작가: Laura McKinney
창조 날짜: 10 4 월 2021
업데이트 날짜: 1 칠월 2024
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산후우울증 [건강플러스]
동영상: 산후우울증 [건강플러스]

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여기 내가 알고 싶은 것이 있고, 그것이 당신에게 일어나지 않도록하기 위해 할 수있는 일이 있습니다.

이 글을 쓸 때, 매년 어머니의 날 전날 밤, 저는 매일 두려워합니다.

6 살짜리 딸의 어머니 인 아내가 사라져서 두려워합니다.

매년 딸이 침대에 누워서 엄마가 왜 천국에 있는지에 대한 질문을하면서 눈물을 흘 렸습니다. 솔직히 말해서 아이에게는 합리적인 답변을 제공하지 않는 질문입니다. 그녀는 머리를 감쌀 수 없습니다.

야간에는 보통 내 아름다운 딸 Adriana에 대한 두려움이 가득합니다. 그녀가 정상적인 6 살이 아닌 시간입니다.

매일 밤 간질 발작과 아랫배 웃음 후 Adriana는 복통, 인후통 또는 두통에 대해 불평합니다. 그녀는 불안하고 호흡이 무거워집니다. 그녀가 겪고있는 증상은 불안 때문입니다.


Adriana는 어린 나이에 너무 많이 잃었습니다. 그녀의 엄마는 그녀가 단지 5 1/2 주 나이에 죽었다. 매일 학교에 가고, 다른 부모를 보며, 교사가 집에서 엄마를 언급하는 것은 그녀에게없는 것을 항상 상기시켜줍니다.

제 딸은 저와 그녀의 인생에있는 다른 모든 성인들을 잃을 것을 두려워합니다. 그녀는이 세상에서 혼자가 될까 봐 두려운 마음을 가지고 있습니다. 이 두려움은 대부분의 아이들에게 비합리적 일 수 있지만, 그녀에게는 매우 현실적입니다.

그러나 올해 처음으로 딸은 조용히 말했습니다.“더 이상 무서워하지 않습니다. 내가 생각했던 것보다 더 편안하다고 느낍니다.” 내 마음이 펄럭였다 나는 그녀가 왜 그렇게 평온하다고 느꼈는지 물었다.

“내 마음은 오늘 밤 사랑과 기쁨으로 가득합니다. 아빠가 사람들이 슬퍼하는 것은 마음이 너무 작아서 많은 사랑과 기쁨을 담을 수 없기 때문입니다. 다른 사람들의 마음을 더 크게 만드는 유일한 방법은 그들에게 당신의 마음을주는 것입니다.”


산후 우울증 이야기

2013 년 8 월 30 일, 아름답고 건강하며 똑똑한 딸 Adriana가 태어났습니다. 아내와 저는 30 살이었고이 세상에서 젊은 부부가 꿈꾸는 모든 것을 가졌습니다. 우리는 무적이며 거침없는 느낌을 받았습니다.

우리는 서로 최고의 관계를 맺었습니다. 우리의 사랑은 우리에게 안락함에서 벗어나 사람들과 전문가로 성장할 용기를 주었다.

우리는 일생에 한 번의 사랑, 결코 죽지 않는 사랑을 가졌습니다.

2013 년 10 월 8 일, 완벽한 세상은 영원히 바뀌 었습니다. 그 10 월 아침, 나는 우리 지하실에서 아내 알렉시스가 생명이없는 것을 찾기 위해 깨어났습니다. 여전히 폐에서 공기를 빨아들이는 광경입니다.


우리 딸의 탄생

그것은 모두 들어 본 적이없는 용어 인 외상성 출생으로 시작되었습니다.

우리의 경우, Adriana는 방에 의사가없는 코드 블루 탄생으로 세계에 왔습니다.

Adriana가 도착하기 12 분 전에 아내는 밀기 시작해야한다는 비명을 지르고있었습니다. 의사는 사실상 그녀를 해산했다. 우리보다 우선 순위가 높은 다른 출생들이있었습니다. 우리는 알렉시스가 처음 엄마 였기 때문에 적어도 2 시간 더 걸릴 것이라고 들었습니다.

