고혈압과 고혈압의 연관성은 무엇입니까?

콘텐츠

• 고 콜레스테롤 이해
• 높은 콜레스테롤 수치를 구성하는 요소
• 고 콜레스테롤이 고혈압으로 이어질 수있는 방법
• 고혈압과 콜레스테롤이 함께 작용하여 동맥을 손상시킵니다
• 연구 결과 불건전 한 파트너십이 밝혀졌습니다.
• 두 가지 위험 요소를 모두 통제하기위한 조치를 취하십시오.
• 고 콜레스테롤 치료 및 관리

심장병에 대한 위험 요소가 하나 있다는 것은 조심해야한다는 것을 의미합니다. 두 가지가 있다는 것은 삶에 중요한 변화를 가져와야한다는 것을 의미합니다.

과학자들은 사람들이 고혈당 콜레스테롤 및 고혈압과 같은 하나 이상의 위험 요인을 가지고있을 때 이러한 요인들이 함께 작용하여 심장 질환의 위험을 훨씬 더 악화 시킨다는 것을 발견했습니다.

콜레스테롤과 혈압이 약간만 상승하더라도, 둘 다 신체에 존재하면 서로 상호 작용하여 혈관과 심장을 더 빨리 손상시킬 수 있습니다. 통제하지 않으면 결국 심장 마비와 뇌졸중뿐만 아니라 신장 기능 부전 및 시력 상실과 같은 다른 문제에 대한 단계를 설정합니다.

이미 높은 혈중 콜레스테롤 진단을 받았다면 매처럼 혈압 수치를 지켜보십시오! 이 두 가지 위험 요소는 함께 어울리는 것을 좋아합니다. 그러나 무슨 일이 일어나고 있는지 알고 있다면 건강을위한 싸움에서 이길 수 있습니다.

고 콜레스테롤 이해

콜레스테롤 수치가 높다는 진단을 받았다면 혈중 콜레스테롤 수치가 건강하다고 생각되는 수치보다 높다는 것을 의미합니다. 콜레스테롤은 신체가 특정 호르몬을 생성하고 비타민 D를 생성하며 건강한 세포를 만드는 데 사용하는 일종의 지방 물질입니다. 우리는 우리 몸에서 일부를 제조하고 우리가 먹는 음식에서 일부를 얻습니다.

하지만 혈중 콜레스테롤이 너무 많으면 심혈관 질환, 심장 마비 및 뇌졸중의 위험이 높아질 수 있습니다. 문제는 콜레스테롤이 높으면 과도한 기름진 물질이 동맥 벽에 달라 붙게된다는 것입니다. 시간이 지남에 따라이 과잉은 정원 호스 내부에 흙과 때가 쌓일 수있는 것처럼 지방이 쌓일 수 있습니다.

지방 물질은 결국 경화되어 동맥을 손상시키는 일종의 경직된 플라크를 형성합니다. 그들은 뻣뻣 해지고 좁아지고 혈액이 더 이상 이전처럼 쉽게 흐르지 않습니다.

궁극적 인 위험은 동맥이 너무 좁아 져 혈전이 혈류를 차단하여 심각한 심혈관 질환을 유발한다는 것입니다.

높은 콜레스테롤 수치를 구성하는 요소

의사는 콜레스테롤 상태를 결정할 때 여러 숫자를 사용합니다. National Heart, Lung, and Blood Institute에 따르면 현재 지침은 다음과 같습니다.

총 콜레스테롤 :

저밀도 지단백 (LDL) 또는 "나쁜"콜레스테롤 — {textend} 동맥에 축적되는 콜레스테롤 유형 :

고밀도 지단백 (HDL) 또는 "좋은"콜레스테롤 — {textend} 동맥에서 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이되는 유형 :

높은 콜레스테롤의 원인에 관해서는 여러 가지 요인이 관련 될 수 있습니다. 식이, 체중 및 신체 활동은 콜레스테롤 수치에 영향을 미칠 수 있지만 유전자, 연령 및 성별도 영향을 미칠 수 있습니다.

고 콜레스테롤이 고혈압으로 이어질 수있는 방법

고혈당 콜레스테롤 진단을 받았다면 이미이를 조절하기 위해 약을 복용하고있을 수 있으며, 자연스럽게 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이되는 생활 방식을 변경했을 수 있습니다.

한편, 혈압을 주시하는 것이 중요합니다. 고혈압 콜레스테롤을 가지고 사는 사람들은 종종 고혈압을 겪게됩니다.

왜 그럴까요? 먼저 고혈압이 무엇인지 살펴 보겠습니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)는 고혈압 (또는 고혈압)이 "혈관 벽에 밀리는 혈액의 힘이 지속적으로 너무 높을 때"라고 말합니다.

정원 호스를 다시 상상해보십시오. 작은 식물에 물을주고 있다면, 부드러운 꽃을 손상시키지 않도록 저압에서 물을 켤 수 있습니다. 하지만 관목에 물을주는 경우 작업을 더 빨리 완료하기 위해 수압을 높일 수 있습니다.

이제 정원 호스가 몇 년이되었고 모래와 때로 가득 차 있다고 상상해보십시오. 나이가 들어감에 따라 약간 뻣뻣합니다. 원하는 압력으로 물이 나오도록하려면 수도꼭지를 높게 설정해야합니다. 더 높은 압력은 호스 내부의 모든 뭉치를 통해 물을 분사하는 데 도움이되므로 식물에 물을주는 데 사용할 수 있습니다.

고혈압이 있으면 심장과 동맥이 비슷한 시나리오를 거칩니다. 동맥이 뻣뻣하거나 좁아지기 때문에 – {textend} 아마도 높은 콜레스테롤 축적 때문일 것입니다 – {textend} 심장을 통해 혈액을 펌프하기 위해 더 열심히 일해야합니다.

