다음 방법으로 음성을 빠르게 되 찾으십시오.

콘텐츠

• 도움! 말할 수 없어
• 당신의 목소리를 회복시키기위한 15 가지 가정 요법
• 1. 당신의 목소리를 쉬십시오
• 2. 속삭이지 마십시오
• 3. OTC 진통제 사용
• 4. 충혈 제거제 피하기
• 5. 약에 관해 의사와 상담하십시오
• 6. 다량의 액체를 마신다
• 7. 따뜻한 액체를 마신다
• 8. 바닷물로 양치질
• 9. 마름모꼴을 빨아
• 10. 뜨거운 샤워를
• 11. 가습기 구입하기
• 12. 물을 끓입니다
• 13. 껌 씹기
• 14. 담배를 피우지 마십시오
• 15. 술을 마시지 마십시오
• 의사를 만나야 할 때

도움! 말할 수 없어

목소리를 잃으면 후두염이 가장 자주 발생합니다. 후두염은 후두 (음성 상자)가 자극을 받고 염증이 생길 때 발생합니다.

음성을 과도하게 사용하거나 감염된 경우 음성 상자를 자극 할 수 있습니다. 후두염의 대부분은 감기와 같은 바이러스 감염에 의해 발생합니다.

음성 상자 안에는 성대가 있습니다. 말을하면 성대가 부드럽게 열리고 닫힙니다. 공기가 통과하면서 진동하여 소리가납니다.

성대가 부어 오면 공기가 통과하는 방식이 바뀌고 목소리가 왜곡됩니다. 목소리가 거칠게 들리거나 조용히 들리지 않을 수 있습니다.

후두염은 일반적으로 스스로 치료되지만 때때로 만성화 될 수 있습니다 (오래 지속). 음성을 최대한 빨리 되돌리려면 음성 상자에서 염증과 자극을 치료해야합니다.

말문이 없으면 15 가지 구제책 중 하나를 사용하여 목소리를 빠르게 되 찾으십시오.

당신의 목소리를 회복시키기위한 15 가지 가정 요법

1. 당신의 목소리를 쉬십시오

자극 된 성대를 위해 할 수있는 최선의 방법은 휴식을 취하는 것입니다. 하루나 이틀 동안 전혀 말하지 마십시오. 말을해야한다면 조용히하십시오. 이것은 종종 자극과 염증이 해결하는 데 시간이 필요하기 때문에 효과가 있습니다.

남용은 치유 과정을 방해 할 수 있습니다. 어린이들에게 오늘 게임은“누가 가장 오래 침묵 할 수 있는가?”라고 말합니다.

2. 속삭이지 마십시오

속삭임은 정규 연설보다 실제로 성대에서 어렵다. 속삭 일 때 성대가 팽팽 해집니다. 이로 인해 복구 속도가 느려질 수 있습니다.

3. OTC 진통제 사용

처방전없이 구입할 수있는 진통제를 사용하면 더욱 편안해집니다. 이부프로펜 (Advil, Motrin) 및 나프록센 (Aleve)과 같은 비 스테로이드 성 항염증제는 성대 부종을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

Advil, Motrin 및 Aleve를 구매하십시오.

4. 충혈 제거제 피하기

감기에 걸렸을 때 충혈 제거제를 복용하는 것이 일반적입니다. 감기가 후두염을 일으킨 경우 이러한 비 처방약 (OTC)을 피하는 것이 가장 좋습니다. 디케 스트 넌트는 인후와 비강을 건조시킵니다.

5. 약에 관해 의사와 상담하십시오

코르티코 스테로이드는 염증을 줄이는 데 도움이되는 처방약입니다. 말이나 노래를 할 수있는 능력에 따라 일을하는 사람이 있다면 의사는 짧은 코스의 스테로이드를 제공하는 것을 고려할 수 있습니다.

스테로이드에는 위험이 있으며 모든 사람에게 적합하지 않습니다.

6. 다량의 액체를 마신다

후두염은 대부분 바이러스 감염에 의해 발생합니다. 수분을 충분히 섭취하고 마시면 최대한 빨리 치료할 수 있습니다. 하루에 8 온스 이상의 물을 마신다.

7. 따뜻한 액체를 마신다

차, 국물 또는 수프와 같은 따뜻한 액체는 자극 된 목을 진정시키는 데 도움이됩니다. 산화 방지제로 가득 찬 녹차는 또한 치유를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 액체를 하루에 4-5 회 마시거나 필요에 따라 통증을 완화하십시오.