12 분 후 아드리아나는 빠르고 격렬하게오고있었습니다. 어제처럼 공황을 기억합니다. 방에있는 유일한 간호사는 한쪽 다리를 잡고 다른 쪽 다리를 잡고 호흡 운동으로 Alexis를 코칭하기 시작했습니다.

알렉시스와 나는 의사가 언제 도착 할까 걱정하면서 서로를 쳐다 보았다. 비명을 지르는 가운데 무언가 잘못되었다는 것을 깨달았습니다. 아기가 붙어있었습니다. 그녀는 느슨해지지 않았다. 탯줄은 목에 감겨 있었다.

간호사는 침착성을 유지하려고 노력했지만 곧 누군가를 위해 가위를 찾아서 코드를 자르려고 비명을 질렀습니다. 표시등이 깜박이고 경보가 울 렸습니다. 마침내, 12 명 이상의 의사들이 방으로 들어갔다.

나는 딸의 푸른 몸을보고, 울음 소리 나 기운이 날 때까지 기다리는 것을 잊지 않을 것입니다. 그 외침이 마침내 왔을 때, 내가 설명 할 수있는 것과는 다른 구호였습니다.

나는 알렉시스를보고 지치고 무서워하며 무언가 잘못되었다는 것을 알았습니다. 그녀를 그렇게 특별하게 만든 것은 사라졌습니다. 그녀의 에너지는 사라져 혼란과 자기 의심으로 대체되었습니다.

다음 5 1/2 주가 어떻게 될지 거의 알지 못했습니다.

첫 주 집

나에게 무언가 잘못되었다고 알려주는 첫 번째 징후는 산후 약 2 1/2 주에 나왔습니다. 알렉시스는 쇠약해진 불안으로 어려움을 겪고 있었고 걱정을 표현하기 위해 OB-GYN에게 전화했다.

그들은 Alexis를 심리학 석사를 가진 면허가있는 임상 사회 복지사를 언급했습니다. 첫 번째 약속에서 Alexis는 분만 후 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)로 진단되었습니다.

PTSD는 Alexis가 그녀의 첫 번째 모성 행위가 아이를 해치고 있다고 믿게했습니다. 그녀는 Adriana가 뇌 손상을 입었다 고 믿었으며 의사가 2 시간 동안 기다릴 수 없었기 때문에 그녀의 잘못이었습니다.

알렉시스는 아드리아나가 뇌 손상을 일으켜 신경 학적 검사를 받았다고 확신했습니다. 테스트 결과 Adriana가 괜찮다는 것이 입증되었습니다. Alexis는 그것을 믿기를 거부했습니다.

다음 2주는 완전하고 완전한 혼돈으로 만 설명 할 수 있습니다.

끊임없이 울고있는 아기와 함께 13 개의 잠 못 이루는 밤이었다. 그동안 아내의 우울증이 나빠져서 말로 표현하기가 어려워지는 것을 보았습니다.

매일 같은 시작했다. 우리는 위기 센터, 병원, 그녀의 OB-GYN, 소아과 의사에게 전화를 걸고 도움을 청하는 사람을 불렀습니다. 알렉시스는 대부분의 여성 들과는 달리 침묵 속에서 고통받지 않았습니다. 그녀는 자신이 곤경에 처했다는 것을 알았습니다.

그녀는 생애 마지막 13 일 동안 7 번의 도움을 요청했습니다. 각각의 약속마다, Alexis는 선별 설문지를 작성했습니다. 우리는 매번 자원, 도움을 구할 정보, 희망이 없었습니다.

그녀가 사망 한 후에야 선별 질문에 대한 그녀의 답변 중 일부를 읽을 수있었습니다. 그들은 가볍게 두드리기 위해 끔찍했습니다. 그러나 HIPPA 법 때문에 아무도 상황이 얼마나 끔찍한 지 말해 줄 수 없었습니다.

