수술없이 활기찬 가슴을 얻는 방법

콘텐츠

• 명심하십시오
• 지금 할 수있는 일
• 1. 메이크업 해킹
• 2. 브라 핵
• 3. 현명하게 복장을 선택하십시오
• 쇼핑몰 여행 후 할 수있는 일
• 4. 테이프
• 5. 커틀릿
• 6. 장착
• 7. 푸쉬 업 브라에 투자
• 장기적으로 할 수있는 일
• 8. 가슴 마사지
• 9. 수 치료
• 10. 목표 운동
• 11. 건강한 식단을 먹는다
• 12. 건강한 체중 유지
• 13. 적절한 자세를 연습하십시오
• 결론

명심하십시오

가슴 앓이를 유발할 수있는 것은 수술 만이 아닙니다. 운동은 중력에 맞서 싸우는 데 도움이 될 수 있으며 테이프와 같은 미학적 해킹은 구속력이 있거나 복장을 빠르게 전환해야 할 때 좋습니다. 그러나 명심하십시오 : 일관성이 없다면 해킹이나 운동으로 영구적 인 결과를 얻을 수 없습니다.

지금 할 수있는 일

즉각적인 결과를 찾고 계십니까? 그런 다음 집을 둘러보십시오. 이러한 핵에 필요한 것을 이미 가지고있을 가능성이 높습니다.

1. 메이크업 해킹

메이크업은 많은 돈을 쓰지 않고 가슴에 가슴을 줄 수있는 좋은 방법입니다. 진주 바디 크림을 사용하면 분열이 터질 수 있으며 어두운 브론저는 컵 크기를 추가 할 수 있습니다.

더 가볍고 자연스러운 리프트의 경우 : 반짝이는 형광펜을 사용하면 가슴이 더 충만하고 어리석게 보일 수 있지만 그렇게 크게 표현할 수는 없습니다. 포인터와 집게 손가락에 약간의 진주 크림을 넣고 가슴 안쪽에 문지릅니다. 쉬머는 특히 폭락 목선에서 분열을 미묘하게 향상시킵니다.

보다 과감한 리프트 : 어두운 윤곽은 더 큰 가슴의 착시를주는 그림자를 만들 수 있습니다. 가슴의 안쪽과 위쪽을 윤곽선으로 나타내려면 자연스러운 피부색보다 약간 어두운 색조의 등고선을 사용하고 각 쇄골의 위쪽과 아래쪽에 선을 그립니다. 매트 하이라이팅 스틱으로 모든 선을 추적 한 다음, 빠르게 원을 그리며 블렌딩하십시오.

2. 브라 핵

물론, 브래지어는 가슴이 튀는 것을 막는 데 좋습니다. 조금 너무. 그러나 카드를 올바르게 사용하면 가슴을 크게 향상시킬 수 있습니다.

DIY 레이서 백 브라. 규칙적인 브래지어를 레이서 백으로 바꾸어 몸을 들어 올릴 수 있습니다. 스트랩을 가지고 다시 고정하기 만하면됩니다. 클립, 짧은 벨크로 스트립 또는 특별히 디자인 된 클립을 사용하여 브래지어 끈을 묶을 수 있습니다. 리프트가 얼마나 극적으로 보이길 원하는지에 따라 클립의 상단 또는 중앙에 클립 또는 스트립을 배치하십시오.

브라 스택. 브라 스태킹은 가슴을 더 크게 보이게하는 전형적인 속임수입니다. 간단합니다 : 브라 2 개만 착용하십시오. 처음에는 불편한 느낌이 들지만 시간이 지나면 익숙해집니다. 두 개의 다른 크기의 브래지어가 필요합니다. 하나는 일반 크기이고 다른 하나는 컵 크기입니다. 두 번째로 큰 브라는 작은 브라 위에 착용해야합니다.

양말 먹거리. 양말 한 켤레로 브래지어를 채우면 분열 시간을 크게 늘릴 수 있습니다. 각 양말을 접어 가슴 바깥쪽에 두십시오. 원하는 양말 종류를 사용할 수 있지만 크기가 다르면 결과가 다릅니다. 양말이 클수록 큰 리프트가 발생하고 양말이 작을수록 미묘한 부스트를 제공합니다. 어느 쪽이든, 조직에 거부하십시오!

3. 현명하게 복장을 선택하십시오

많은 노력을 기울이지 않고 활기찬 가슴을 원하십니까? 옷장으로 향하십시오. V 넥, 플 런지 또는 연인 넥 라인이있는 셔츠와 드레스는 분열을 보여주고 리프트의 환영을주는 데 가장 적합합니다. 이 해킹의 가장 큰 장점은 다른 효과와 결합하여 효과를 극대화 할 수 있다는 것입니다.

