누군가를 사랑하지 않는 법

콘텐츠

• 상황의 진실을 인정
• 관계 요구 파악 및 거래 차단기
• 사랑이 당신에게 의미 한 것을 받아들이십시오
• 미래를 봐
• 다른 관계의 우선 순위
• 자신에게 시간을 보내십시오
• 자신에게 공간을 줘
• 시간이 걸릴 수 있음을 이해
• 치료사와 상담
• 지금 도움이 필요하면
• 결론

대부분의 사람들은 일반적으로 당신이 사랑하는 사람을 도울 수 없다는 데 동의합니다. 그러나 상황에 따라 그렇지 않은 경우도 있습니다.

어쩌면 당신은 당신에 대해 같은 생각을하지 않는 사람을 사랑합니다.

샌디에고의 결혼 및 가족 치료사 인 킴 에겔 (Kim Egel)은“일방적 인 사랑에 수반되는 갈망은 정서적 안녕에 영향을 미치고 많은 불편을 초래할 수 있습니다.

또는 당신의 마음에 가장 관심이없는 사람들을 지속적으로 보여주는 사람을 좋아할 수도 있습니다. 어쩌면 당신과 파트너는 서로를 강하게 사랑하지만 지속적인 파트너십을 유지하기에는 너무 많은 차이가있을 수 있습니다.

상황에 관계없이 사랑은 복잡한 감정입니다. 관계가 당신에게 호의를 베풀지 않는 것이 분명하더라도, 단순히 감정을 끄는 것이 불가능하다고 느낄 수 있습니다.

이 팁은 발전 과정을 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다.

상황의 진실을 인정

낙관론은 나쁜 특성이 아닙니다. 실제로, 어렵거나 고통스러운 상황에서 희망을 유지할 수있는 능력은 일반적으로 개인적인 힘의 표시로 간주됩니다.

그러나 어려움을 겪고있는 관계에서는 미래를 상상하는 것보다 현재 현실을 고려하는 것이 더 도움이됩니다.

당신이 사랑하는 사람은 같은 느낌이 들지 않을 수 있습니다. 또는 당신은 친밀한 순간에 열렬한 사랑을 느끼지만 나머지 시간을 거의 모든 것에 대해 동의하지 않고 함께 보냅니다.

당신의 관계 나 누군가에 대한 사랑을 포기한다고 생각한다면 실패했다는 것을 다시 생각해보십시오. 이것을 인식하려면 용기와 자각이 필요합니다. 자기 성장을 향한 긍정적 인 발걸음을 내딛었습니다.

관계가 실현되지 않는다는 사실만으로도 밤새 감정이 사라지지는 않지만 중요한 단계입니다.

관계 요구 파악 및 거래 차단기

관계에서 원하는 것과주의하는 것을주의 깊게 살펴보기 하지마 사랑의 관심사가 가장 잘 맞지 않을 수있는 방법을 찾아내는 데 도움이 될 수 있습니다.

당신과 당신의 FWB가 좋은 일을한다고하자. 더 많은 시간을 함께 보낼수록 더 많은 연결을 느끼게됩니다. 결국, 당신은 당신이 그들과 사랑에 빠졌다는 것을 알고 있습니다.

그러나 한 가지 큰 문제가 있습니다. 때로는 일주일 이상이 들리지 않는 경우가 종종 있습니다. Facebook 메시지를 보내고 온라인 상태임을 알지만 아직 답장이 없습니다.

관계에서 의사 소통에 우선 순위를두면 적시에 당신에게 다시 연락 할 수 없다는 것은 그들이 잘 어울리지 않는다는 꽤 좋은 지표입니다.

당신이 사랑하는 사람이 당신의 요구를 충족시키지 못하는 방법을 알게되면, 당신의 감정을 극복하기가 더 쉬워 질 것입니다.

사랑이 당신에게 의미 한 것을 받아들이십시오

Egel은“일부 사랑은 항상 당신의 마음을 긁을 수 있습니다. "일부 관계, 특히 우리 삶에서 중요한시기에 성장에 없어서는 안될 관계는 우리가되는 사람의 내면을 통해 이어집니다."

