깨우는 방법

콘텐츠

• 빨리 깨울 수있는 방법이 있습니까?
• 빨리 술에 대한 신화
• 오해 : 강한 커피를 마셔
• 오해 : 냉수 샤워
• 오해 : 지방이 많은 음식을 먹기
• 신화 : 술을 끊다
• 자기 전에 깨는 법
• 아침에 깨는 법
• 너무 취하지 않는 5 가지 방법
• 1. 음료수 계산
• 2. 음료수 측정
• 3. 당신이 마시는 것을 변경
• 4. 마시는 방법 변경
• 5. 무언가를 먹어라!

빨리 깨울 수있는 방법이 있습니까?

술을 너무 많이 마셨어요 그것은 우리 모두에게 발생합니다.

어쩌면 강한 칵테일이 당신을 방해 할 수도 있습니다. 어쩌면 너무 빨리 마셨을 수도 있습니다. 아니면 당신은 단지 하나를 너무 많이했다.

하지만 빨리 술을 마실 필요가있을 때는 어떻게해야합니까?

빨리 깨는 방법을 찾는 것은 끝이 없습니다. 이 문제를 해결했다고 주장하는 많은 키 큰 이야기와 비밀 요리법이 있습니다. 불행히도, 아무도 과학에 의해 뒷받침되지 않습니다.

의사에게 빨리 술을 끊는 방법을 물어 보면 진실을 말해 줄 것입니다. 불가능합니다.

좋은 소식은 술에 취하지 않고 숙취를 피하기 위해 취할 수있는 조치가 있다는 것입니다.

혈류에서 알코올 농도를 낮추는 유일한 것은 시간입니다. 알코올이 위장에 들어가면 위 내벽과 소장을 통해 혈류로 빠르게 흡수됩니다.

일부 알코올 음료는 다른 알코올 음료보다 빨리 흡수됩니다. 일반적으로 더 강한 음료는 더 빨리 흡수됩니다.

알코올 음료에는 다양한 양의 알코올이 들어 있습니다. 일반적으로

• 맥주는 약 5 % 알코올입니다 (일부 맥주에는 더 많은 양이 있습니다)
• 와인은 약 12-15 % 알코올
• 단단한 술은 약 45 % 알코올입니다

주사는 맥주보다 빨리 마신다. 술을 마시고 10 분 이내에 효과를 느끼기 시작할 수 있으며, 술을 마신 후 약 40-60 분이 지나면 최고점에 도달합니다.

몸무게 나 최근에 먹었는지 여부와 같은 요인이 신체가 알코올을 얼마나 빨리 흡수하는지에 영향을 줄 수 있습니다.

알코올이 혈류에 들어가면 간으로 분해됩니다. 간이 표준 알코올 음료 (맥주 한 잔, 와인 한 잔 또는 한 잔)에서 알코올의 양을 분해하는 데 약 1 시간이 걸립니다.

간을 끊을 수있는 것보다 빨리 술을 마시면 혈중 알코올 농도가 높아지고 술에 취하기 시작합니다.

간이 혈액 속 알코올을 분해하는 속도를 높이기 위해 할 수있는 일이 없기 때문에 빨리 깨는 것이 실제로는 선택 사항이 아닙니다.

빨리 술에 대한 신화

당신은 아마 그들 대부분을 들어 본 적이있을 것입니다. 빨리 깨는 DIY 방법은 어디에나 있습니다. 그러나 실제로 어떤 것이 작동합니까?

짧은 대답은 그들 중 누구도 아닙니다.

당신은 자신을 만들 수 있습니다 느낌 더 나은 또는 보기 보다 나은. 그러나 시간 만 있으면 혈중 알코올 농도가 낮아집니다.

술을 마실 때 간은 아직 처리 할 시간이 없었기 때문에 혈류에 알코올이 축적되었습니다.

혈중 알코올 농도는 특정 양의 혈액에서 알코올의 무게로 측정됩니다. 이 측정 결과를 혈중 알코올 농도 또는 BAC라고합니다.

BAC가 0.08 이상으로 운전하는 것은 모든 미국 주에서 불법입니다.

