당신을 더 행복하게 만드는 방법으로 할 일 목록을 작성하는 방법

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아침 회의. 수많은 작업 작업. 그런 다음 저녁 시간에 쏟아지는 이벤트나 과제가 있습니다(요리해야 하는 저녁 식사는 포함하지 않습니다!). 다시 말해, 할 일 목록은 하루를 관리하는 데 도움이 되면서도 마치 모래사장에서 달리고 있는 것처럼 느끼게 만들 수 있습니다.

새 책의 저자 아트 마크맨(Art Markman)은 글머리 기호, 그린 또는 기타 할 일 목록은 "양날의 검과 같습니다. 많은 항목이 여전히 우리를 좌절감과 압도, 생산성 저하를 느끼게 합니다."라고 말했습니다. Brain Briefs: 최근 Fast Company 칼럼에서 당신의 마음에 대한 가장 (그리고 가장 적은) 긴급한 질문에 대한 답변입니다.

사실, 가장 지루하고 성가신 과제와 매일 해야 할 일들이 전체 목록을 독점하는 경우가 많습니다. 이는 큰 그림 목표가 어디에도 보이지 않기 때문입니다. (당신은 할 일 목록에 "세상을 바꾸십시오"라고 적습니까?)

다음은 할 일 목록을 다른 방식이 아닌 자신에게 맞게 만드는 방법에 대한 Markman의 세 가지 팁입니다.

1. 목적 의식에 따라 매일 해야 할 일 목록을 정렬하십시오.

연구에 따르면 목적 의식을 갖고 직업을 일련의 작업보다 "소명으로" 보는 것이 더 행복해집니다. 비결은 조직 시스템이 더 큰 목표를 중심으로 만들어졌는지 확인하는 것입니다.

2. 승리를 더 쉽게 축하하세요

직업을 즐기기 위한 주요 요소는 시간이 지남에 따라 자신의 경력을 정의하는 기여를 기록하는 것입니다. 당신의 가치를 더 잘 인식하기 위해 주요 성취 목표를 주간 달력에 기록하십시오. 일상적인 작업과 장기적인 목표를 함께 사용하면 이러한 목표가 마음에 남아 있고 예를 들어 이메일을 보내는 데 너무 몰두하지 않도록 할 수 있습니다.

3. #girlboss의 꿈을 작고 수행 가능한 작업으로 나누십시오.

승진을 하거나 중요한 프로젝트를 성공적으로 완료하는 것과 같은 주요 목표는 의심할 여지 없이 있지만, 이러한 목표를 실현하기 위한 단계가 무엇인지 항상 명확하지 않기 때문에 순서를 흐트러뜨리는 경향이 있다고 Markman은 말합니다. 또한 그는 연구에서 장애물을 예상하는 사람들이 장애물을 극복하는 데 더 능숙하다는 것이 입증되었다고 언급합니다.

교훈을 얻었다! 그리고 다음에 한 주의 할 일을 기록할 준비가 되면 "꿈의 휴가 계획"을 추가하는 것을 잊지 마십시오.

이 기사는 원래 Well + Good에 게재되었습니다.

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