다이어트 의사에게 물어보세요: Cadbury Crème Egg의 해부학

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우리 모두는 봄의 ​​도래를 알리는 일들에 대해 잘 알고 있습니다. 미국의 모든 슈퍼마켓과 약국에 진열되어 있는 추가 일광, 싹이 트는 꽃, Cadbury Crème Eggs 등입니다. 계산대에 가는 길에 제철 간식 중 하나(또는 두 개)를 사는 것을 정당화하기 쉽습니다(일년 중 몇 주 동안만 사용할 수 있습니다.). 그러나 초콜릿 껍질 안에 무엇이 들어 있는지 궁금해 한 적이 있습니까? 당신은 거기에서 배우게되어 기쁠 것입니다 ~이다 Cadbury Crème Eggs의 실제 달걀이지만 나머지는 당신을 놀라게 할 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다.

성분 목록은 다음과 같습니다(Hershey 웹사이트에는 없음).

• 밀크 초콜릿(설탕, 우유, 초콜릿, 코코아 버터, 유지방, 무지방 우유, 대두 레시틴, 천연 및 인공 향료)
• 설탕
• 옥수수 시럽
• 고과당 옥수수 시럽
• 2% 이하: 인공색소(노란색 6); 인공 향료; 염화칼슘; 달걀 흰자위

네 가지 주요 성분 중 세 가지는 다양한 이름의 설탕(설탕, 옥수수 시럽 및 고과당 옥수수 시럽)입니다. 그리고 첫 번째 성분(껍질)도 주로 설탕이기 때문에 이것은 당뇨병 환자나 인슐린 저항성이 있는 미국인의 1/3에게 최고의 부활절 간식이 아닙니다.

이것을 고려하십시오. 하나의 Cadbury Crème Egg에는 Count Chocula 시리얼 2/4컵 분량의 설탕이 들어 있습니다. 또한 미국 심장 협회(American Heart Association)에서 하루 종일 설탕(설탕 20g 또는 5티스푼)으로 간주하는 양과 동일합니다.

부활절 일요일 내내 3개의 Cadbury Crème Eggs에 빠지면(전례가 없는 일입니다), 의사가 당뇨병(60g)이 있는지 확인하기 위해 경구 내당능 검사 중에 사용할 설탕의 양을 섭취하게 됩니다. 그것은 단맛의 강력한 펀치입니다!

(다크 초콜릿에는 강력한 항산화제가 포함되어 있기 때문에) 건강 측면에서 조금 더 나은 축제를 위해 Green & Blacks의 Organic Dark Eggs를 사용해 보십시오. 유기농이며 70% 카카오로 만들어졌으며 여전히 축제 부활절 달걀 모양으로 나옵니다. 크림 충전물은 포함되어 있지 않습니다.

우리 모두는 가장 좋아하는 죄책감을 가지고 있습니다. 따라서 부활절 일요일 Bunny Hop 5K 동안 소모한 칼로리의 150개를 사용해도 괜찮다면 계속해서 탐닉하세요. 설탕 폭탄을 아주 자주 한 번 먹는다고 해서 살이 찌거나 당뇨병이 생기는 것은 아닙니다. 손상을 최소화하고 싶다면 신체가 설탕을 가장 잘 다룰 수 있는 상태인 운동 후에 Cadbury Crème Egg를 즐기십시오.

행복한 부활절!

영양정보 (계란 1개) : 150칼로리, 지방 6g, 포화지방 4g, 설탕 20g, 단백질 2g

Mike Roussell 박사는 복잡한 영양 개념을 전문 운동 선수, 임원, 식품 회사 및 최고의 피트니스 시설을 포함하는 고객을 위한 실용적인 습관과 전략으로 바꾸는 능력으로 유명한 영양 컨설턴트입니다. Mike 박사는 의 저자입니다. Mike 박사의 7단계 체중 감량 계획 그리고 영양의 6가지 기둥.

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