산후 우울증의 징후와 증상

  • 2 주 이상 지속되는 과도한 슬픔
  • 과도한 울음
  • 절망감
  • 압도적 인 피로
  • 식욕 상실
  • 과도한 두려움이나 걱정
  • 심한 과민성, 분노 또는 분노
  • 잠을 잘 수 없다
  • 성욕 상실
  • 부끄러운 느낌, 부적절하거나 부담감
  • 기분의 변화
  • 가족과 친구들에게서 철수
  • 의사 결정에 어려움을 겪거나 혼란
  • 아기와의 결합 문제
  • 자기 나 아기에게 해를 끼치는 관념
  • 환각, 음성 또는 편집증 (산후 정신병의 징후이며 긴급하게 치료해야 함)

비상 사태의 확대

알렉시스가 나를보고 눈을 one을 때 어느 날 밤까지 나빴는지 몰랐습니다.“우리가해야 할 일을 알고 있습니다. 우리는 Adriana에게 훌륭한 가족을 찾아 입양을 위해 포기해야합니다. 우리는 아기를 낳기 전에 가장 완벽한 삶을 살았습니다. 우리는 그 완벽한 삶으로 돌아갈 수있었습니다.”

그날 밤 정신과 응급실을 여러 번 방문했습니다.

Alexis는 매번 인정 받기를 간청했습니다. 그녀는 항상“미쳤다”는 말을 들었다.

각 약속은 그녀가 왜 "좋아하지 않은"이유를 찾는 데 사용되었습니다. 석사 학위를 가지고 있고, 목사의 딸이고, 예쁘고 잘 말하며, 재정적으로 안전하고,지지하는 남편이 있고, 가족과 친구가 있습니다.

그들 중 어느 누구도 그녀의 말을 듣지 않았습니다.“불안을 막는 방법을 모르겠습니다. 목소리를 조절할 수 없습니다.나는 5 주 동안 먹지 않았습니다. 나는 하루에 한 시간 이상 잤다. 울음을 멈출 수 없어 나 자신을 다치게 할 계획이 있습니다. 남편이나 아기를받을 자격이 없습니다. 나는 아기와 결속 할 수 없습니다. 난 더 이상 신경 쓰지 않아 가장 작은 결정조차 할 수 없습니다. 아기를 데려 가고 싶지 않습니다. 나는 나를 사랑하는 모든 사람에게 부담이됩니다. 저는 어머니로서 실패했습니다.”

정신 질환을 앓고, 도움을 청하고, 이러한 모든 것을 인정할 용기를 찾고, 매번 거절당하는 것이 얼마나 힘든지 상상해보십시오.

그녀의 도움에 대한 절망적 인 호소는“괜찮습니다. 당신은 실제로 자신을 해치지 않을 것입니다.”

각각의 약속 후에, Alexis는 차에 올라 타면서“아무도 나를 도와주지 않을 것입니다. 아무도 나를 신경 쓰지 않습니다.”

우리 결혼 4 주년에, 우리는 외부에서 잠긴 유리 방에있는 정신병 동에 앉아있었습니다. 아내가 사회 복지사에게 입원을 간청하는 동안 응급실 정신과 의사를 옆으로 끌어내어 어떻게 그녀를 보호해야하는지 눈물을 흘 렸습니다.

그의 반응은 여성들이 그녀 자살을 시도하지 마십시오. 그녀와 같은 여성들은 자신이 가장 잘 보이지 않는 것을 기억하고 싶지 않을 것입니다. 그녀와 같은 여성은 차량으로 차고에서 질식하거나 약을 과다 복용하는 두 가지 방법으로만합니다.

나는 우리 집에서 자동차 열쇠와 처방약을 제거하라는 지시를 남겼습니다.

“어머니를 위해 잘라 내지 마라”

아내의 주요 관심사는 OB-GYN이 Zoloft를 처방 한 후에 시작한 자살 생각이었습니다.

Zoloft를 시작하고 OB에게 그녀가 방해 생각을하고 있다고 말한 지 약 일주일 후 의사 (알렉시스에게 분만 중에 밀지 말라고 지시 한 같은 의사)는 복용량을 두 배로 늘 렸습니다.

Alexis는 대체 치료 옵션을 연구하기 시작했으며 OB와 검토 옵션을 예약했습니다. 그녀는 또한 의사와 수평을 유지하고 싶었습니다. Alexis는 분만실에 버렸다고 말하고 PTSD 진단에 대해 말하고 싶었습니다.

