운동 세계를 더욱 포용적으로 만드는 8명의 피트니스 전문가와 그것이 정말 중요한 이유

콘텐츠

• 1. 로렌 리벨(@laurenleavellfitness)
• 2. 모릿 서머스(@moritsummers)
• 3. 일리아 파커(@decolonizingfitness)
• 4. 카렌 프리네(@deadlifts_and_redlips)
• 5. 벨레즈 박사(@ladybug_11)
• 6. 타선 칠러스 (@chilltash)
• 7. 소냐 허버트(@commandofitnesscollective)
• 8. 애셔 프리먼(@nonnormativebodyclub)
• 검토 대상

성인 생활에서 처음으로 피트니스에 참여했을 때 겁을 먹었다고 해도 과언이 아닐 것입니다. 체육관에 들어가는 것만으로도 나에게는 무서웠다. 믿을 수 없을 정도로 건강해 보이는 사람들을 많이 보았고 아픈 엄지손가락처럼 튀어나온 것처럼 느꼈습니다. 나는 내가 무엇을 하고 있는지 전혀 몰랐고 체육관을 탐색하는 것이 완전히 편안하지 않았습니다. 저와 비슷해 보이는 직원이나 트레이너를 본 적이 없었고, 솔직히 말해서 제가 거기에 속해 있는지, 아니면 제 경험에 공감할 수 있는 사람이 있을지 확신이 서지 않았습니다.

트레이너와의 첫 번째 경험은 체육관에 가입하기 위해 재능을 부여받은 무료 세션이었습니다. 나는 그 세션을 생생하게 기억한다. 평생 동안 체육관에 가본 적이 없는 사람이 상상할 수 있는 가장 잔인한 훈련 세션에 참여하는 나를 상상해 보십시오.나는 버피, 팔굽혀펴기, 런지, 점프 스쿼트 및 그 사이의 모든 것을 30분 동안 거의 쉬지 않고 이야기하고 있습니다. 세션이 끝날 즈음, 나는 머리가 어지럽고 떨려서 거의 기절할 지경이었습니다. 트레이너는 살짝 놀라서 나를 소생시키기 위해 설탕 패킷을 가져 왔습니다.

몇 분의 휴식 후, 트레이너는 내가 훌륭한 일을 했고 그는 나를 좋은 상태로 만들고 곧 30파운드를 감량할 것이라고 설명했습니다. 이것의 정말 큰 문제 중 하나는 트레이너가 내 목표에 대해 질문한 적이 한 번도 없다는 것입니다. 사실, 우리는 세션 전에 아무 것도 논의하지 않았습니다. 그는 단지 내가 30파운드를 빼고 싶다고 가정했습니다. 그는 흑인 여성으로서 당뇨병과 심장병에 걸릴 위험이 더 높기 때문에 체중 관리가 필요했다고 설명했습니다.

나는 패배하고, 보이지 않고, 그 공간에 있을 가치가 없고, 완전히 몸이 좋지 않고, (특히) 30파운드의 과체중이며, 도망칠 준비가 되어 있고 평생 체육관에 돌아오지 않을 것이라고 느끼며 첫 번째 소개 세션을 떠났습니다. 그 역을 보지도 않았고, 여러 트레이너와 다른 후원자 앞에서 부끄럽기도 했고, 나 같은 피트니스 초보자에게는 환영의 공간처럼 느껴지지 않았다.

LGBTQIA 커뮤니티의 구성원이든, 유색인종이든, 노인이든, 장애가 있는 개인이든, 체구가 큰 개인이든, 정체성이 소외된 개인의 경우 체육관에 들어가는 것이 끔찍할 수 있습니다. 다양한 배경을 가진 트레이너를 만나는 것은 개인이 더 편안하게 느낄 수 있도록 하는 데 큰 도움이 됩니다. 개인의 다양한 정체성은 그들이 세상을 보고 경험하는 방식에 영향을 미칩니다. 이러한 정체성 중 일부를 공유하는 사람과 훈련할 수 있는 능력이 있으면 개인이 체육관 환경에서 더 편안하게 느낄 수 있고 체육관에 대한 두려움이나 망설임에 대해 더 편안하게 마음을 열 수 있습니다. 또한 전반적인 안전감을 느끼게 합니다.

또한, 성 중립적이거나 한 칸의 탈의실과 욕실 시설과 같은 간단한 관행을 통합하고, 개인에게 대명사를 묻고, 다양하고 대표적인 직원을 두고, 사람들의 건강이나 체중 감량 목표에 대한 가정을 거부하고, 휠체어를 이용할 수 있습니다. 다른 사람들은 더 포괄적인 운동 세계와 세계를 만들기 위해 먼 길을 가고 있습니다. (관련: Bethany Meyers는 논바이너리 여정과 포용성이 중요한 이유를 공유합니다)

피트니스는 특정 크기, 성별, 능력 상태, 모양, 연령 또는 민족성을 가진 개인만을 위한 것이 아닙니다. '맞는' 몸매를 갖기 위해 특정한 방식으로 보일 필요도 없고, 어떤 형태의 신체 활동을 하기 위해 특정한 미적 특성을 가질 필요도 없습니다. 운동의 이점은 모든 인간에게 확장되며 스트레스 수준 감소, 더 나은 수면 및 증가된 체력 외에도 활력, 온전함, 권한 부여 및 영양 공급을 느낄 수 있습니다.

