이 인포그래픽은 기분에 가장 적합한 운동을 선택하는 데 도움이 됩니다.

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가장 좋아하는 운동 동기 부여자인 Jen Widerstrom은 모양 자문위원, NBC의 트레이너(무패!) 가장 큰 패자, Reebok을 위한 여성 피트니스의 얼굴, 그리고 저자 당신의 성격 유형에 맞는 다이어트. 의 모든 호에서 그녀의 월간 칼럼을 확인할 수 있습니다. 모양, 유산소 운동 대 웨이트 운동, 체중계 #realtalk 등의 모든 것을 다룹니다. 여기에서 그녀는 한 번의 운동이 모든 사람, 요일, 시간 또는 기분에 맞지 않기 때문에 현재 가장 적합한 스웨트 세시를 결정하는 방법에 대해 설명합니다.

최근에 저는 체육관으로 가는 길에 제 앞의 운동에서 다소 분리된 느낌을 받았습니다. 솔직히 말해서, 제가 항상 하는 것입니다. 무게를 무겁게 만들고 속도를 빠르게 하기 때문입니다. (힘든 운동을 통해 나 자신을 이야기하는 방법은 다음과 같습니다.) 하지만 그날 기분대로 운동할 수 있을 때 더 열심히 밀고 더 즐겁게 훈련할 수 있는 영감을 얻습니다. 때때로 당신은 당신이 할 일을 하기보다 당신이 당신의 운동을 발견하도록 허용해야 합니다. (한 가지에 집중하면 더 나은 운동선수가 될 수 있습니다.) 매일 땀을 흘려야 하는 한계를 없애면 결국 더 많이 움직이게 될 것입니다. 끈을 묶기 전에 먼저 이 순서도가 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

Jen에게 더 많은 정보를 원하십니까? Instagram에서 그녀의 #nofilter 리얼리티(배가 막히는 등), 새로운 것을 시도해야 하는 이유에 대한 그녀의 격려적인 말 또는 지속적인 체중 감량을 위한 세 가지 가장 중요한 팁에서 영감을 얻으세요.

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