운전하기 위해 빨리 술을 마시는 것은 좋은 생각이 아닙니다. BAC는 간이 알코올을 처리하여 혈액에서 빠져 나올 시간이 될 때까지 높은 상태를 유지합니다. 당신은 술에 취해 운전을 당하거나 혐의로 기소 될 수 있고, 또는 더 심각한 것은 자신이나 다른 사람을 해치는 심각한 교통 사고에 빠질 수 있습니다.

미국에서 약 29 명이 매일 알코올 관련 자동차 사고로 사망합니다. 이는 50 분마다 한 사람입니다.

따라서 할 수있는 일이 없으면 시간을 제외하고 BAC가 낮아진다는 점을 명심하십시오. 빨리 깨울 수있는 방법에 대한 일반적인 신화를 살펴 보겠습니다.

오해 : 강한 커피를 마셔

알코올은 당신을 졸리 게합니다. 카페인은 당신을 만들 수있는 자극제입니다 느낌 깨어 있지만 알코올 대사 속도를 높이지는 않습니다.

사실, 카페인을 마시는 것은 사람들이 운전하기에 충분히 냉담하다고 생각하기 때문에 위험 할 수 있습니다.

알코올을 에너지 음료와 혼합하면 위험하지는 않지만 똑같이 위험합니다.

오해 : 냉수 샤워

차가운 샤워를하는 것도 자신을 깨울 수있는 또 다른 방법입니다.

찬물로 샤워를하면 두 번째 바람이 생길 수 있지만 알코올의 영향을 되돌릴 수는 없습니다. 어떤 경우에는 냉수 샤워의 충격으로 실제로 사람들이 의식을 잃을 수 있습니다.

오해 : 지방이 많은 음식을 먹기

알코올은 위 내벽을 통해 흡수됩니다. 뱃속에 지방이 많은 음식을 먹을 때 스타트 술을 마시면 알코올이 혈류에 더 천천히 흡수됩니다.

그러나 알코올은 약 10 분 안에 혈류에 흡수됩니다. 알코올이 혈액에 들어가면 음식이 효과를 발휘하기에 너무 늦습니다.

또한 지방이 많은 음식과 알코올을 혼합하면 설사를 일으킬 수 있습니다.

신화 : 술을 끊다

포기하면 혈중 알코올 농도가 감소하지 않습니다.

알코올은 혈류에 매우 빨리 흡수되므로 모금을 마신 직후에 구토하지 않으면 별 차이가 없습니다. 그러나 너무 많이 마시면 ​​메스꺼움을 느낄 수 있습니다. 토하면 종종 메스꺼움을 완화하는 데 도움이됩니다.

자기 전에 깨는 법

잠을 잘 수있는 가장 좋은 방법은 숙면을 취하는 것입니다. 밤이지나면서 간은 시스템의 모든 알코올을 대사 할 시간이 있습니다.

술을 많이 마시고 밤을 지나가는 것은 드문 일이 아닙니다. 그러나 누군가가 술을 많이 마신 경우“잠을 자지”는 위험 할 수 있다는 점을 기억해야합니다.

알코올 과다 복용 (알코올 중독)은 치명적이거나 돌이킬 수없는 뇌 손상을 유발할 수 있습니다.

알코올은 개그 반사를 담당하는 신경에 ​​영향을 미치므로 사람들은 수면 중에 구토를하고 사망에이를 수 있습니다. 혈중 알코올 농도는 사망 한 후에도 계속 상승 할 수 있습니다.

술에 취하면 쉽게 잠들 수 있지만, 잠이 깨지거나 깨질 수 있습니다.

보다 쉬운 아침을위한 장면을 설정하는 데 도움이되는 몇 가지 팁이 있습니다.

