이를 닦는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

콘텐츠

• 치실 : 따라야 할 단계는 무엇입니까?
• 치실 지침
• 중괄호로 치실하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
• 버팀대 치실 지침
• 언제 치실을해야합니까?
• 치실의 종류
• 더 쉽게 치실을 만들 수있는 다른 도구
• 테이크 아웃

치실은 중요한 구강 위생 습관입니다. 치아 사이에 붙어있는 음식물을 깨끗이 제거하여 입안의 박테리아와 플라크 양을 줄입니다. 플라크는 치아에 쌓여 공동과 잇몸 질환에 기여하는 끈적 끈적한 필름입니다.

많은 사람들이 매일 양치질을하지만, 정기적으로 양치질을하는 것처럼 모든 사람이 양치질을하는 것은 아닙니다. 전국적인 여론 조사에 따르면 미국인 10 명 중 약 4 명이 하루에 한 번 이빨을 치실로 치며 미국인의 20 %는 전혀 치실을하지 않습니다.

물론 치실만으로는 충분하지 않습니다. 올바르게 치실하는 것이 중요합니다. 부적절한 치실은 치아와 잇몸을 손상시킬 수 있습니다. 따라서 치아 사이를 청소하는 올바른 방법이 확실하지 않은 경우 치실에 가장 적합한 방법을 단계별로 안내합니다.

치실 : 따라야 할 단계는 무엇입니까?

이 단계별 지침에 따라 치아를 올바르게 치실하십시오.

치실 지침

1. 약 18 ~ 24 인치의 치실을 떼어냅니다. 치실을 올바르게 잡으려면 대부분의 치실을 두 가운데 손가락 주위에 감습니다. 치실에는 약 1-2 인치의 치실 만 남겨 두십시오.
2. 다음으로 엄지와 검지로 치실을 팽팽하게 잡습니다.
3. 치실을 두 치아 사이에 놓습니다. 치실을 위아래로 부드럽게 움직여 각 치아의 양쪽에 문지릅니다. 치실을 잇몸으로 미끄러 뜨리지 마십시오. 잇몸이 긁히거나 멍이 생길 수 있습니다.
4. 치실이 잇몸에 닿으면 치실을 구부려 C 모양을 만듭니다. 이를 통해 치실이 잇몸과 치아 사이의 공간으로 들어갈 수 있습니다.
5. 치아에서 치아로 이동할 때 단계를 반복하십시오. 각 치아마다 새롭고 깨끗한 치실 섹션을 사용하십시오.

중괄호로 치실하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

중괄호로 치실하는 것은 까다로울 수 있으며 중괄호가없는 치실보다 시간이 더 걸립니다. 정기적으로 치실을 사용하는 경우 치아를 치실로 만들려면 10 분에서 15 분을주십시오.

이 방법을 사용하면 왁스 칠 치실을 선택하십시오. 찢어 질 가능성이 적고 버팀대에 걸리지 않습니다.

버팀대 치실 지침

1. 왁스 칠한 치실을 약 18 ~ 24 인치 벗겨냅니다.
2. 치실이 필요한 곳으로 가고 있는지 확인할 수 있도록 거울 앞에 서십시오.
3. 치실과 주 와이어 사이에 치실을 끼우십시오. 치실의 느슨한 끝을 집게 손가락으로 비틀면 치실을 쉽게 움직일 수 있습니다.
4. 두 치아 사이에 치실을 최대한 부드럽게 누릅니다. 그런 다음 양치의 측면을 따라 치실을 위아래로 움직입니다.
5. 윗니를 다룰 때는 치실로 거꾸로 U를 만드십시오. 이렇게하려면 잇몸에 닿을 때까지 한 치아의 측면을 올리십시오. 그런 다음 치실을 다른 치아의 측면으로 미끄러지십시오.
6. 치실을 조심스럽게 제거하고 와이어 뒤에서 조심스럽게 빼냅니다. 와이어를 분리 할 수 ​​있으므로 치실에서 치실이 튀어 나오지 않도록하십시오.
7. 이제 다음 두 치아로 넘어 가서 모든 치아 사이를 치실 때까지 동일한 기술을 사용하십시오.