쇼핑몰 여행 후 할 수있는 일

이러한 해킹을 위해 백화점이나 란제리 상점을 방문해야 할 수도 있지만 즉시 결과를 얻을 수 있습니다.

4. 테이프

브래지어를 벗고 싶을 때 가슴 테이프를 들어 올리려면 테이프 테이프, 스포츠 테이프 또는 특수 설계된 테이프를 사용할 수 있습니다. (무엇을하든 덕트 테이프를 사용하지 마십시오.) 테이프 테이프는 단단히 고정되어 있지만 피부를 자극 할 수 있으므로 반응이있는 경우 스포츠 테이프를 사용하는 것이 좋습니다.

가슴을 감는 방법은 두 가지가 있습니다.

깊은 V 넥 드레스 또는 셔츠의 경우 : 가슴 아래쪽에서 어깨 위쪽에 닿을만큼 긴 테이프를 자릅니다. 필요하다고 느끼는대로 가슴을 들어 올리고 가슴 아래부터 테이프를 바르십시오. 유방 바깥에서 시작하여 안쪽으로 움직이는 테이프를 더 추가해야합니다.

끈이 없거나 등이없는 드레스 또는 셔츠의 경우 : 한쪽 가슴 바깥 쪽에서 다른 쪽 가슴에 닿을만큼 긴 테이프를 자릅니다. 가슴을 약간 들어 올린 다음 아래쪽부터 시작하여 가슴에 테이프를 바릅니다. 가슴을 가리고 젖꼭지가 보이지 않을 때까지 테이프를 더 올리십시오.

5. 커틀릿

양말이 마음에 들지 않고 더 자연스러운 것을 원한다면 커틀릿을 사용하는 것이 좋습니다. 커틀릿은 실리콘으로 채워지거나 물로 채워진 인서트로 브래지어 내부로 미끄러 져 순간적으로 충만하고 쪼개집니다. 커틀릿을 가지고 브래지어 양쪽에 가슴 바깥 쪽을 향하게 놓습니다. 가슴을 크게 보이게하려면 커틀릿을 가슴 바로 아래에 두십시오.

6. 장착

2008 년 한 연구에 따르면 여성의 80 % 이상이 잘못된 크기였습니다. 잘 맞는 브라는 가슴을 들어 올리고 기운을 유지하는 데 가장 큰 도움을줍니다.

당신은 당신의 진정한 브래지어 크기를 배우기 위해 적어도 일년에 한 번 전문가의 장착해야합니다. (대부분의 부서와 란제리 이야기는 무료 브래지어 피팅을 제공합니다.) 가슴 모양에 대해 전문가와 상담하십시오. 가슴이 둥글거나 비대칭이거나 약간의 처짐이 있는지 여부는 구매하는 브래지어 유형에 영향을 미칩니다.

쇼핑 할 때 다음을 고려하십시오.

전면 브라는 절단을 향상시킬 수 있습니다. 성형 컵이 달린 전면 브라는 가슴을 더 가깝게 만들어 가슴을 들어 올리고 분열을 향상시킵니다.

발코니 브라는 스 퀴시가 아닌 리프트를 만듭니다. 발코니 브라는 가슴을 찌그러 뜨리지 않고 팔 굽혀 펴기처럼 들어 올려 볼륨을 높이고 극적인 분열을 만듭니다.

더 큰 가슴은 지원이 필요합니다. 언더 와이어, 더 넓은 스트랩, 더 넓은 백 밴드 및 풀 커버 컵이있는 브라는 필요한지지와 리프트를 제공합니다.

7. 푸쉬 업 브라에 투자

팔 굽혀 펴기 브래지어는 모든 유방 유형에 적합하므로, 옷장을 소유하는 것이 절대적으로 필요합니다. 팔 굽혀 펴기를하면지지와 들림이 생겨 가슴이 더 꽉 차게되고 분열이 촉진됩니다.

컬렉션에 추가해야합니까? 이 두 가지 크기를 사용해보십시오.

Jezebel의 Amanda Push-up :이 푸쉬 업 브라에는 플 런지 네크 라인이 있으며 가볍게 패딩 처리되어 드라마틱 한 쪼개짐을 제공합니다.

Maidenform Women 's Love the Lift 푸쉬 업 :이 레이스 푸쉬 업 브라는 깊은 패딩으로 패딩이 풍부하여 분열을 자연스럽게 향상시킵니다.