누구나 환영하고 편안하게 느끼는 환경에서 힘의 변화하는 힘에 접근할 자격이 있습니다. 힘은 누구에게나 있다신체 모든 배경의 개인이 피트니스 공간에서 인정받고, 존중받고, 긍정받고, 축하받는 느낌을 받을 자격이 있습니다. 모든 사람을 위한 피트니스를 보다 포괄적으로 만들기 위해 옹호하는 비슷한 배경을 가진 다른 트레이너를 보면 자신이 한 공간에 속해 있다는 느낌을 받을 수 있고 체중 감량과 관련이 있든 없든 모든 건강 및 피트니스 목표가 유효하다는 것을 알 수 있습니다. 그리고 중요합니다.

다음은 운동 세계를 보다 포괄적으로 만드는 것의 중요성을 이해하고 이를 실천에 구현하는 10명의 트레이너입니다.

1. 로렌 리벨(@laurenleavellfitness)

Lauren Leavell은 필라델피아에 기반을 둔 동기 부여 코치이자 공인 개인 트레이너로, 연습의 핵심에 포괄적인 피트니스를 유지합니다. "전통적으로 '적합한' 신체 원형에서 벗어나는 것은 양날의 검이 될 수 있습니다."라고 Leavell은 말합니다. "어떤 면에서 내 몸은 전통적으로 '체격'이라고 받아 들여지지 않는 사람들을 환영하게 만듭니다. 그것이 내가 이 직업에서 원하는 모든 것입니다. ..내가 식스팩, 길고 마른 발레리나 다리가 없기 때문에, 또는 말 그대로 내가 능력이 없다는 것을 의미하지 않는 건강한 신체의 다른 해석. 나는 무작위로 동작을 할당하지 않습니다. 나는 안전하고 도전적인 운동을 할 수 있는 지식과 기술을 가지고 있습니다." Leavell은 자신의 플랫폼을 사용하여 트레이너의 신체가 고객을 훈련시키는 능력과 상관관계가 없다는 것을 세상에 교육할 뿐만 아니라 진정한 진정성을 구현하여 자주 포즈를 취하지 않고, 구부리지 않고, 걸러지지 않은 자신의 사진을 게시하여 "나는 배가 있습니다. 그리고 그건 OK입니다." "적합한" 것은 "외모"가 아니라는 것을 세상에 상기시킵니다.

2. 모릿 서머스(@moritsummers)

Brooklyn's Form Fitness BK의 소유주인 Morit Summers는 (그녀의 말로) "당신도 할 수 있다는 것을 증명하는 사명을 띠고 있습니다." Summers는 Instagram에서 다른 피트니스 인플루언서 및 트레이너가 만든 인기 있는(종종 매우 도전적인) 운동 비디오를 재창조하고, 운동을 수정하여 일상적인 체육관 관중이 더 쉽게 접근할 수 있도록 하며 수정이 당신의 능력을 저하시키지 않는다는 점을 강조합니다. 파워리프팅과 올림픽 리프팅에서부터 스파르타 레이스 완주에 이르기까지 체육관에서 완벽한 깡패가 되는 것 외에도 그녀는 팔로워들에게 "몸을 겉으로만 보고 판단하지 말라"고 자주 상기시키며 소셜 미디어를 통해 자신의 강하고 유능한 몸을 자랑스럽게 뽐내고 있습니다.

3. 일리아 파커(@decolonizingfitness)

Decolonizing Fitness의 설립자인 Ilya Parker는 흑인, 논-바이너리 트랜스남성 트레이너, 작가, 교육자이자 보다 포괄적인 운동 세계를 만드는 챔피언입니다. 특히 Parker는 비만 공포증, 성 이형성증, 트랜스 정체성 및 연령 차별 문제에 대해 자주 논의하면서 피트니스 커뮤니티에 "교차로에 존재하고, 귀하가 다음과 같은 사람이라면 귀하와 귀하의 직원을 교육할 깊이가 있는 사람들을 고용할 것을 권장합니다. 바디 포지티브 체육관이나 운동 센터를 열고 싶어합니다." 남성을 초월한 훈련 프로그램을 만들고, Patreon 계정과 팟캐스트를 통해 피트니스 커뮤니티를 교육하고, Affirming Spaces 워크숍을 전국적으로 진행하는 것부터 Parker는 "유해한 피트니스 문화를 풀고 모든 신체를 더 지지하는 방식으로 재정의합니다."

관련: 당신은 당신의 몸을 사랑할 수 있고 여전히 그것을 바꾸고 싶습니까?

