슬픔을 증명하기 위해 공개적으로 울지 않아도됩니다. — 개인 의식은 강력합니다

콘텐츠

• 의식을 수행하는 의식
• 상실과 개인 의식의 힘 탐색
• 자신의 개인적인 의식을 시작

결혼식을 좋아하지 않는 사람은 누구입니까?

나는 90 년대부터 로맨틱 한 코미디를 볼 수있었습니다. 신부가 통로를 걸어가는 순간 나는 찢어졌다. 항상 나를 얻는다. 그것은 큰 종교 의식이든 해변에서 친구와 가족 모임이든 소중한 소중한 의식입니다. 우리 모두 이것이 이것이 의미하는 바, 그것이 의미하는 바를 알고 있습니다.

Scientific American의 기사는 의식을 잘 요약합니다.“의상은 형태와 형태가 매우 다양합니다. 공동 또는 종교적 환경에서 수행 될 때, 고독하게 수행 될 때; 고정되고 반복되는 일련의 동작이 관련된 경우도 있지만 그렇지 않은 경우도 있습니다.”

공공 의식에서 우리는 잔치하고, 금식하고, 울고, 춤추고, 선물을주고, 음악을 연주합니다. 우리가 그들에 참여할 때 우리는 기분이 좋고,보고, 검증되었습니다. 특히, 우리는 사랑받는다고 느낍니다.

우리는 삶의 많은 이정표를 표시하는 다양한 공개 의식에 익숙하지만 더 큰 영향을 줄 수있는 것은 우리가 혼자하는 움직임입니다.

의식을 수행하는 의식

예를 들어 슬퍼하는 과정을 봅시다. 대중 애도 의식은 거의 모든 문화권에서 발생하지만 상실 후에 번성하는 것은 개인 의식을 실천하는 데 있어도됩니다.

Journal of Experimental Psychology의 한 연구는 사람들이 어떻게 손실에 대처하는지 조사하려고했습니다. 연구원들은 80 %가 압도적 인 대다수의 사람들이 사적 의식에 참여한다는 것을 발견했습니다. 연구 참가자들은 과거의 의식에 대해 생각해 보거나 새로운 의식에 참여하도록 요청 받았을 때 더 낮은 슬픔을 경험했습니다.

한 참가자는 이별 이후의 의식에 대해 설명했다.“저는 이별 기념일에 이별 장소로 홀로 돌아와서 내 손실에 대처하고 생각을 떠올 렸습니다.”

모든 종류의 상실을 애도하는 사적인 의식은 실제로 도움이 될 수 있습니다. 나는 평생 그들에게 참여했습니다.

형님이 2 년 전에 돌아가 셨을 때 나는 창문 선반에 일종의 임시 기념관을 만들었습니다. 나는 아기 사진, 작은 유리 새, 추기경, 그의 공수 날개 및 yahrzeit 양초를 선택했습니다.

인용구 위젯 : 매일 아침 출근하기 전에 촛불을 켜고 아메리카 원주민 인 테 쿰세 (Tecumseh)의기도를 읽었습니다. 지난 몇 달 동안 냉장고에 있던 것과 같은 것입니다. 때로는 그와 이야기를 나누기도하고 때로는기도를 읽곤했습니다.

우리 가족 – 또 다른 사촌 펠리 시아 –에서 또 다른 죽음이 있었을 때 나는 larkspur, zinnias, 장미와 같은 다양한 봄 꽃을 샀습니다. 나는 책상 위의 키 큰 흰색 테이퍼를 남쪽으로 향하여 오후의 빛으로 비췄다.

내가 마이애미에 살 때 할아버지가 돌아가 셨습니다. 그를 애도하기 위해 작은 유리 병을 청소하고 최고 금을 스프레이 페인트로 칠한 다음 해변에서 흰 껍질로 채웠습니다. 나는 아직도 그것을 가지고 있습니다. 나는 항상 그것을 가지고 다닐 것입니다.

상실과 개인 의식의 힘 탐색

이 의식은 내가 사랑하는 사람들이 자신의 독특한 방식으로 떠나는 것을 슬퍼하고 슬퍼하며 닫히는 데 도움이되었습니다. 또한 전통적인 대중 애도 의식은 중요하지만 다른 사람들이 자신의 삶으로 돌아올 때 외로움과 공허함을 다루지 않는다는 것도 알게되었습니다.