의미있는 사랑을 포기하면 자신이 한 번도 잊어 버리는 것처럼 느낄 수 있습니다. 그러나 그 관계에서 배운 것을 포함하여 관계에 관한 좋은 점을 인정할 기회를 얻으십시오. 그 감정을 확인하십시오. 그들에게 당신의 마음에 공간을주십시오.

당신의 감정이나 그 중요성을 거부하는 것은 당신을 지체시킬 수 있습니다. 당신의 경험을 존중하고 그 강렬한 감정을 과거의 일부로 만들게하면 평화를 찾고 앞으로 나아갈 수 있습니다.

또한, 당신의 사랑의 과거 중요성을 인정하면 더 이상 당신에게 봉사하지 않는 방법을 알 수 있습니다.

미래를 봐

전 애인이나 당신의 감정을 돌려주지 않는 사람에 대한 사랑은 당신을 제한 할 수 있습니다. 관계를 맺을 수없는 사람을 고집한다면 다른 사람과 행복을 찾는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

심각한 일에 대한 준비가되어 있지 않더라도 우연한 데이트는 많은 훌륭한 사람들이 있다는 것을 깨닫는 데 도움이 될 수 있습니다.

더 진지하게 데이트하고 싶다면 올바른 파트너를 찾는 것이 여전히 어려울 수 있습니다. 종종 시간이 걸립니다. 좌절을하면 특히 이미 사랑하는 사람에게 머물고 싶은 유혹을 느낄 수 있습니다.

그러나 처음에는 어려워도 과거로 돌아 오지 말고 앞으로의 노력을 기울이십시오.

어느 누구도 옳지 않다고 생각되면 여전히 남아있는 첨부 파일을 통해 작업 할 시간이 필요할 수 있습니다. 이 작업을하는 동안 우연한 관계를 즐기는 것이 좋습니다. 그러나 이러한 상황을 정직하게 처리하십시오. 찾고자하는 것과 현재 제공 할 수있는 것에 대해 개방적이고 정직하십시오.

다른 관계의 우선 순위

비탄을 겪는 사람들은 종종 자신의 인생에서 다른 중요한 관계를 잊어 버리는 경향이 있습니다.

치료를 위해 친구 나 가족이 도움을 줄 수 있습니다. 그들은 자신의 경험을 나누는 데 도움이되는 통찰력이나 지혜가있을 수도 있습니다.

유독 한 관계의 영향으로부터 치유하려고한다면 사랑하는 사람들도 힘과 인도를 줄 수 있습니다. 상호 작용이 어떻게 느끼는지주의를 기울이십시오.

누군가가 당신이나 당신의 선택을 판단하거나 다른 방식으로 기분이 나빠진다고 느끼면, 그들과 함께 시간을 제한하는 것이 현명 할 수 있습니다.

자신에게 시간을 보내십시오

사랑에 머리가 넘치게 느껴지면 외모 나 성격을 작게 (또는 너무 작지 않게) 변경하여 파트너가 원하는 생각에 맞출 수 있습니다.

부인, 밀거나 변경 한 자신의 부분을 고려하십시오. 어쩌면 선호하는 것보다 더 멋지게 옷을 입거나 관심이없는 운동을 시작하거나 좋아하는 취미를 포기했을 수도 있습니다.

또는 감정 표현을 완전히 피하고 필요한 것을 묻지 않았을 수도 있습니다.

당신은 그 변화에 편안하다고 느끼십니까? 관계에서 쉽게 잃어 버릴 수있는 자신의 부분을 생각하면 진정으로 당신을 사랑하지 않은 사람에 대한 사랑이 줄어들 수 있습니다 당신을 위해.

자신에게 공간을 줘

이것은 분명한 단계처럼 보이지만 중요한 단계입니다.

계속 움직일 준비가되면 거리가 가장 친한 친구가 될 수 있습니다. 가끔 문자, 전화 또는 Snapchat조차도 이미 남겨두고 있다고 생각했던 감정을 다시 불러 일으킬 수 있습니다.

