이 요기는 당신이 적어도 한 번은 알몸 요가를 해보길 원합니다

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누드 요가는 금기가 줄어들고 있습니다(인기 있는 @nude_yogagirl 덕분에). 그러나 아직 주류와는 거리가 멀기 때문에 시도하기를 주저한다면 혼자가 아닙니다. 누드 운동에 관해서는 당신이 확고한 "안 돼"일 수도 있습니다. 또는 아마도 당신은 그것을 고려할 수 있지만 생일 정장을 입고 포즈를 취하는 것에 대해 약간의 고민이 있습니다. 어느 쪽이든, 요가 수행자 Valerie Sagun은 누드(또는 적어도 부분적으로 누드)에서 요가를 시도하는 것을 재고하기를 바랍니다.

그녀의 새 책에서, 빅걸 요가, Valerie는 신체적 특혜를 위해 종종 간과되는 요가의 많은 이점에 대해 씁니다. 한 섹션에서 그녀는 모두 자기 사랑에 관한 박티 요가에 대해 씁니다. 발레리는 요가 연습을 통해 신체 수용을 배울 수 있었던 방법에 대해 자세히 설명합니다.

그녀는 인터뷰에서 "요가를 연습할 때 몸에 대해 매우 잘 알고 있습니다."라고 말했습니다. "요가에서는 주로 몸을 항상 움직이기 때문에 손이 어디로 가는지, 다리가 무엇을 하고 있는지, 근육의 어떤 부분이 움직이는지 정확히 알 수 있으므로 몸을 잘 알 수 있습니다. 외모를 가꾸는 데 도움이 됩니다. 긍정적인 방향으로."

그녀가 그녀의 책에서 설명하듯이, 당신의 자기애를 다음 단계로 끌어올릴 수 있는 한 가지 기술이 있습니다. 옷을 벗으면서 옷을 벗는 것입니다.

"여기에 도전이 있습니다. 속옷만 입고 요가를 해보세요. 제 말은요! 속옷을 입고 요가를 하거나 심지어 누드를 입고 요가를 하는 것에는 뭔가 흥미진진한 것이 있습니다. 이것은 특히 우리 큰 요가 걸에게 해당됩니다. 놀라운 Jessamyn Stanley에게 감사합니다. , 뚱뚱한 뚱뚱한 여자와 몸매가 좋은 요가 선생님, 덩치 큰 여성이 속옷을 입고 연습할 수 있다는 아이디어를 저에게 알려주셔서 감사합니다! 제가 직접 시도하기 전까지 그것이 얼마나 자유로워질지 몰랐습니다."라고 그녀는 씁니다.

Valerie는 계속해서 공공 장소에서 그녀가 처음 시도한 방법에 대해 다음과 같이 말했습니다. 방황하는 등산객들, 나는 내 옷을 모두 벗고 한쪽 다리로 왕비둘기 포즈를 취했고 알몸으로 들어갔다. 그것은 매우 자유 롭다! 당신은 공공 장소에서 줄을 서지 않아도되고 당신은 당신이하지 않는 아무것도 할 필요가 없습니다 하고 싶어요. 하지만 요가를 하고 싶거나 속옷만 입고 요가를 하고 싶다면 안전하고 편안한 곳을 찾으세요."

"나는 한두 장의 사진을 찍거나 최소한 거울을 가까이에 두는 것이 좋습니다. 원하는 것을 입는 것으로 시작하고 자신감이 생기면 옷을 벗을 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다. "거울로 당신의 몸을 보고, 모든 곡선을 찾아보고, 사랑을 주어 감사합니다. 이 운동은 당신의 몸을 당신의 것으로 만드는 아름다운 결점을 인식하고 포용하는 좋은 방법입니다."

Big Gal Yoga는 7월 25일에 출시되며 지금 예약 주문이 가능합니다.

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