심장이 수도꼭지를 높이고 혈액을 통해 충분한 산소와 영양분을 필요한 모든 신체 기관에 공급해야하는 것과 같습니다.

고혈압과 콜레스테롤이 함께 작용하여 동맥을 손상시킵니다

시간이 지남에 따라이 고압은 동맥과 기타 혈관을 손상시킵니다. 그들은 일정한 고압 혈류를 관리하도록 만들어지지 않았습니다. 결과적으로 그들은 눈물과 다른 유형의 손상으로 고통 받기 시작합니다.

그 눈물은 과도한 콜레스테롤을위한 좋은 휴식 공간이됩니다. 즉, 고혈압이 동맥 내부에 손상을 입히고 혈관이 고혈압 콜레스테롤로 인해 실제로 더 많은 플라그가 축적되고 동맥이 좁아 질 수 있음을 의미합니다. 차례로, 당신의 심장은 당신의 심장 근육에 과도한 부담을가하면서 혈액을 공급하기 위해 더 열심히 일해야합니다.

이 두 가지 조건은 악당 팀이 함께 협력하여 심장, 동맥 및 전반적인 건강을 악화시키는 것과 같습니다. 실제로 시간이 지남에 따라 고혈압과 콜레스테롤은 눈, 신장, 뇌 및 기타 장기에도 문제를 일으킬 수 있습니다.

연구 결과 불건전 한 파트너십이 밝혀졌습니다.

연구자들은 높은 혈중 콜레스테롤이 고혈압으로 이어질 수 있음을 한동안 알고 있습니다. 2002 년에는 콜레스테롤 수치 (낮음, 중간, 높음)에 따라 참가자를 세 그룹으로 나누었습니다. 그런 다음 다양한 휴식과 운동 조건에서 혈압을 테스트했습니다.

에 발표 된 결과는 콜레스테롤 수치가 높은 사람들이 콜레스테롤 수치가 낮은 사람들보다 운동 중 혈압 수치가 훨씬 더 높음을 보여주었습니다. 연구자들은 콜레스테롤 수치가 약간 증가해도 혈압에 영향을 미칠 수 있다고 결론지었습니다. 그들은 콜레스테롤이 혈관이 수축하고 방출되는 방식을 엉망으로 만드는 것으로 보이며, 이는 또한 혈액을 통과시키는 데 필요한 압력에 영향을 미칠 수 있다고 덧붙였습니다.

에 발표 된 이후 연구에서도 비슷한 결과가 나왔습니다. 연구자들은 일본, 중국, 영국, 미국의 17 개 지역에서 40 ~ 59 세의 참가자 4,680 명의 데이터를 분석했습니다. 그들은 지난 24 시간 동안의 혈압, 콜레스테롤 수치, 식단을 조사했습니다. 결과는 콜레스테롤이 모든 참가자의 혈압과 직접적인 관련이 있음을 보여주었습니다.

실제로 고혈압의 존재는 실제로 미래의 고혈압 존재를 예측할 수있는 것으로 보입니다. 연구자들이 2005 년 고혈압 연구에서보고 한 내용입니다. 그들은 3,110 명의 남성의 데이터를 분석했습니다. 아니 처음에 고혈압이나 심혈관 질환으로 진단을 받고 약 14 년 동안 추적했습니다. 연구가 끝날 무렵 그들 중 약 1,000 명 이상이 고혈압에 걸렸습니다.

결과는 다음과 같습니다.

• 총 콜레스테롤 수치가 가장 높은 남성은 23
  고혈압 발병 위험이
  최저 총 콜레스테롤.
• 총 수치가 가장 높은 남성
  콜레스테롤에서 HDL 콜레스테롤을 뺀 것은 발병 위험이 39 % 증가했습니다.
  고혈압.
• 전체에서 가장 건강에 해로운 비율을 보인 남성
  콜레스테롤 대 HDL 콜레스테롤은 발병 위험이 54 % 증가했습니다.
  고혈압.
• HDL 수치가 가장 높은 남성
  콜레스테롤은 고혈압 발병 위험이 32 % 낮았습니다.

같은 연구자들은 약 11 년의 추적 기간 동안 여성에 대해 유사한 테스트를 수행했으며 비슷한 결과를 찾았습니다. 콜레스테롤 수치가 높은 건강한 여성은 콜레스테롤 수치가 낮은 여성보다 길을 따라 고혈압에 걸릴 가능성이 더 높았습니다.

두 가지 위험 요소를 모두 통제하기위한 조치를 취하십시오.

좋은 소식은이 두 가지 위험 요소 모두 매우 관리하기 쉽다는 것입니다. 높은 콜레스테롤과 고혈압을 모두 조절하는 데 효과적인 약물이 있습니다. 중요한 것은 의사와 계속 의사 소통하고 번호를주의 깊게 관찰하는 것입니다.

또한 자연적으로 심장과 혈관을 강화하고 손상을 방지하는 데 도움이되는 라이프 스타일 변화를 채택 할 수 있습니다. 다음 팁을 시도하십시오.

• 담배를 피우거나 금연하지 마십시오.
• 활동성 유지 — {textend} 운동을 최소 30 분
  일주일에 두 번 저항 훈련을하세요.
• 전체를 많이 포함하는 건강한 식단을 섭취하십시오.
  곡물, 과일, 야채, 지방이 적은 단백질 및 건강에 좋은 지방
  생선과 견과류.
• 음식에 과도한 콜레스테롤, 과도한 지방을 피하십시오
  음식, 과도한 나트륨 및 과도한 설탕.

고 콜레스테롤 치료 및 관리