 수행 할 수있는 순간의 목록을 썼습니다.

약간의 추가 기쁨이 필요할 때, 나는 두려움을 유발하는 뉴스 게시판에서 벗어나 행동을 취합니다. 약간의 부스트가 필요한 경우에도 동일한 작업을 수행 할 수 있습니다.

지금은 기뻐할 것 같지 않은 것 같습니다. 사람들은 아프고 죽고, 다른 사람들은 직업을 잃고 있습니다.

우리는 친구와 가족을 볼 수 없으며, 바, 카페, 레스토랑 등 재미를 위해 보통가는 곳은 가까운 장래에 모두 문을 닫습니다. 그러나 우리가 처한 상황에서 우리는 기쁨을 찾을 기회가 있습니다.

두 개의 막대기 그림이 떠 오릅니다. 하나는 행복의 항아리를 들고있다. 다른 점은“어디에서 찾았습니까? 친구가 "내가 직접 만들었습니다."

우리는 인생에서 우리의 환경을 선택할 수는 없지만 우리가 상황에 대처하는 방법을 선택할 수 있습니다. 나는 기쁨을 선택합니다.

Victoria Stokes는 영국 출신의 작가입니다. 그녀가 좋아하는 주제, 개인 개발 및 복지에 대해 글을 쓰지 않을 때는 보통 코가 좋은 책에 갇혀 있습니다. 빅토리아는 그녀가 좋아하는 것들 중 커피, 칵테일 및 분홍색을 나열합니다.. Instagram에서 그녀를 찾으십시오.