견적 카드 위젯 : 30 대 후반에 어머니는 돌아가 셨습니다. 위스콘신에있는 그녀의 장례식의 공식적인 공개 의식에서 나는 무감각했습니다. 나는 눈물을 흘리지 않았다. 그 손실은 내가 이해하기에는 너무나 컸다.

6 개월 후, 뉴욕시 집으로 돌아가서 독감에 걸린 것 같은 느낌이 들었습니다. 나는 고열이 있다고 확신했다. 그러나 나는 아프지 않았다. 엄마의 상실을 슬프게 할 때가왔다. 그리고 너무 압도적이었습니다.

몇 년 전, 친구가 John Rutter의 화려한 레퀴엠을주었습니다. 나는 벽장에서 그것을 파 내고 시간이 옳았다 고 느꼈을 때 그것을 연주했다. 그러나 끝났을 때 눈물도 그렇습니다.

나는이 노래가 그것을 포함하고, 움직이고, 살아남는 데 도움이 될 수 있다는 것을 깨달았다. 나는 양초를 넣고 향을 바르고 그녀가 뜨개질을 한 담요에 몸을 감쌌다.

자신의 개인적인 의식을 시작

개인적인 의식이 필요하지만 시작하는 방법을 잘 모르는 사람에게는 다음과 같은 제안이 있습니다.

1. 다른 것을 시도하고 열린 마음을 가지십시오. 원하거나 필요로하는 의미있는 의식을 만들려면 여러 번 시도해야 할 수도 있습니다. 나는 본능적으로 일하려고 노력하고 젤에 시간을주십시오. 그림, 장신구, 의복 등 유형의 무언가로 시작할 수 있습니다. 음악을 좋아한다면 공명하는 노래로 실험 해보십시오.
2. 타이밍이 중요합니다. 혼자 있고 산만하지 않을 수있는 시간을 선택하십시오. 지금은 자신에게 맞는 방식으로 취약하고 슬퍼해야 할 때입니다. 나처럼, 당신은 죽음 직후에 슬퍼 할 준비가되지 않았습니다. 괜찮아.
3. 초를보십시오. 양초는 모든 의식, 공공 및 개인을 위해 거의 보편적으로 통합됩니다. 나는 그들을 사랑합니다. 그들은 미스터리와 침착 감을 만듭니다. 아마 당신이나 당신이 슬퍼하는 사람의 향기를 선택해 볼 수도 있습니다.
4. 자연이 당신을 고무시킵니다. 남편을 잃은 친구가 야외 의식을 만들었습니다. 그녀는 편지와 그림을 찢어 강에 떠 다니는 것을 보았다. 당신이 자연 애호가라면, 이것이 당신을 위해 일할 수 있습니다.
5. 익숙한 장소를 방문하면 도움이 될 수 있습니다. 비록 그가 떠나 버린 후에도, 나는 형이 죽고 나서 동생의 아파트에 들렀습니다. 모퉁이 델리와 커피 한 잔에서 신선한 꽃을 사서 잠시 동안 그의 몸에 앉았습니다. 꽃을 남겨두고 싶었어 하루 중 특정 시간에 방문 할 수있는 장소가있을 수 있습니다.
6. 언어는 매우 강력하고 치유력이 있습니다. 시의 구절이나 사랑하는 기도문을 찾아 큰 소리로 읽어보세요.

공공 의식은 우리에게 공동체와 소속감을 준다. 그들은 우리의 행동과 감정에 대한 템플릿을 제공합니다. 나는 개인의 의식이 현재 우리가 살고있는 새롭고 이상한 세상과 사귀도록 도와줍니다.

그들은 개인적이며 우리에게만 이야기합니다. 다른 사람은 이것을 이해하거나 검증 할 필요가 없습니다. 우리는 시간과 방식으로 문제를 해결합니다.

릴리안 앤 슬 루키 키 글을 건강, 예술, 언어, 상업, 기술, 정치 및 대중 문화에 대한 Pushcart Prize and Best of the Web 후보로 지명 된 그녀의 작품은 Salon, Daily Beast, BUST Magazine, The Nervous Breakdown 등에서 출판되었습니다. 그녀는 NYU / The Gallatin School에서 석사 학위를 받았으며 뉴욕시 외곽에서 Shih Tzu, Molly와 함께 살고 있습니다. 그녀의 웹 사이트에서 그녀의 작품을 더 찾아서 트위터.