최면으로 불안을 치료할 수 있습니까?

콘텐츠

• 최면 요법이란 무엇입니까?
• 불안을 치료하기 위해 최면 요법을 사용하면 어떤 이점이 있습니까?
• 최면 요법은 불안을 치료하는 데 어떻게 사용됩니까?
• 최면 요법을 시도하기 전에 알아야 할 사항

개요

불안 장애는 매년 4 천만 명의 미국인에게 영향을 미치며, 이는 불안을 미국에서 가장 흔한 정신 질환으로 만듭니다.

불안 장애에 대한 잘 알려진 치료법은 다음과 같습니다.

• 인지 행동 치료
• 노출 요법
• 약물

그러나 일부 사람들은 최면 요법과 같은 대체 치료법으로 불안을 치료하기로 선택합니다.

최면 요법이란 무엇입니까?

영화에서 본 것과는 달리 최면은 누군가의 눈을 들여다 본 후 트랜스 상태로 여행하는 것보다 훨씬 더 많은 것을 포함합니다.

최면 세션 동안, 당신은 긴장을 풀고 마음에 집중하는 데 도움이되는 과정을 거칩니다. 이 상태는 수면과 비슷하지만 마음이 매우 집중되고 제안에 더 잘 반응 할 수 있습니다.

이 편안한 상태에서 잠재 의식에 더 집중할 의향이 있다고 믿어집니다. 이를 통해 다루고있는 더 깊은 문제를 탐색 할 수 있습니다.

최면 요법 세션은 다음을 위해 사용될 수 있습니다.

• 학대와 같은 억압 된 기억을 탐구
• 체중 감량으로 이어질 수있는 건강한 습관에 대한 욕구 주입
• 불안한 뇌의 긴장을 풀고 재 프로그래밍하는 데 도움

실무자 또는 치료사가이 과정을 안내합니다. 그들은 당신의 마음을 통제하기 위해 거기에 있지 않습니다.

불안을 치료하기 위해 최면 요법을 사용하면 어떤 이점이 있습니까?

최면 요법이 불안 치료를위한 심리 요법 및 약물만큼 널리 알려져 있지는 않지만, 연구원과 과학자들은 불안, 외상 후 스트레스 장애 (PTSD) 및 우울증과 같은 정신 건강 상태에 미칠 수있는 영향을 수년 동안 연구 해 왔습니다. .

2016 년 한 연구에서 연구원들은 유도 최면 세션을 진행하는 동안 사람들의 뇌를 스캔했습니다. 그들은 최면에 걸린 뇌가 사람에게주는 변화를 경험한다는 것을 발견했습니다.

• 집중된 관심
• 더 큰 신체적, 정서적 통제
• 덜 자의식

최면 요법은 불안을 치료하는 데 어떻게 사용됩니까?

비행에 대한 두려움이 있다고 가정 해 보겠습니다. 최면 요법 세션 동안 치료사는 당신이 트랜스 상태에있는 동안 "최면 후 제안"이라고 알려진 것을 줄 수 있습니다.

이 꿈과 같은 상태에서 마음은 제안에 더 열리게됩니다. 이를 통해 치료사는 다음에 비행기에 앉을 때 얼마나 쉽게 자신감을 가질 수 있는지 제안 할 수 있습니다.

편안한 상태이기 때문에 다음과 같이 느낄 수있는 불안 증상이 악화되는 것을 피하는 것이 더 쉬울 수 있습니다.

• 임박한 파멸의 느낌
• 호흡 곤란
• 심박수 증가
• 근육 긴장
• 과민성
• 긴장된 배

최면 요법은인지 행동 요법에 대한 보완 적 치료로 사용되어야합니다.

하지만 불안을 치료하기 위해 최면 만 사용한다면 명상과 비슷한 효과를 낼 수 있습니다. 최면 유도는 명상처럼 당신을 이완 된 상태로 만드는 데 도움이 될 것입니다. 그런 다음이 상태를 사용하여 불안과 공포증을 해결할 수 있습니다.

따라서 비행에 대한 두려움을 치료하려는 경우 처음으로 비행을 두려워했을 때로 돌아가는 자신을 시각화 할 수 있습니다. hypnoprojectives라는 기술을 사용하여 과거의 이벤트를보고 싶었던 것처럼 시각화 할 수 있습니다. 그런 다음 비행기에서 평온하고 평화로운 느낌을받으며 미래의 자신을 보게됩니다.

최면 요법을 시도하기 전에 알아야 할 사항

최면에 대한 광범위한 훈련을받은 면허를 소지 한 정신 건강 전문가를 만나는 한, 최면 요법을 사용하여 불안을 치료하는 것은 매우 안전한 것으로 간주됩니다.

최면술사를 선택할 때 가장 먼저 고려해야 할 사항은 의사의 자격입니다. 심리학자, 심리 치료사, 정신과 전문 간호사, 상담사, 사회 복지사 또는 의사와 같은 면허가있는 정신 건강 관리 전문가와 최면 치료사를 찾으십시오.

효과적인 전체 치료 계획에는 여러 가지 방법 (접근법)이 포함되어야하며 최면 요법은 불안 치료에 도움이되는 것으로 알려진 임상 적으로 효과적인 도구 중 하나 일뿐입니다.

또한 American Society of Clinical Hypnosis와 같은 전문 협회에 소속되어 있는지 물어볼 수도 있습니다.

예를 들어, 최면술사가 최면 요법을하는 동안 외상을 발견하면 외상을 치료하는 방법을 알아야합니다. 다시 말해서, 면허를 받았기 때문에 정신 건강 상태를 진단하고 치료할 수있는 교육과 훈련을받는 것이 최면 치료 성공의 핵심 요소입니다.

자격을 갖춘 최면 사를 찾는 방법에 대한 자세한 내용은 다음 사이트를 방문하십시오.

• 미국 전문 최면 치료사 협회
• 임상 및 실험적 최면 협회
• 미국 임상 최면 학회