잘 안됐다 의사는 너무 기분이 상해서 알렉시스에게 피임에 더 이상 아기를 갖지 말라고 지시했습니다. 그녀는 알렉시스에게“어머니를 위해 잘리지 않았다”고 말했다.

Alexis가 시험장에서 나왔을 때 마치 모든 불안과 스트레스가 사라진 것 같습니다. 나는 왜 알렉시스에게 그녀가 그렇게 편안한 지 물었다. 그녀는 자신이해야 할 일을 알고 있다고 말했습니다.

알렉시스는 하루에 한 번에 모든 것을 가져 가야한다고 말했습니다. 그 밤 나는 그녀가 우리의 완벽한 딸을보고있는 사진을 찍었다. 그들은 서로의 눈을보고있었습니다. 알렉시스는 완벽한 미소로 웃고있었습니다.

나는 그녀가 모퉁이를 돌았다고 생각했다는 것을 알리기 위해 부모에게 사진을 보냈다. 나는 그녀가 괜찮을 것이라고 생각했다.

Adriana는 그날 밤 울면서 울었습니다. 나는 그녀를 흔들고 그녀에게 Coldplay 노래를 노래하는 보육원에 앉아 있었다. 알렉시스는 아침 3시 30 분에 보육원에 들어 와서 이렇게 말했습니다.“팝, 잘 지내요. 어떻게하는지 모르겠어요 당신은 최고의 아빠가 될 것입니다. 그녀가 잠들 때 저와 함께 꼭 껴안겠습니까?”

Adriana는 거의 즉시 잠들었습니다. 나는 약이 마침내 작동하기 시작했다고 생각하면서 내 침대에 들어 와서 내 인생의 사랑 옆에 껴 안았다. 나는 너무 지 쳤고 알렉시스에게 속삭였다.“당신이 다치게 할 일을하지 않겠다고 약속하십시오. 혼자서는 할 수 없습니다. 난 네가 필요해."

그녀는 말 했어요“예” 알렉시스는 오른쪽 어깨 너머로 나를보고“사랑해, 팝”이라고 말했다.

다음날 아침, 알렉시스는 목숨을 걸었다.

그녀를 찾은 후 내 마음이 너무 작아졌습니다. Adriana가 말했듯이 사랑과 기쁨을 느끼지 못하는 것 같았습니다.

비극을 목적으로 바꾸기

사랑과 기쁨으로 가득한 아름다운 딸의 큰 마음에 대해 하나님 께 감사드립니다. 시간이 지남에 그녀는 그 기쁨을 전했고 내 마음이 치유되기 시작했습니다.

나는 미소 지을 수 없을 때 가장 낮은 시점에 다른 사람들이 여전히 기쁨을 느낄 수 있다는 것을 깨달았습니다. 그리고 잠시만이라도 내 얼굴에 미소를 짓습니다. 이 작은 기쁨의 순간은 천천히 나를 다시 세워 놓았습니다. 나는 이제 다른 사람들이 그들의 기쁨을 찾도록 돕는 것이 나의 삶의 소명이라는 것을 알았습니다.

알렉시스의 죽음 이후, 나는 이것이 다른 어머니들에게 일어나지 않도록 뭔가를해야한다고 결정했다. 딸이 자랑스럽게 생각할 수있는 유산으로 아내를 기념하고 싶었습니다.

저는 현재 가족, 친구, Allegheny Health Network 및 Highmark Health Insurance Company의 도움을 받아 Alexis Joy D' Achille Foundation을 설립했습니다.

우리 재단이 2018 년 12 월 펜실베이니아 주 피츠버그에있는 웨스트 펜 병원 (West Penn Hospital)에 모성 정신 건강을위한 7,300 평방 피트 규모의 최첨단 센터를 개설했다고 자랑스럽게 생각합니다.

2019 년 3,000 명 이상의 여성이 알렉산드 조이 다 킬레 주 산기 정신 건강 센터에서 치료를 받았습니다.

우리는 엄마가 혼자 느끼지 않도록하기 위해 엄마와 가족이 어디서나 해시 태그 #mywishformoms를 사용하여 이야기를 나누도록 장려했습니다.

