탈모 예방을위한 10 가지 전략 : 남성과 여성, 임신 후 및 화학 요법 중

콘텐츠

• 개요
• 탈모를 예방하는 방법
• 머리카락을 잡아 당기는 헤어 스타일을 피하십시오
• 고열 헤어 스타일링 도구 피하기
• 머리카락을 화학적으로 치료하거나 표백하지 마십시오
• 온화하고 머리카락에 적합한 샴푸를 사용하십시오
• 천연 섬유로 만든 부드러운 솔을 사용하십시오
• 저수준 광선 요법을 시도하십시오
• 여성의 탈모를 예방하는 방법
• 남성의 탈모를 예방하는 방법
• 탈모에 대한 홈 구제
• 보충제
• 에센셜 오일
• 두피 마사지
• 다이어트
• 담배를 끊으
• 임신 후 탈모를 예방하는 방법
• 화학 요법 중 탈모를 예방하는 방법
• 의사를 만나야 할 때
• 테이크 아웃

개요

머리의 모든 머리카락은 수명이 2 년에서 5 년 사이입니다. 모낭은 활발한 성장, 전이 및 휴식주기를 가지고 있습니다. 더 많은 모발을 휴식 주기로 가져올 수있는 상황과 생활 양식 요소가 있습니다. 이것을 telogen effluvium이라고합니다.

Telogen effluvium은 스트레스의 증상 일 수 있으며, 약물 복용의 부작용 또는 근본적인 건강 상태의 결과로 임신 후 발생할 수 있습니다. 탈모가 발생하여 대머리, 반점 또는 큰 모발이 나오면 주치의 나 피부과 전문의에게 진단을 받아야합니다.

탈모가 만성 또는 단기 건강 상태의 결과인지 여부에 관계없이 탈모를 보호하기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 머리카락을 건강하고 강하게 유지하는 방법에 대한 팁을 읽으십시오.

탈모를 예방하는 방법

모발 위생 팁을 따라 모발이 떨어질 가능성을 줄이십시오.

머리카락을 잡아 당기는 헤어 스타일을 피하십시오

머리카락은 유연하지만 연구에 따르면 머리카락이 너무 많이 늘어나서 영구적으로 손상되기 전까지 만 가능합니다. 옥수수 밭, 단단한 머리띠, 포니 테일과 같은 헤어 스타일은 머리카락을 두피에서 끌어 내고 시간이 지남에 따라 머리카락과 두피의 유대를 잃을 수 있습니다.

고열 헤어 스타일링 도구 피하기

열을 사용하여 모발을 스타일링하면 모낭이 탈수되고 손상에 취약합니다. 헤어 드라이어, 헤어 스트레이트 너 및 컬링 다리미는 시간이 지남에 따라 머리카락을 손상시킬 수 있습니다.

머리카락을 화학적으로 치료하거나 표백하지 마십시오

모발 처리 화학 물질은 모낭에 갑작스럽고 돌이킬 수없는 손상을 일으 킵니다. 탈모가 우려되는 경우 염료, 하이라이트, 과산화물 치료 및 파마의 사용을 제한하십시오.

온화하고 머리카락에 적합한 샴푸를 사용하십시오

샴푸의 목적은 모발의 먼지와 과도한 기름을 정화하는 것입니다. 그러나 많은 상용 샴푸에는 가혹한 성분이 들어 있습니다. 한 번만 사용한 후에는 천연 오일과 지방산의 머리카락을 벗겨내어 강력하고 유연하게 만들 수 있습니다. 샴푸 성분을 읽고 가능한 한 자연에 가까운 샴푸를 구입하십시오. 과도한 모발을 잃은 경우 제품을 전환하십시오.

천연 섬유로 만든 부드러운 솔을 사용하십시오

천연 섬유질의 부드러운 브러시를 사용하면 머리카락의 건강한 피지 (오일) 수준이 높아집니다.모발의 각질 단백질은 지붕에 대상 포진처럼 쌓여 있으므로 위쪽에서 시작하여 끝까지 계속해서 한 방향으로 부드럽게 닦으면 모발 큐티클을 분자 수준에서 부드럽게 조절할 수 있습니다. 매일 모발을 칫솔질하면 샤워 배수구에 모발이 뭉치는 것을 피할 수 있습니다.

저수준 광선 요법을 시도하십시오

저수준 광선 요법은 세포 성장과 복구를 촉진합니다. 탈모증이있는 사람의 모발 성장을 촉진시키는 것으로 나타났습니다. 이 요법은 의사가 처방 할 수 있습니다.

여성의 탈모를 예방하는 방법

여성의 탈모는 일반적으로 유전 적 여성 패턴 탈모, 남성형 탈모증, 갑상선 질환, 노화 또는 기타 호르몬 상태에 의해 발생합니다. 약 1/3의 여성이 일생 동안 탈모를 경험할 것입니다. 모발을 잃어버린 경우, 의사는 다음의 치료 중 일부를 권장하여 추가 탈모를 예방할 수 있습니다.

• 로가 인 (미녹시딜)
• 알드 락톤 (스피로 노 락톤) 또는 기타 항 안드로겐 약물
• 경구 피임약
• 철분 보충제, 특히 탈모가 빈혈 또는 심한 월경주기에 연결된 경우

폐경기에 도달 한 여성은 탈모 및 기타 증상을 치료하는 방법으로 호르몬 대체 요법 (HRT)을 고려할 수도 있습니다.

남성의 탈모를 예방하는 방법

남성의 탈모는 여성보다 흔합니다. 미국 탈모 협회 (American Hair Loss Association)에 따르면 남성의 약 85 %가 50 세가 될 때까지 모발이 가늘어집니다. 남성의 탈모는 일반적으로 유전 적 남성 패턴 탈모, 남성형 탈모증, 노화 또는 낮은 테스토스테론 수치로 인해 발생합니다. 탈모가 걱정되는 경우 의사는 다음 치료 중 하나 이상을 권장 할 수 있습니다.