장기적으로 할 수있는 일

활기찬 가슴에 대한 모든 핵이 빠른 해결책은 아닙니다. 이것들은 결과를보기 위해 장기간에 걸쳐 일관되게해야 할 일이며, 대부분 더 오래 지속됩니다.

8. 가슴 마사지

일화 적 증거는 유방을 마사지하면 혈류를 증가시키고 콜라겐 생성을 자극하여 근육을 강화하고 조직 성장을 촉진함으로써 약간의 리프트를 증가시킬 수 있음을 시사합니다.

가슴을 마사지하려면 :

• 반대쪽 가슴 위에 한 손을 넣는 것으로 시작하십시오.
• 리듬 펌핑 동작으로 부드럽게 부위를 짜십시오.
• 가슴 위쪽으로 손을 서서히 움직입니다.
• 동일한 펌핑 동작을 사용하여 가슴의 바깥 쪽, 아래쪽 및 안쪽 부분에 손을 대십시오.
• 부드러운 손끝으로 압착과 펌핑을 번갈아 가며 수행하십시오.

9. 수 치료

수 치료는 유방의 순환을 촉진하는 또 다른 방법입니다. 일화 증거는 수중 요법이 전반적인 혈류를 개선하고 신경을 깨워 유방 탄력을 촉진 할 수 있다고 주장합니다.

최소한 하루에 한 번 다음을 수행해야합니다.

• 샤워 후 물을 끄십시오.
• 가슴을 따뜻한 물로 1 분간 헹굽니다.
• 찬물로 바꾸고 가슴을 시원한 물로 20 초 동안 다시 헹굽니다.

10. 목표 운동

상체를 목표로하는 운동은 가슴 근육을 강화하고 자세를 개선하여 가슴이 더 어색해 보이게합니다.

특히 팔 굽혀 펴기, 플랑크 업, 흉부 플라이 및 가슴 압박은 가슴을 강화하는 데 도움이됩니다. 더 많은 소리를 추가하려면 운동마다 5 파운드 또는 10 파운드 아령을 사용하십시오.

시작하려면 빠른 강도 훈련 회로를 위해 하루에 최소 15 분 또는 20 분을 따로 보관하십시오. 상업적 휴식 시간 동안 각 운동을 할 수도 있습니다.

11. 건강한 식단을 먹는다

연구에 따르면 영양소가 풍부한식이 요법은 건강한 유방 조직을 유지하는 데 도움이되며 유방 조직을 견고하고 거칠게 유지할 수 있습니다.

가슴을 높이려면 다음을 먹습니다.

• 오메가 -3 지방산을 증가시키기 위해 더 많은 견과류, 생선, 콩 및 호박 씨앗
• 유방 조직 성장을 촉진하기 위해 단일 불포화 지방까지 아보카도와 계란 더
• 브로콜리, 양배추, 케일, 수박 및 곡물과 같은 더 높은 항산화 식품으로 건강한 조직 유지

12. 건강한 체중 유지

허리에 대한 가슴의 비율이 더 정의되어 있기 때문에 허리가 더 얇아지면 가슴이 강조됩니다. 과일과 채소로 가득 찬 식단을 섭취하고 건강한 체중을 유지하기 위해 일주일에 최소 4 일 동안 하루 30 분을 운동하십시오.

그 동안 셰이프웨어는 자연스러운 곡선을 강조하여 가슴을 강화시킵니다.

13. 적절한 자세를 연습하십시오

좋은 자세를 유지하면 몸을 정렬시킬 수있을뿐만 아니라 리프트의 착시 감을 주어 가슴을 강조 할 수도 있습니다.

올바른 자세를 유지하려면 다음을 수행해야합니다.

• 앉을 때는 발을 바닥이나 발판에 심어야합니다.
• 같은 자세로 장시간 앉아 있거나 서 있지 마십시오.
• 어깨를 뒤로 당기고 무릎을 약간 구부린 상태로 똑바로 서십시오.

결론

가슴을 들어 올리기 위해 칼 아래로 갈 필요가 없습니다. 비슷한 효과를 줄 수있는 빠른 속임수가 많이 있습니다. 그러나 가슴 테이프 및 브래지어 스택과 같은 일부 해킹은 편안하지 않으므로 매일 그렇게해서는 안됩니다. 더 오래 지속되는 무언가를 찾고 있다면,식이 요법을 바꾸고, 일상적인 운동을하고, 심지어 수술을 고려해야 할 수도 있습니다.