버팀대를 사용하는 경우, 밀랍을 사용하는 대신, 치실에 잘 맞는 다른 옵션에는 워터 픽크, 워터 플로 저 유형 또는 치실 스레 더, 치실 아래에 치실을 끼우는 데 도움이되는 작은 도구 사용이 포함됩니다. 둘 다 치실로 시간을 절약 할 수 있습니다.

언제 치실을해야합니까?

치실에 적절한 시간을 아는 것도 좋은 구강 건강에 기여합니다. 어떤 사람들은 먼저 양치질을 한 다음 치실을하는 습관이 있습니다. 그러나 일반적으로 치실을 닦은 후이를 닦는 것이 좋습니다.

치실은 치아 사이에 붙어있는 음식과 플라크를 들어 올리거나 풀어주는 데 도움이되는 반면 양치질은 입에서 이러한 입자를 제거합니다. 먼저 솔질을하고 나서 실을 치면 다음에 솔질 할 때까지 음식과 플라크가 입에 남아 있습니다.

미국 치과 협회 (American Dental Association)는 적어도 하루에 한 번 치실을하고 하루에 두 번 솔질을 권장합니다.

치실의 종류

치실은 다양한 종류로 제공됩니다. 당신에게 가장 적합한 치실 유형은 기본 설정, 치아 사이의 공간 크기 및 버팀대 또는 다리가 있는지 여부에 따라 다릅니다.

일부 치실은 넓은 공간에서 사용하기가 더 쉬운 반면 다른 치실은 좁은 공간에서 사용하기가 더 쉽습니다.

여러 종류의 치실에는 다음이 포함됩니다.

• 치과 용 테이프. 이 유형의 치실은 리본처럼 넓고 평평하므로 치아 사이에 브레이스, 간격 또는 넓은 공간이있는 경우보다 쉽게 ​​다룰 수 있습니다.
• 표준 치실. 이것은 치아 사이에 들어갈 수있는 얇은 나일론 스트랜드입니다. 그것은 왁스 또는 밀랍뿐만 아니라 맛이 나거나 맛이 나지 않습니다. 치아가 붐비거나 밀착되어있는 경우 왁스 코팅 처리 된 치실로 치아 사이에 쉽게 들어갈 수 있습니다.
• 슈퍼 치실. 이 치실 스레 더는 버팀대, 브릿지 및 간극에 사용할 수 있습니다. 세 가지 구성 요소가 있습니다 : 기기 밑면을 치실하기위한 끝단,기구 주변을 청소하기위한 해면 치실, 잇몸 밑의 플라크를 제거하기위한 정기적 치실.

더 쉽게 치실을 만들 수있는 다른 도구

치과 용 테이프, 왁스 처리 된 치실 및 치실 스레 더 외에도 다른 도구로 치실을 쉽고 빠르게 만들 수 있습니다.

• 하나의 옵션은 물과 압력을 사용하여 치아 사이에서 플라크와 음식을 제거하는 전기식 flosser 또는 water flosser를 사용하는 것입니다. 정기적으로 치실을 사용하는 데 문제가있는 경우 둘 다 훌륭한 옵션입니다. 버팀대가있는 경우 워터 플로 저도 유용합니다. 이 장치는 브래킷과 전선 사이를 청소할 수 있습니다.
• 또 다른 옵션은 일회용 치실을 사용하는 것입니다. 그것들은 기동하기 쉽고 입 뒤쪽에 손이 닿지 않는 치실을 치도록 도와줍니다.

테이크 아웃

좋은 구강 위생은 단순히 양치질 이상의 것을 포함합니다. 또한 치실과 올바로 치실하는 방법을 알아야합니다.

치실은 치아 사이에서 박테리아, 플라크 및 음식을 제거하는 데 도움이되며 충치 및 잇몸 질환의 가능성을 줄입니다. 정기적 인 칫솔질과 치실질과 함께 일 년에 두 번 이상 정기적 인 치과 청소 일정을 세우십시오.