4. 카렌 프리네(@deadlifts_and_redlips)

영국에 기반을 둔 피트니스 강사이자 개인 트레이너인 Karen Preene은 고객에게 "비 다이어트, 체중을 포함한 피트니스 접근 방식"을 제공합니다. 그녀는 소셜 미디어 플랫폼을 통해 팔로워들에게 "의도적인 체중 감량을 추구하지 않고도 건강을 추구할 수 있다"고 상기시키고 동료 피트니스 전문가들이 "운동을 하고 싶어하는 모든 사람이 체중 감량을 원하는 것은 아닙니다. , 그리고 체중 감량을 위한 공격적인 판촉 및 마케팅은 피트니스에 접근하려는 사람들에게 장벽을 만듭니다."

5. 벨레즈 박사(@ladybug_11)

Brooklyn 기반 체육관 Strength for All의 운영 책임자이자 코치인 Lady Velez는 2018년 의과 대학을 마친 후 피트니스 분야에서 경력을 쌓기로 결정했습니다. 약을 하는 것보다 (!!!) 유색인종 퀴어 여성으로서 Dr. Velez는 역도, 파워리프팅, CrossFit에서 고객을 코칭하고 훈련하여 고객이 자신의 힘과 강점을 찾을 수 있도록 돕습니다. Dr. Velez는 그녀가 포괄적인 슬라이딩 스케일 체육관인 Strength For All에서 훈련하는 것을 특히 좋아한다고 말합니다. 우리가 하는 일에 대해 내가 좋아하는 것은 퀴어, 게이, 트랜스, 유색인종 사람들이 와서 편안함을 느끼고 이해하고 느낄 수 있는 곳이라는 것입니다." 그녀의 열정은 분명합니다. 그녀가 함께 일할 수 있는 특권을 느끼는 클라이언트를 지속적으로 보여주는 Instagram을 확인하세요.

(관련: 성별이 유동적이거나 성별이 아닌 이분법이 실제로 의미하는 것)

6. 타선 칠러스 (@chilltash)

워싱턴에 기반을 둔 코치이자 개인 트레이너인 플러스 사이즈 Tacoma인 Tasheon Chillous는 #BOPOMO의 창시자입니다. 악디-포시티브 모vement 수업은 "기쁨과 권한 부여를 위해 몸을 움직이는 것"에 중점을 둔 슬라이딩 스케일을 기반으로 합니다. 그녀의 운동에 대한 사랑은 그녀의 인스타그램 페이지를 통해 분명합니다. 여기에서 그녀는 근력 운동, 하이킹, 암벽 등반, 카약의 하이라이트를 공유합니다. Chillous에게 체육관은 "내 일상과 주말 활동을 더 쉽고 고통 없이 안전하고 즐겁게 만드는 것입니다. 강아지 산책부터 30파운드 배낭을 메고 산을 오르는 것, 밤새도록 춤을 추는 것까지. 나는 당신의 몸을 움직여야 한다고 믿습니다. 즐겁고 안락한 지대에서 벗어나게 해줍니다."

7. 소냐 허버트(@commandofitnesscollective)

Sonja Herbert는 피트니스에서 유색인종 여성의 대표성이 부족함을 알아차리고 자신의 손으로 문제를 해결하여 필라테스에서 흑인과 갈색 여성을 강조하고 고양하고 축하하는 피트니스 집단인 Black Girls Pilates를 설립했습니다. "당신과 닮은 사람을 거의 볼 수 없을 때, 그것은 낙담하고 외롭고 종종 좌절감을 줄 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다. 그녀는 Black Girl Pilates를 "흑인 여성들이 함께 모여 경험을 공유하며 서로를 도울 수 있는 안전한 공간"으로 만들었습니다. 필라테스 강사, 파워리프터, 작가 및 연사로서 그녀는 자신의 플랫폼을 사용하여 피트니스에 더 많이 포함되어야 하는 중요성과 필요성에 대해 논의하는 동시에 피트니스 내 연령 차별 및 인종 차별 및 자신의 개인적인 어려움과 같은 다른 중요한 주제에 대해서도 논의합니다. 피트니스 전문가로서의 정신 건강.

8. 애셔 프리먼(@nonnormativebodyclub)

Asher Freeman은 슬라이딩 스케일 퀴어 및 트랜스 그룹 피트니스 클래스를 제공하는 Nonnormative Body Club의 설립자입니다. Freeman은 "우리 몸에 대한 인종차별적, 비만 혐오적, cisnormative 및 유능한 신화를 부수기로 결정한 트랜스젠더 개인 트레이너"입니다. 재정적으로 접근 가능한 피트니스를 보장하기 위해 성공적인 슬라이딩 스케일 시스템을 만드는 방법에 대한 교육 및 팁을 제공하는 것 외에도 Freeman은 "Chest Binding 101 , 더 나은 서비스를 제공하는 고객을 위한 피트니스 전문가용 웨비나."

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