당신이하지 않는 한 그 사람에게 연락을 피하고 싶을 수도 있습니다 정말 자녀 양육권을 공유하거나 함께 일하는 경우처럼

많은 시간을 보내던 친구라면 한동안 다른 친구와 시간을 보내는 것이 현명 할 수 있습니다.

우정을 유지하고 싶을 수도 있습니다. 관계가 건강하다면 나쁜 목표는 아닙니다. 그러나 사랑의 강렬함이 사라질 때까지 기다리십시오. 그렇지 않으면, 불필요한 통증을 유발할 수 있습니다.

시간이 걸릴 수 있음을 이해

사랑의 감정은 사라지고 사라질 수 있지만 이것은 일반적으로 빠른 과정이 아닙니다. 그 동안 많은 불편 함을 느끼는 것은 매우 정상적인 일입니다.

이 기간 동안 도움이되는 몇 가지 팁이 있습니다.

• 자신과 인내심을 가지십시오.
• 같은 상황에서 친구에게 무엇을 말할 수 있는지 스스로에게 말하여 자기 연민을 실천하십시오.
• 다치는 것이 당연하다는 것을 받아들입니다.
• 고통은 영원히 지속되지 않는다는 것을 상기 시키십시오.

자신에게 적합하지 않은 사람, 심지어 당신에게 상처를 준 사람을 사랑한다고해서 어리 석거나 결함이있는 것은 아닙니다. 누군가를 가장 잘보고 쉽게 변할 것이라는 희망을 가지십시오. 관점을 바꾸고 변화하지 않을 것이라는 것을 깨닫는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.

치료사와 상담

Egel은“마음의 문제는 우리에게 상처를 줄 수 있습니다.

그녀는 다음과 같은 경우 치료를 유용한 자원으로 권장합니다.

• 평소와 같이 인생을 사는 데 어려움을 겪습니다.
• 당신의 감정에 대해 혼란스러워하다
• 어두운 곳에서 자신을 찾으십시오
• 자신의 감정을 인정하거나 받아들이는 데 어려움이있다

Therapy는 감정을 탐색하고 생산적으로 해결하기위한 전략을 통해 대화 할 수있는 안전하고 판단력없는 공간을 제공합니다. 치료사는 강도가 약해질 때까지 이러한 감정을 관리하는 대처 기술을 가르 칠 수도 있습니다.

다음과 같은 경우 항상 전문가의 도움을받는 것이 가장 좋습니다.

• 자살을 생각하다
• 희망이 없다
• 우울증이나 불안감이 지속되는 경우

지금 도움이 필요하면

자살을 고려 중이거나 자신을 해칠 생각이 있다면 National Suicide Prevention Lifeline (국가 자살 예방 라이프 라인)에 전화하십시오.

24/7 핫라인은 해당 지역의 정신 건강 자원과 연결됩니다. 숙련 된 전문가가 건강 보험이없는 경우 치료할 수있는주의 리소스를 찾도록 도와 줄 수도 있습니다.

결론

인간은 복잡한 감정을 가진 독특한 존재입니다. 아무리 많은 사람을 사랑하고 싶지 않더라도 단순히 감정을 바꾸는 것은 어렵습니다.

그러한 감정을 항상 어떤 형태로든 가지고 다닐 수 있습니다. 우리가 원한다고해서 항상 사랑이 사라지는 것은 아닙니다.

하지만 자신을 사랑하지 않는 사람이나 해를 입힌 사람을 완전히 사랑할 수는 없더라도 그 감정을 긍정적이고 건전한 방법으로 관리하여 계속 고통을 느끼지 않도록 할 수 있습니다.

Crystal Raypole은 이전에 GoodTherapy의 작가 및 편집자로 일했습니다. 관심 분야는 아시아 언어 및 문학, 일본어 번역, 요리, 자연 과학, 양성 양성 및 정신 건강입니다. 특히, 그녀는 정신 건강 문제에 대한 낙인을 줄이는 데 노력하고 있습니다.