커피 나 홍차 같은 카페인 음료는 탈수로 이어질 수 있으므로 피하십시오. 모닝 커피를 건너 뛰는 것이 문제가 아닌 경우 물이나 허브 차로 수분을 보충하십시오.

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8. 바닷물로 양치질

따뜻한 물에 소금 1 티스푼을 넣으십시오. 소금은 목의 자극 된 조직을 치료하는 데 도움이됩니다. 목소리가 다시 나올 때까지 하루 2 ~ 3 회 소금물로 양치질을하십시오.

9. 마름모꼴을 빨아

인후 마름모꼴은 인후통을 진정 시키거나 마비시킬 수 있습니다. 무언가를 빨면 타액 생성이 증가하여 목이 촉촉하게 유지됩니다.

천연 항균 및 항 염증 성분을 가진 꿀이 들어있는 마름모꼴을 사용해보십시오.

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10. 뜨거운 샤워를

뜨거운 샤워에서 나오는 증기는 성대를 적시고 목의 통증을 완화시킵니다. 유칼립투스와 같은 상쾌한 에센셜 오일을 추가하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

손바닥에 에센셜 오일을 살짝 바르고 문지릅니다. 샤워 중에는 손을 얼굴에 대고 깊게 호흡하십시오.

샤워 꽃다발을 만들 수도 있습니다. 샤워 헤드에서 신선한 유칼립투스를 걸면 증기가 치유 에센셜 오일을 추출합니다. 또한 욕실 냄새가 스파처럼 느껴집니다.

유칼립투스 에센셜 오일을 쇼핑하십시오.

11. 가습기 구입하기

밤에는 목이 자연 건조됩니다. 잠을 잘 때 타액이 줄어들고 입에 박테리아가 쌓입니다. "아침의 숨결"이 나오는 곳입니다. 입과 목이 마르면 음성 상자가 더욱 자극을받을 수 있습니다.

수면 중에 가습기를 사용하면 이런 일이 발생하지 않으며 치유 시간을 최대화 할 수 있습니다. 가습기에 대한 모든 내용은 여기를 참조하십시오.

가습기를 구입하십시오.

12. 물을 끓입니다

온수 샤워의 대안은 머리를 끓는 물 위에 두는 것입니다. 증기는 자극받은 음성 상자에 수분을 추가합니다. 머리에 수건을 걸어 증기가기도로 향하게 할 수 있지만 화상을 입지 않도록주의하십시오.

3 ~ 5 분 동안 입을 통해 심호흡을하십시오. 열이 불편 해지면 휴식을 취하십시오.

13. 껌 씹기

껌은 또한 타액 생성을 증가시킵니다. 목을 최대한 촉촉하게 유지하기 위해 하루 종일 껌을 씹습니다.

추가 칼로리를 피하기 위해 무설탕 껌을 사용하십시오. 구강 건조를 치료하기 위해 고안된 특수 잇몸도 있으며 일반적으로 지역 약국에서 찾을 수 있습니다.

무설탕 껌을 쇼핑하십시오.

14. 담배를 피우지 마십시오

정기적 인 흡연자 또는 기저귀라면 며칠을 쉬십시오. 담배를 피우고 vaping하면 목구멍을 자극하고 니코틴은 치유 속도를 늦 춥니 다. 니코틴을 즉시 끊을 수 없다면 사용하는 가장 좋은 방법은 니코틴 검입니다.

15. 술을 마시지 마십시오

숙취시 입이 마르는 것에 대해 생각해보십시오. 약간의 음주조차도 탈수를 일으킬 수 있습니다. 알코올은 목구멍을 건조시켜 밤새 목소리를 손상시킬 수 있습니다.

의사를 만나야 할 때

후두염은 일반적으로 치료가 필요하지 않습니다. 거의 항상 바이러스 감염으로 인해 발생하므로 항생제가 도움이되지 않습니다.

그러나 당신의 직업이 당신의 목소리에 의존하는 사람이라면, 의사는 염증을 줄이기 위해 코르티코 스테로이드를 기꺼이 처방 할 수 있습니다.

후두염 증상이 2-3 주 이상 지속되면 의사와 상담하십시오. 산 역류로 인한 만성 후두염 또는 후두염이있을 수 있습니다. 의사는 신체 검사를 수행하고 필요한 경우 전문가를 추천 할 수 있습니다.