이 캠페인은 산후 우울증 주변의 침묵을 깨는 데 중점을 둔 사회적 원인 이니셔티브이며 결코 놀라운 것은 아닙니다. 지구상의 거의 모든 국가에서 1 천 9 백만 명이 넘는 사람들이 참여했습니다.

아빠와 파트너가 알고 싶어하는 것

이 나라의 대부분의 아버지들처럼, 나는 출산과 임신의 현실을 위해 준비가되어 있지 않았습니다. 나는 내가 지금 알고있는 것을 공유하고 싶기 때문에 다른 어머니, 아버지 또는 자녀가 내 신발을 밟지 않아도되기를 바랍니다.

파트너는 의사의 약속에 참석해야합니다

우리가 사랑하는 여자들에게 우리가 그들을지지한다는 것을 보여 주어야합니다. 또한 아기가 태어나 기 전에 OB-GYN 팀과 관계를 설정하는 것이 중요합니다.

40 주 동안 의사와 구축 한 관계는 파트너에게 임신 및 산후 엄마와 관련하여 문제가있을 경우 연락 할 수있는 연락처를 제공합니다.

교육을 받고 질문에 자신감을 가지십시오

엄마를 옹호하십시오. 파트너로서 우리는 노동을 견디거나 아이를 밀어 내지 않는 것을 고려할 수있는 최소한의 일입니다.

의사조차도 아무도 당신의 방식대로 당신의 파트너를 알 수 없습니다

문제가 발생하면 말하십시오. 내가 원했으면 좋겠다.

엄마의 식습관에주의하십시오

알렉시스는 산후 5 1/2 주 만에 거의 50 파운드를 잃었습니다. 그녀는 임신 전 체중이 10 파운드였습니다. 그녀의 식욕 상실은 큰 붉은 깃발이었습니다.

산후 계획 수립

산후 우울증은이 나라에서 진단되지 않은 출산의 가장 큰 합병증입니다. 지원 계획을 세우면 위험을 최소화하는 데 매우 효과적 일 수 있습니다.

아기가 도착하면 기꺼이 도와 줄 친구 나 가족에게 물어 보는 것을 두려워하지 마십시오.

아기를 낳고 시간이있는 사람은 누구나 행복하게 도울 것입니다. “마을이 필요합니다”는 것이 사실이므로 아기가 오기 전에 자신의 것을 찾으십시오.

엄마에게 필요한 것을 알려주십시오

항상 감사하고 필요한 금액을 엄마에게 알려주십시오. 저는 항상 결혼이 100/50이 아니라 100/100이라고 말합니다. 두 사람 모두 항상 100 %를 준다면 모든 것이 잘 될 것입니다.

아기를 낳은 후 엄마의 100 %는 평소와 다를 수 있습니다. 파트너로서 우리 모두에게 발걸음을 내딛어 야 할 때입니다.

그녀가 당신과 아기에게 얼마나 의미가 있는지 알려주십시오. 그녀 없이는 더 나아질 수있는 상황이 결코 없다는 것을 그녀에게 알리십시오. 이 기간 동안 추가 도움이 필요할 수 있지만 결코 부담이 없다고 이야기하십시오.

먹이를 먹는 아기는 건강한 아기입니다

제발 제발 제발 그녀에게 스트레스를주세요 모유 수유에 대한 압박은 일부 여성들에게 엄청난 방아쇠입니다.

모유 수유는 아기에게 이상적 일 수 있지만 엄마의 정신 건강에 해가되는 경우에는 적합하지 않습니다.

그녀의 말과 행동을 기록하십시오

그녀가 유령 아기의 울음 소리에 대해 이야기하거나 소리를 듣지 마십시오.

알렉시스는 어둠 속에서 아기를 데리고 나오는 것을 두려워했습니다. 그녀는 여름 밤에 85도까지 열기를 식히고 너무 추웠다 고 걱정했다. 그녀는 식단이 어떻게 바뀌어야하는지 이야기하는 것에 집착했습니다.

이 모든 두려움과 강박은 산후 불안의 징후였습니다.

간단한 의사 결정이 쇠약해질 때 인식

파트너가 가장 간단한 결정을 내리는 데 어려움을 겪고 있다면 문제가있을 수 있습니다.