• 알코올의 탈수 효과와 싸우기 위해 자러 가기 전에 큰 물 한잔을 마신다.
• 스탠드에 또 다른 큰 물 한 잔을두고 깨어날 때마다 한모금 마시십시오.
• 구토가 필요할 경우를 대비하여 침대 옆에 쓰레기통, 양동이 또는 사발을 두십시오.
• 아침에는 스탠드에 Advil과 같은 처방전없이 구입할 수있는 진통제를 두십시오. Tylenol 및 Excedrin과 같은 아세트 아미노펜이 함유 된 제품은 동일한 24 시간 동안 알코올과 함께 복용 할 때 간 손상을 유발할 수 있으므로 피하십시오.
• 술을 마시는 동안 수면제 나 다른 진정제를 복용하지 마십시오.
• 일찍 일어나야하는 경우 백업 알람을 설정하십시오.

아침에 깨는 법

그래서 아침이되자 가격을 지불하고 있습니다.

숙취는 잔인 할 수 있지만 인터넷에서“매직 숙취 치료법”이라고 알려주기 때문에 베이컨 지방이 혼합 된 날달걀을 마시지 마십시오. 그렇지 않습니다.

대부분의 숙취는 24 시간 이내에 스스로 해결됩니다. 숙취를 치료하는 가장 좋은 방법은 시간과 휴식이지만 통증 완화에 도움이되는 몇 가지 팁입니다.

• 돌아가 잠이나 자. 술에 취한 수면은 편안하거나 회복력이 없지만, 술에 취한 후 다시 잠을 자면 숙취를 완화 할 수 있습니다.
• 두통을 치료하기 위해 OTC 진통제를 복용하십시오.
• 알코올의 탈수 효과를 막기 위해 물을 마신다.
• 게토레이와 같은 비타민과 미네랄로 강화 된 스포츠 음료를 마셔보십시오.
• Pepto-Bismol 또는 Tums와 같은 OTC 제품으로 위장 장애를 치료하십시오.
• 카페인은 숙취로 인한 피로를 퇴치하는 데 도움이 될 수 있지만 배가 더 나빠질 수 있습니다.
• 머리에 얼음이나 차가운 천을 넣으십시오.
• 그늘에서 눈을 가리고 빛을 피하거나 선글라스를 착용하십시오.
• 배를 자극하지 않고 혈당을 높이기 위해 토스트와 크래커와 같은 부드러운 음식을 섭취하십시오.
• 기분이 나빠질 수 있으므로 술을 더 마시지 마십시오.

너무 취하지 않는 5 가지 방법

1. 음료수 계산

얼마나 많은 음료수를 섭취했는지 실제로 추적 할 수 있습니다.

사람들은 종종 카운트를 잃거나 촬영을 잊어 버립니다. 맥주 뚜껑을 주머니에 넣거나, 펜을 들고, 손에 틱 마크를 쓰거나, 간단한 메모장 앱을 사용하여 음료를 표시하십시오.

2. 음료수 측정

표준 음료는 12 온스 맥주 1 잔, 와인 4 온스 1 잔 또는 주류 1.5 온스 1 잔입니다.

많은 칵테일에는 두 번 이상의 샷이 포함되어 있습니다. 풍성한 와인은 종종 두 가지 표준 음료에 해당합니다.

맥주의 알코올 비율은 다양하므로 9 %의 알코올을 함유 한 IPA는 4 %의 알코올을 함유 한 라이트 맥주보다 더 많이 계산됩니다.

3. 당신이 마시는 것을 변경

술에 취하지 않도록 가벼운 맥주와 같이 알코올 함량이 낮은 음료를 사용하십시오.

밤에는 혼합 음료를 피하고 맥주 만 마셔보십시오. 술을 많이 마시면 ​​술을 매우 빨리 마실 수 있으므로 피하십시오.

4. 마시는 방법 변경

천천히 해! 맥주와 와인처럼 음료를 마실 때까지 시간이 오래 걸립니다. 가능하다면 시간당 음료 한 잔을 고수하십시오.

알코올 음료 사이에 물, 음료수 또는 주스 한 잔을 마시십시오. 음료 간격을두면 간 시간이 알코올을 분해 할 수 있습니다.

5. 무언가를 먹어라!

공복시에 술을 마시기 시작하면 알코올이 매우 빨리 흡수됩니다. 술을 마시기 전에 탄수화물이나 지방이 많은 음식을 섭취하십시오.

또한 밤이 갈수록 간식을 계속하는 데 도움이 될 수 있습니다.