나는 마라톤에서 꼴찌에서 1년에 53번의 경주를 뛰었습니다.

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• 하향 나선
• 나의 모닝콜
• 모든 것을 바꾼 부상
• 나의 새로 발견한 달리기 집착
• 검토 대상

중학생이 되어서야 내가 다른 아이들보다 더 뚱뚱하다는 걸 처음 알았다. 나는 버스를 기다리고 있었는데 한 무리의 아이들이 지나가며 나를 향해 "무" 소리를 냈다. 지금도 그 순간으로 돌아가고 있습니다. 그것은 나에게 붙어 있었고, 나의 부정적인 자아상은 시간이 지남에 따라 더 나빠졌습니다.

고등학교 때 몸무게가 170대였다. "만약 50파운드만 빼면 정말 행복할 텐데"라고 생각했던 것이 분명히 기억납니다. 하지만 살을 빼기 위해 처음 시작한 것은 대학 2학년이 되어서였습니다. 내 룸메이트와 나는 실제로 그녀의 이웃의 Weight Watchers 책을 빌려서 복사하고 우리 스스로 하려고 했습니다. 살도 많이 빠지고 행복했지만, 어떻게 유지해야 할지 몰랐어요. 1학년이 되면서 밤늦게까지 튀긴 음식을 먹고 술을 마시고 몸을 움직이지 않고 살이 정말 많이 쪘어요. (지속적인 체중 감량을 위한 10가지 규칙을 확인하십시오.)

대학을 졸업한 지 1년 정도 되었을 때, 한 번 체중계를 밟았고 숫자 235를 보고 뛰어내렸고 다시는 체중을 재지 않겠다고 결심했습니다. 내 자신이 너무 한심하고 한심했다.

하향 나선

그 시점에서 나는 체중 감량을 위해 건강에 해로운 방법을 사용하기 시작했습니다. 너무 많이 먹는 것 같으면 토할 것 같았다. 그러면 나는 아주 조금 먹으려고 노력할 것이다. 나는 거식증과 폭식증을 동시에 앓고 있었다. 하지만 불행하게도 내가 살이 빠지고 있었기 때문에 이 사람들이 모두 내가 얼마나 멋있어 보이는지 말해주었습니다. 그들은 "당신이 무엇을 하든지 계속하십시오! 당신은 놀랍습니다!"라고 말할 것입니다.

항상 달리기를 피했지만, 체중 감량을 희망하면서 그 즈음에 달리기를 하기로 결정했습니다. 저는 2005년 1월 첫째 주에 1/4마일로 시작하여 매주 1/4마일을 계속 추가했습니다. 나는 그해 3월에 처음으로 5K를 달렸고, 그 다음해 상반기에 달렸다.

2006년, 나는 그것이 마라톤이 될 것이라는 사실을 전혀 이해하지 못한 채 풀 마라톤에 등록했습니다. 거대한 내가 전에 실행했던 것에서 뛰어. 경주 전날 밤에 파스타 저녁을 먹었는데 그 후에 토했습니다. 나는 이것이 나쁘다는 것을 알았지 만 나는 여전히 건강한 식생활 방법을 찾지 못했습니다. 그래서 연료도 전혀 없이 마라톤에 참가했습니다. 10마일에서 몸이 떨렸지만 20마일까지는 파워바가 없었습니다. 내가 도착했을 때 경기 주최측이 결승선을 무너뜨리고 있었습니다. 그들은 나를 위해 시계를 계속 유지했습니다. (어쨌든 건강한 체중이란 무엇입니까? 뚱뚱하지만 건강에 대한 진실.)

한 번 결승선을 통과하면 다시는 하고 싶지 않을 정도로 끔찍한 경험이었습니다. 그래서 나는 달리기를 멈췄다.

나의 모닝콜

내 섭식 장애를 통해 나는 180년대로 내려갔고 다음 해에는 12사이즈가 되었습니다. 나는 체육관에서 샤워를 하다가 기절하고 "알았어, 아무에게도 말하지 않을게! 그냥 게토레이 한 잔만 마시고 괜찮을 거야."라고 말했던 것을 기억합니다. 경고 표시가 있었지만 계속 무시했습니다. 하지만 당시 친구들은 뭔가 잘못되었다는 것을 알고 저에게 맞섰습니다. 그 순간 저는 제가 변화를 해야 한다는 것을 깨달았습니다.

2007년 직장을 위해 보스턴에서 샌프란시스코로 이사했을 때 새로운 시작이었습니다. 나는 더 건강한 방식으로 체중 감량을 유지하기 시작했습니다. 나는 폭식과 배척없이 정상적으로 운동하고 있었고 체중계에 너무 집중하는 것을 멈췄습니다. 근데 진짜 또 먹다보니 결국 1톤이나 쪘어요. 이듬해 시카고로 이사하고 튀긴 음식을 더 많이 먹고 더 많이 먹기 시작했을 때 더 악화되었습니다. 정말 열심히 운동했는데도 결과가 안 보이더라고요. 마침내 2009년에 할로윈에 제 사진을 본 후 저는 "알았어, 난 끝났어."라고 말했습니다.