가장 간단한 작업은 부담이 될 수 있습니다. 예를 들어, Alexis는“오늘 오후 약속을 잡을 방법을 모르겠습니다. 침대에서 일어나 이빨을 닦고 얼굴을 씻고 머리를 빗고 아기를 갈아 입고 아기를 옷을 입히고 아기를 트림하고 양말을 신고 신발을 신고 신발을 묶고 차에 태워야한다 좌석…"

당신은 요점을 얻습니다. 그녀는해야 할 모든 것의 목록을 아주 자세하게 살펴 보았습니다. 마비 상태가되었습니다.

그녀의 수면에주의하십시오

잠을 충분히 자지 않거나, 너무 많이 자거나, 잠들거나 잠을 자지 못하는 경우 도움이 필요할 수 있습니다.

자신이나 아기에게 해를 끼치는 것에 대해 이야기 할 때 그녀의 말을 들어라

그녀가 이런 말을한다면 진지하게 받아들이십시오. 여성은 산후 기간 동안 다른 어느 때보 다 자살을 시도 할 가능성이 높습니다.

자살과 약물 과다 복용이 모성 사망의 최대 30 %를 차지할 것으로 추정됩니다. 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 자살은 산후 기간 동안 비 히스패닉 백인 여성의 주요 사망 원인입니다.

산후 우울증이 유일한 문제는 아닙니다.

많은 여성들이 다음과 같은 다른 증상이나 상태를 경험합니다 :

  • 산후 불안
  • 강박 장애
  • 격노
  • 양극성 장애
  • PTSD
  • 산후 정신병

아빠도 위험에 처해 있음을 아십시오

산후 우울증은 여성에게만 해당되는 것이 아니라는 점에 유의해야합니다.

아빠의 10 %가 산후 우울증에 걸릴 수도 있습니다. 아빠가 산후 우울증을 치료하지 않은 엄마를 상대하고 있다면 종종 정신 건강에 문제가 생길 수도 있습니다.

지난 6 년 반 동안이 약의 영역이 너무 빨리 변하는 것을 보면서 저는 가족 건강을 위해 계속 싸워야했습니다. 하나님은 기꺼이 내 이야기를 사용하여 여성과 가족이 보살핌을받을 수 있도록 돕습니다.

피츠버그의 여성들에게 제공 한 것과 같은 종류의 간호를 이용할 수있을 때까지 저는 그 나라의 모든 곳에서 멈추지 않을 것입니다.

산후 기분 장애에 대한 도움

  • PSI (Postpartum Support International)는 전화 위기 회선 (800-944-4773)과 텍스트 지원 (503-894-9453)은 물론 지역 공급자에게 의뢰합니다.
  • National Suicide Prevention Lifeline (국립 자살 예방 라이프 라인)은 위기에 처한 사람들이 평생 동안 이용할 수있는 24/7 헬프 라인을 무료로 제공합니다. 800-273-8255로 전화하거나“HELLO”로 741741로 문의하십시오.
  • NAMI (National Alliance on Mental Illness)는 즉각적인 도움이 필요한 사람을 위해 전화 위기 회선 (800-950-6264)과 텍스트 위기 회선 ( "NAMI"~ 741741)이 모두있는 리소스입니다.
  • Motherhood Understood는 모바일 앱을 통해 전자 리소스 및 그룹 토론을 제공하는 산후 우울증 생존자가 시작한 온라인 커뮤니티입니다.
  • Mom Support Group은 훈련 된 촉진자가 이끄는 Zoom 통화에서 무료 P2P 지원을 제공합니다.

Steven D' Achille은 산후 우울증에 대한 Alexis Joy D' Achille 재단의 설립자이자 회장입니다. 그는 다른 여성 정신 건강 기관과 활발히 활동하고 있으며, 산후 지원 국제 이사회에 앉아 전 세계 행사 및 컨퍼런스에서 자신의 이야기를 나누기 위해 연설했습니다. Steven은 McCandless Township의 환영을받는 자랑스런 피츠버그입니다. 그와 그의 가족은 North Hills에서 Pizza Roma와 Pomodoro Italian 레스토랑을 소유하고 운영하며 종종 두 시설 모두에서 고객을 환영합니다.

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