• 로가 인 (미녹시딜)
• 프로페시아 또는 프로스카 (finasteride)
• 모낭 단위 이식 (기저 조직이있는 모발 이식)
• 모낭 단위 추출 (모낭 만있는 모발 이식, 연결 조직 사용 안 함)

탈모에 대한 홈 구제

탈모가 걱정되는 경우, 모발 탈락을 막을 수 있는지 알아보기 위해 가정 요법을 시도해보십시오. 진단을 받고 탈모의 근본 원인을 찾아서 적절히 치료할 수 있도록하는 것이 중요합니다.

보충제

영양 결핍은 탈모를 유발할 수 있습니다. 철, 아연, 니아신, 셀레늄, 비타민 D 및 비타민 B-12 보충제는 몸이 강하고 건강한 모발을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 미국 식품의 약국 (FDA)의 검증을받지 않은 신뢰할 수있는 출처의 보충제 만 구입하십시오.

에센셜 오일

에센셜 오일은 강력한 식물 성분의 수성 추출물입니다. 에센셜 오일은 호호바 및 아몬드 오일과 같은 캐리어 오일과 혼합되어 모발 성장을 자극하는 치료법을 만들 수 있습니다. 일부 에센셜 오일은 모발을 더 강하게 만들 수 있습니다. 이 에센셜 오일에 대한 연구는 대부분 일화이지만, 우리는 그들이 작동하는 방법에 대해 더 많이 배우고 있습니다. 모발 성장을위한 에센셜 오일은 다음과 같습니다.

• 박하
• 중국 히비스커스
• 인삼
• 자타 만시

두피 마사지

두피 마사지는 모발 성장을 촉진하는 것으로 나타났습니다. 성장 부위의 순환을 촉진하여 머리를 씻을 때마다 두피를 부드럽게 마사지하면 머리카락이 더 빨리 자랄 수 있습니다.

다이어트

당신의 식단은 탈모에 영향을 줄 수 있습니다. 산화 방지제가 풍부한식이를 섭취하면 모낭을 손상시키는 환경 적 요인 인 산화 스트레스의 징후와 싸울 수 있습니다. 딸기, 블루 베리, 콩 및 콩과 식물, 시금치 및 양배추는 모두 항산화 제의 공급원입니다.

설탕, 가공 지방, 방부제 및 알코올은 모두 산화 스트레스에 기여할 수 있습니다. 머리카락이 빠지는 것을 막으려면이 점을 명심하십시오.

담배를 끊으

흡연은 모발 세포를 조기에 노화시켜 모낭이 부서지기 쉽고 손상되기 쉽습니다. 의사와상의하여 금연 계획을 바로 세우십시오.

임신 후 탈모를 예방하는 방법

많은 여성들이 몸이 임신 후 삶에 적응함에 따라 탈수, 피로, 스트레스 및 에스트로겐 수치가 떨어지는 것을 경험합니다. 이로 인해 모낭의 민감도가 높아져 탈모 기간이 길어질 수 있습니다. 이 탈모 중 일부는 종종 아기를 낳는 스트레스와 피로와 관련이 있습니다. 이 상태는 일시적이며 임신 종료 후 1 년 이내에 해결되어야합니다.

모유 수유, 건강한식이 요법, 두피에서 머리카락을 잡아 당기는 헤어 스타일을 피하는 경우 태아 비타민을 계속 섭취하면 임신 후 탈모를 최소화 할 수 있습니다. 피부과 전문의는 가벼운 샴푸와 컨디셔너를 사용하고 모발이 느려질 때까지 탈모가 덜 두드러지게 보이도록 스타일리스트를 보는 것이 좋습니다.

화학 요법 중 탈모를 예방하는 방법

화학 요법은 신체의 암 세포를 공격하여 작동합니다. 부작용으로 화학 요법은 모발을 자라게하는 세포를 죽입니다. 모발은 일반적으로 치료 후 2-4 주 안에 빠지기 시작합니다.

어떤 사람들은 치료를 시작하기 전에 머리카락을 깎아서이 부작용을 준비합니다. 많은 사람들이이 선택에 더 편합니다. 그러나 화학 요법을받는 모든 사람이 결과적으로 머리카락을 모두 잃는 것은 아닙니다. 때로는 머리카락이 가늘어 지거나 물러납니다.

의사에게 두피 냉각 캡에 대해 문의 할 수도 있습니다. 이 캡은 치료 중 두피로의 혈류를 느리게합니다. 완전히 효과적인 것은 아니지만 두피 냉각 캡을 사용하면 머리카락을 더 많이 유지할 수 있습니다.

의사를 만나야 할 때

탈모가 정상적인 흘리기 또는 일시적인 휴지기 유출을 넘어서는 것이 염려되는 경우 의사와 상담해야합니다. 덩어리에서 나오고 대머리 반점을 남기는 모발과 패치에서 자라는 모발은 근본적인 건강 문제의 증상 일 수 있습니다. 피부과 전문의 또는 주치의와 상담하고 추가 지침이 필요한 경우 증상을 설명하십시오.

테이크 아웃

탈모는 많은 건강 상태의 일반적인 증상입니다. 탈모를 경험하는 많은 사람들에게 탈모를 멈추고 머리카락을 다시 자라게하는 트리트먼트가 있습니다. 가정 요법, 생활 양식 및식이 요법 변화 및 처방전없이 구입할 수있는 약물은 머리카락을 가늘게하는 모양을 향상시킬 수 있습니다.