나는 공식적으로 Weight Watchers 회원이 되기로 결정했습니다. 첫 모임을 위해 교회 지하실에 들어갔을 때 나는 217.4파운드였습니다. Weight Watchers와 함께 나는 맥주, 와인, 테이터 톳츠를 즐기면서 마침내 체중 감량을 시작할 수 있었습니다. 그리고 방에 있는 다른 멤버들의 응원 덕분에 매주 꼭 살이 찌는 건 아니라는 걸 깨달았다. 더 똑똑하게 운동을 시작했고 규모가 커지더라도 긍정적인 일에 집중했습니다.

그리고 다시 달리기까지 했습니다. 제 친구 중 한 명이 시카고에서 5K를 하고 싶어해서 함께 했습니다. (레이싱에 대해 생각하고 계십니까? 5주에서 5K 계획을 시도하십시오.)

모든 것을 바꾼 부상

30파운드를 감량한 후 허리 디스크가 생겨 수술이 필요했습니다. 운동을 할 수 없어서 루프에 빠졌고 다시 살이 찌지 않을까 걱정이 되었습니다. (놀랍게도 나는 건강식을 고르는 것만으로도 수술을 하고 쉬는 동안 10파운드를 감량했다.) 나는 우울하고 정신적으로 무엇을 도와야 할지 몰라서 아내는 블로그를 시작하자고 제안했다. 나는 예전처럼 음식으로 감정을 억제하는 대신 감정을 표출할 수 있는 훌륭한 출구가 될 수 있다고 생각했고 체중 감량에 대한 책임을 유지하는 도구로 사용했습니다. 그러나 나는 또한 사람들에게 그들이 혼자가 아니라는 것을 알리고 싶었습니다. 너무 오랫동안 감정적 섭식을 다루는 사람은 나뿐인 것 같았고, 나에게 용기를 준 것은 한 사람이라도 읽고 공감할 수 있다는 생각이었다.

수술은 나에게 발목에서 발을 들어 올리는 능력에 영향을 미치는 신경 부상을 입었습니다. 의사는 제가 다리에 힘을 다할 수 없을 것이고 아마도 다시는 달릴 수 없을 것이라고 말했습니다. 그것이 내가 다시 달리기를 하고 싶은 동기(그리고 경쟁!)의 전부였습니다. 움직임이 없어질 가능성이 있을 때 그것은 소중한 것이 됩니다. 나는 결정했다 ~ 일 것이다 물리 치료를 통해 그 힘을 되찾고, 그렇게 하면 하프 마라톤을 뛸 것입니다.

2011년 8월, 활동 허가를 받은 지 불과 2개월 반(수술 후 6개월 반)에 나는 그 약속을 지켰고 로큰롤 시카고 하프 마라톤을 뛰었습니다. 나는 2006년 이전 하프 마라톤 PR에서 8분을 기록했던 2분 12초의 레이스 시간으로 기록했습니다. 그 메달을 땄을 때 성취 이상을 느꼈습니다. 물론, 나는 전에 풀 마라톤을 뛰었지만, 모든 것을 겪은 후에는 달랐습니다. 나는 내가 나 자신을 인정하는 것보다 더 강하다는 것을 깨달았습니다.

나의 새로 발견한 달리기 집착

어쩐지 이제 주말 멀티레이스를 즐기는 사람이 되었어요. 제 블로그에 많은 도움이 되었습니다. 정신적, 육체적, 정서적으로 도움이 되었고 기회의 세계가 열렸습니다. 갑자기 런닝이 기대되는 일이 되어서 웃기도 하고 미쳤나보다.

작년에는 53개 대회에 참가했습니다. 블로그를 시작한 이후로 7개의 마라톤, 7개의 철인 3종 경기, 하프 아이언맨을 포함하여 200개를 했습니다. 몇 년 전, 나는 내 모든 인종을 나타내는 모든 숫자와 로고가 있는 발 문신을 했습니다. 거기에는 '시작한 일을 끝내라'라는 문구가 있습니다. 이것은 제가 체중 감량과 피트니스 여행을 하는 동안 많이 사용했던 만트라입니다.

2년 반 만에 2012년 1월 목표 체중을 달성했다. 나는 때때로 사람들에게 내가 경치 좋은 길을 택했다고 말합니다. 전체 10파운드만 감량한 1년이 있었지만 체중계의 수치를 보는 것이 아니라 라이프스타일을 변화시키기 위한 것이었습니다. (저울을 버리세요! 체중이 줄고 있는지 알 수 있는 10가지 더 나은 방법)

나는 심지어 2012년에 Weight Watchers의 리더가 되었고 앞으로 3년 반 동안 그 일을 했습니다. 다른 사람들의 삶을 바꾸고 체중 감량 목표를 달성한 후에도 무지개와 유니콘이 전부가 아니라는 것을 보여주고 싶었습니다. 현재 나는 다시 얻은 약 15파운드를 감량하고 있지만 그렇게 될 것이라는 것을 알고 있고, 나가서 맥주와 피자를 먹고 싶다면 그렇게 할 수 있습니다.

나는 항상 말하지만, 그것은 잃어버린 파운드에 관한 것이 아닙니다. 그것은 얻은 삶에 관한 것입니다.

검토 대상